你是創造者

情緒的出現，是為了讓你覺察、看見，

你把內在的渴望與期待放在外面的人事物，

你將自己的力量交付出去，

由他/它們來影響、決定你的喜怒哀樂，幸福和痛苦；

情緒可以只是情緒，

你只需要接納它們，看著它們來來去去，

卻毋須緊緊跟隨情緒的波動，自顧自地成為情境下的受害者、加害者、及拯救者。

請記得，

你是你自己，

你創造著屬於你的生命經驗，

這才是你需要聚焦的方向。