不要過度強調畫面，要有愉悅的感覺

要愉悅純淨地去修行靜坐，

先從最簡單、最擅長的一個點開始做起。

如果過度強調要有內在的畫面出現，反而會進步得很慢。

想要進步得快，必須從簡單容易、自己擅長且令人愉悅的點開始做起，

應當看重的是愉悅純淨的感受，而非出現在內在的畫面。

不要过度强调画面，要有愉悦的感觉

要愉悦纯净地去修行静坐，

先从最简单、最擅长的一个点开始做起。

如果过度强调要有内在的画面出现，反而会进步得很慢。

想要进步得快，必须从简单容易、自己擅长且令人愉悦的点开始做起，

应当看重的是愉悦纯净的感受，而非出现在内在的画面。