好書推薦｜不敗學習力

你常常書看過即忘，在腦袋完全不留痕跡？明明花很多時間在念書，考試的時候，腦筋卻一片空白？或是聽演講躍躍欲試，聽完卻沒記得半點知識？還是參加專案會議講一堆，要執行已經忘光光？

學習，是一輩子的事。怎麼樣可以記憶深刻，學習得有效率，事半功倍，是每個人都想要知道的。

作者劉軒是很會讀書的高材生，即便堪稱學霸的他，進到人才濟濟的哈佛大學裡，對於堆起來跟他身高一般高的教科書，還是每天啃書啃得很辛苦。相對他的室友，既是DJ又參加田徑隊，念書時間少之又少，卻每科拿A。這真是太讓人好奇了！又會玩又會唸書，到底是怎麼辦到的！？

哈佛學生的讀書技巧，劉軒完全不藏私，首度大公開。

這些讀書技巧與方法，透過劉軒用心理學來拆解、學習，似乎更能理解應用。

像書中有提到「艾賓浩斯遺忘曲線」，意思是記憶保持時間有長有短，如果沒有即時的複習，記住過的東西就會遺忘。

20分鐘後，42%被遺忘掉，58%被記住。

1小時後，56%被遺忘掉，44%被記住。

1天後，74%被遺忘掉，26%被記住。

1周後，77%被遺忘掉，23%被記住。

1個月後，79%被遺忘掉，21%被記住。

資料或訊息得要透過編碼、提取、儲存，才能有效的存到長期記憶裡。

每一篇章主題鮮明而聚焦，從學習動機談起，如何利用一些小技巧來幫助「記憶力」，善用康乃爾筆記來提升「筆記力」和「複習力」。如何擺脫「拖延症」的慣性，精準提高「專注力」。「時間管理」和「情緒管理」會讓學習更有效率。怎樣看書才能快又抓到重點，就要有效運用「閱讀力」。

以我個人來說，想閱讀的書籍很多，但平常空餘的時間實在瑣碎，常常一本書一個禮拜翻不到幾頁，過一陣子拾起，看了後面已經忘了前面，超沒效率。既懊惱又沮喪。書買了一堆，真正看完的沒幾本。

這時書裡所提到的「高效閱讀SOP」就很吸引我，練習在時間限制下完成需要做的閱讀。雖有壓力但也更能提高效率！

不管是唸書也好，聽演講、在職進修，還是讀書會、會議記錄，都可運用書中各種方法，來改善工作或學習上的困難與效率。所以「不敗學習力」這本書，不僅適合學生，社會人士也相當受用喔。

然而，這一切的根本，得先從改變腦袋思維做起。劉軒一再強調：「你為何而學？」

學習動機非常重要，會讓你有動力去調整改變現有的學習方式，也才會願意嘗試落實新方法，有進步的機會。就像開車，你得先找到那把車鑰匙，才能發動引擎，順利上路，自由奔馳。沒有車鑰匙，光靠推車或滑行，是能走多遠呢？

「一個人只有找到內在動力，才能夠長久堅持一件事，哪怕枯燥無聊、壓力大，也能夠驅使你持續前進。」--- 不敗學習力

作者劉軒是哈佛教育學院心理學碩士，也是台北「軒言文創」的創始人和北京「學問在線」的教育總監。身兼數職的劉軒活躍於文字和音樂，最愛挑戰跨領域的創意製作：從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會；從感性podcast節目到大型舞曲派對DJ；常被形容為斜槓的他，只希望自己當個「有用的創意人」，以正向心理學為基礎，幫助人們優化生活，並為自己打造繽紛的人生。

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