發育七階段

起源

發展七階段

• 積極開始活動 ( 0~6 ) : 在不強迫又快樂環境下，讓嬰幼兒應儘早地開始積極活動，可以增強大腦功能、身體協調能力、個人社交能力，基本運動技能，以及情緒和想像力的發展
• 打好運動基礎 ( 6~12 ) : 孩子們應參加經過較好設計和組織的活動，這些活動應發展孩子的基本運動技能和整體運動能力，包括敏捷性、平衡性和協調性。但是，活動的計劃和組織實施必須以"好玩"為重點，正式比賽應儘量減少
• 學習到訓練 ( 11~16 ) : 這個階段，孩子已經準備好去發展基礎運動技能。他們應獲得更多的體育活動機會，提升更廣泛意義上的運動技能（而非專項技能）與綜合運動能力
• 訓練到訓練 ( 13~17 ) : 這是青少年對刺激和訓練做出更好生理反應的階段，換言之，這是開始"製造競技動力引擎"、並利用加速適應訓練的敏感期的階段。孩子們在整個階段應打好有氧運動的基礎，在這個階段結束時候發展速度和力量，並進一步鞏固其針對項目的基本技能和戰術
• 訓練到競賽 (15~23 ) : 指導這個階段青少年運動員的教練們，要著力去優化運動員們的運動素質、並教會他們如何有效地參與比賽，培養比賽能力，且把某項運動作為個人喜愛的娛樂活動保持下去，進入積極、健康的體育生活化階段
• 訓練到取勝 ( 23↑ ) : 這個階段，運動員們都已經進行專項化訓練、並顯現出極強的競技能力與發展潛力；通過強化訓練培養制勝能力，參加適合其水平的國際競賽並追求勝利
• 終身運動、積極生活 : 這一階段，代表著從競技職業生涯轉向終生參與運動鍛鍊的過渡。他們可能決定繼續參加運動競賽，比如一些成人高年齡組的競技或休閒類比賽；或者，可以作為比賽官員、教練繼續參與這項運動

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