界線？
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Day 4 界線這件事重要嗎？
界線：是實線？虛線？還是圓弧線？界線會在那兒出現？哪裡又需要界線？
《一念之轉》作家拜倫．凱蒂說過，這世界只有三件事：「自己的事，別人的事和老天爺的事」
一直以為“界線的議題”是很遙遠的議題，然而這件事早已從小到大發生在我們的生活當中。小到人際互動，中到社會規則與秩序，大到國際關係等。而這些議題，會持續地發生討論＆發酵，有一個共同的原因，因為我們非常不一樣，但我們又要互相合作。而人又是一種如此的渴望親密，卻又害怕衝突的生物。創造一個“合理”的界線，我想，是許多人生活中的難題。
我會遇到這樣這主題，有一個原因，我是一個邊界線很模糊的人。意思是，假如有人的界線是直線，而我的則是距離很寬的虛線。這個原因，和成長的性格有關，也和恐懼有關，而我真正會開始關注這個議題，很重要的原因是我發現：原來我不太懂得如何設立邊界。
有的人說，練習設立邊界適用心裡的感覺。坦白說，這是一個很抽象的說法。有一天，我在觀察鄰居和貓咪的互動，給我一個解答。鄰居出現在貓咪附近，貓咪覺得安全，就會靜止不動。貓咪覺得不安全，就會發出老虎的低鳴聲。透過反覆的測試，鄰居和我分享，他找到的貓咪的安全距離。而貓咪的安全距離是誰設定的？是貓咪本人自己設定。假如貓咪都能找到設定界線的方式？那我們可以嗎？
貓咪決定界線範圍：是自己的事。鄰居觀察貓咪吼叫範圍：是他人的事。而鄰居和貓咪的界線關係是老天的事。想想好像從這樣的角度，學習設立界線，就不是太困難惹。
那，我會想學習設立界線嗎？我會想，因為我希望透過設立界線，可以降低生活的雜訊，把生活的品質調高。因為人生苦短，力氣應當在用在刀口上。而至於學會界線設立，是否如我預期把生活品質提高，我想就是老天＆他人的事，其中巧妙的平衡，還是會出現。
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大家有聽過界線嗎？
界線，是一種劃分你和我各自負責區域的方式，在線的這一邊是我需要負責的範圍，線的那一邊則是你需要負責的。
近年來，越來越多的書籍提到設立界線的重要性，長年位於排行榜上的《被討厭的勇氣》裡也有提到，我們需要學習課題分離，這個概念其實很類似於設立界線。
這是每個人內心都有的那條線，若有人跨越了你的那條線，爭執或對立就會發生。然而，界線並非永恆不變，就端看你的心，願不願意鬆開那條線。
而當相處越久，他越了解，所謂她的界線這件事。
『每個人在一生中都要扮演很多角色，每個角色都有責任與義務，我不喜歡做超過的事情。』她說。『曖昧、交往、結婚，是完全不一樣的。建立關係也是交往，但我們有兩個角色，男女朋友，和主奴。有些事曖昧能做，交往不行，反過來也一樣。』
自我界線劃清自我界線本身就像過濾器，當劃清自我界線時就會將原本靜止的流水開始流動在過程中一定會有誰離開，請別擔心害設好自我界線相信留下來的必定是比較尊重你的，也許我們都已經讓人欺負佔據許久的時間了，當劃清界線時一定會不太舒服，但相信這是保護自己能量及意識很好的方式，劃清界限之後，你的能量就不會不
界線的型態包括適應和不適應，分為模糊、鬆散及僵化。這些界線型態與童年經驗有關且影響人際關係。塑造健康界線需要家庭氛圍尊重孩子的界線，讓孩子理解與建立自己的界線。提供不適應界線的童年經歷和不健康界線狀態的例子，介紹內在與外在界線的區分以及辨識界線被侵犯的狀況。下一篇，將介紹如何設立和練習界線的彈性。
設立界線並不是在拒絕別人，或孤立自己，
而是尊重自己、愛自己的一種方式，
那些因為你設立界線而遠離的，可能早已失衡，
那些真實的，會因為你設立界線而更加地穩固，更能夠支持彼此的成長。
由資深心理師撰寫,指出人際問題主因為"越界"行為侵犯他人界線。書中列舉多種建立健康界線的方式,如注重第一印象、營造神秘感，強調培養自尊心對維繫良好人際關係至關重要。作者建議定期檢視友誼名單，不同生活階段所需的人際需求有別，接納關係的新陳代謝。並呼籲讀者尊重自我感受,勿過度依賴外在評價。
你不愛自己，別人要如何愛你？
前言
陌生人沒有什麼界線不界線，之所以要立界線一定是兩個有關係的個體，其中一方認為自己在關係中感到不舒服，因而想要有所改變了。而之所以不舒服，往往是為了贏得他方的喜歡或肯定，使自己受了委屈，並被自己察覺到了。（如果沒感到不舒服；或感到不舒服，但沒想到或者無意改變，那
在做「界線」這個課題時，重點不在於「劃分彼此的界線」，界線不是真的一條線，界線是一種認知──認知到每個人都是完整的個體，都有自己的需求，也有各自迥異的天賦，在彼此平等的情況下交流，而非在不平等的狀態下交易。
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