面對不喜歡的事-職場篇
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
讀者來信，如何面對職場上不舒服的情緒？
有些人有些事，發生當下，就會讓人心情不快，一瞬間負能量爆棚，別說臉直接垮下來，話都說不上來。
據說，杏仁核是大腦負責「情緒」的中心，這一瞬間，火冒三丈的關鍵六秒鐘，是杏仁核指示頭腦作出生存決定，要戰，還是要逃？
這個時候，我會順流開始往下深入思考：
1. 最差的結果：思考如果現在站起來提離職，可能會有的後果：
馬上就失去領不可知的年終，現實經濟面考量，苦到誰？
2. 思考，如果不是現在，最好的離職時機是？
麵包還是很重要的。估量著，最快，也是年後機會多，提完還要一個月，估計最快也要明年3-4月，這是，給自己留的餘地。
3. 合計著距離最佳離職時間還要半年左右，這半年要怎麼過？
這個時候，僵臉開始融化，畢竟，現在是未來夢想的起點。
4. 如果真要離職，我要做什麼行業，決定了嗎？
- 選擇同業是一個選項，平時已經有欣賞的同業？
- 甲方乙方也是一個選項，平時跟客戶的關係好嗎？或是有嚮往的公司？
- 市場就業情況與行業展望？
- 如果對目前行業失望，想往哪個行業重新出發，或是需要準備考試或證照？
- 或者，打算自行創業走出一條自己的路
找行業，找方向，準備履歷與開公司相關訊息，千百種可能性，需要時間來開花。
想到這裡，也許已經不氣了，開始認命的進行自己百般不願意的事，一面心中思索著新方向的計畫。
5. 所有的過程都是一種學習。
如果現在要跟目前這段職涯說再見，回顧這段職涯生活，問問自己學到了甚麼？學夠了嗎？
身邊還有好些令我感謝的人，伸出援手的人我感謝，跟我作對的我也感謝，因為絕對是溝通或是挑戰的收穫，而且哪個人是容易的？
盤點自己的收穫，想到對方對我的好，這個時候，覺得自己更沒氣急敗壞的理由。
6. 實際的解氣。
一旦那一股情緒上來，彷彿周圍負能量也產生化學變化，身體需要新陳代謝，來帶動心理上的，任何感到樂趣與肌肉疲勞的運動都適合。一般情況，我選擇投籃機。
開始的一分鐘，就是屏氣凝神的機械式專注，投投投，投就對了。停個五秒，再度衝刺動態平衡，接下來就是個人造化了，如果你夠厲害，一局玩個三分鐘下來。絕對身心大解放。
這六個步驟絕對超過六秒，既沒有壓抑心理壓力導致內傷，而且成功沒有作出令自己後悔的決定。
過程與決定都同樣重要，你值得都擁有最好的。
2020.10.07
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2021年開始接觸人類圖，仍記得自己一開始聽到的喜悅，還有剛接觸的困惑，化作一張張的圖，內心疑惑「我是這樣的人嗎？」想要更了解自己的渴望，藉由課程學到了滿滿的知識，經過時間的沉澱，終於等到情緒清明，薦骨有回應，是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受，我的探索人類圖之旅。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
如何選擇是否離職？這篇文章分享我個人職場遭遇與困惑，在初入職場、面臨工作困難與壓力、離職後的焦慮等階段的心情與體悟，也提供建議讓猶豫的人有一些方向。
本文介紹杏仁核的功能，以及透過標籤情緒和情緒練習來緩解恐懼感。科學研究發現，針對恐懼症患者的標籤情緒訓練可以有效幫助他們控制恐懼感，增加自我控制能力。這項練習也被證明有助於維持長期效果，並且能夠提高個人對情緒的自我意識。透過本文，讀者可以瞭解到情緒標籤的重要性，以及如何運用它來解救杏仁核，緩解情緒。
在別人看來只是一件日常生活
對我來說卻像面臨什麼人生生死關卡
沒體會的人請別說 想太多
如果餘生都要這樣緊張兮兮
那 就真的活在當下
狀況好時 隨心所欲 盡情享受 管它的
狀況不好時 請給我個痛快吧 還能有多少力氣折磨呢
離職決定是一個內心交戰的過程，產生離職念頭到離職確定的過程中的情緒變化，又如何面對職場厭倦情緒，文章做了剖析，分享了個人的心路歷程。
當覺得工作不快樂的時候，不少人就會開始產生想換工作、想轉職等念頭。但首先還是要先釐清是什麼導致工作不快樂，才能對症下藥，不然換了工作之後也還是會進到類似的迴圈裡。
焦慮是正常的情緒反應，但當個體的杏仁核反應過於敏感時，可能會導致過度焦慮。除了生理因素外，心理特質及過去經驗也對焦慮產生影響。專業心理師的協助可幫助找到焦慮的源頭。
最近有遇到轉職失敗的案子，其實我也很常面試失敗，但有時候不是你的問題。
在現代快速變化的職場中，感到一時迷茫是很正常的。
如果你也正站在人生的十字路口，不確定下一步該怎麼走，別急，
我們來一起利用下面6點來解清這個狀況。
1. 回歸自我
首先，停下來，深呼吸，然後問問自己：我真正想要什
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
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