讀者來信，如何面對職場上不舒服的情緒？
有些人有些事，發生當下，就會讓人心情不快，一瞬間負能量爆棚，別說臉直接垮下來，話都說不上來。
據說，杏仁核是大腦負責「情緒」的中心，這一瞬間，火冒三丈的關鍵六秒鐘，是杏仁核指示頭腦作出生存決定，要戰，還是要逃？
這個時候，我會順流開始往下深入思考：
1. 最差的結果：思考如果現在站起來提離職，可能會有的後果：
馬上就失去領不可知的年終，現實經濟面考量，苦到誰？
2. 思考，如果不是現在，最好的離職時機是？
麵包還是很重要的。估量著，最快，也是年後機會多，提完還要一個月，估計最快也要明年3-4月，這是，給自己留的餘地。
3. 合計著距離最佳離職時間還要半年左右，這半年要怎麼過？
這個時候，僵臉開始融化，畢竟，現在是未來夢想的起點。
4. 如果真要離職，我要做什麼行業，決定了嗎？
- 選擇同業是一個選項，平時已經有欣賞的同業？
- 甲方乙方也是一個選項，平時跟客戶的關係好嗎？或是有嚮往的公司？
- 市場就業情況與行業展望？
- 如果對目前行業失望，想往哪個行業重新出發，或是需要準備考試或證照？
- 或者，打算自行創業走出一條自己的路
找行業，找方向，準備履歷與開公司相關訊息，千百種可能性，需要時間來開花。
想到這裡，也許已經不氣了，開始認命的進行自己百般不願意的事，一面心中思索著新方向的計畫。
5. 所有的過程都是一種學習。
如果現在要跟目前這段職涯說再見，回顧這段職涯生活，問問自己學到了甚麼？學夠了嗎？
身邊還有好些令我感謝的人，伸出援手的人我感謝，跟我作對的我也感謝，因為絕對是溝通或是挑戰的收穫，而且哪個人是容易的？
盤點自己的收穫，想到對方對我的好，這個時候，覺得自己更沒氣急敗壞的理由。
6. 實際的解氣。
一旦那一股情緒上來，彷彿周圍負能量也產生化學變化，身體需要新陳代謝，來帶動心理上的，任何感到樂趣與肌肉疲勞的運動都適合。一般情況，我選擇投籃機。
開始的一分鐘，就是屏氣凝神的機械式專注，投投投，投就對了。停個五秒，再度衝刺動態平衡，接下來就是個人造化了，如果你夠厲害，一局玩個三分鐘下來。絕對身心大解放。
這六個步驟絕對超過六秒，既沒有壓抑心理壓力導致內傷，而且成功沒有作出令自己後悔的決定。
過程與決定都同樣重要，你值得都擁有最好的。
2020.10.07
