困難的不是面對問題，而是伴隨的情緒
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有位主管告訴我，心情不好的時候沉浸在工作上就對了，但那時的我完全無法理解，都已經不開心了哪還有心情工作，結果現在才懂他說的，現在的我還真想一直忙工作不用停下來，這樣我就不用面對讓我心情不好的問題，這就像我可以切換成工作模式，只要思考如何完成工作就好，不過只要下班回到家就很難再想工作的事了，還是得面對生活上的煩惱，但也提醒了我只有面對才可能讓心情變好，就算只是好一點點。
最近在學習如何讓自己的金錢觀變好，其中就有學到只有把目標或是自己的問題精算具體化，才有可能達到目標或解決問題，所以我就硬著頭皮去計算貸款和信用卡等還需要繳多少錢，這個過程真的很難受，面對那一連串的數字及自己還要繳到西元幾年就頻頻讓我感到頭暈想吐，但我還是撐著這樣的感受統計完了，結果這個數字比我想像中的還少，而且還很清楚的知道哪些是快繳完了，哪些則是還差一大截，哪些利息高要快點繳，哪些是可以先繼續放著，釐清這些東西後，我心情還真的變好了很多，而且從金額去計算我的收入還要繳多久，結果也沒想像中那麼久，這點真的讓我心情輕鬆很多。
然而這也讓我想到上週心情低潮的時候，我決定要去面對並解決讓我低潮的原因，在網路上找到金建會可以免費諮詢法律相關問題，結果我才知道自己被律師耍得團團轉，他們的落井下石讓我深陷在一股難以擺脫的負面情緒，但我知道我沒有太多時間可以難過，所以只花了一週就爬出來並告訴自己，不需要他們我自己就能處理，不用繳給他們高額的費用，然後結束掉這場鬧劇。
困難的不是面對問題，而是伴隨的情緒，但跨過了那個想吐的感覺後，真是完全沒想到可以這麼的輕鬆自在，雖然現在還不是可以鬆懈的時候，還是會警惕自己接下來該做什麼，但也只有把自己照顧好並且心情放輕鬆後才能再往前走，才有更多的能量面對下一個挑戰，讓自己的生活越來越好。
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與其焦慮那些我們無法控制的事情，不如把心思放在我們能做到的事情上。生活中，總會有很多讓人煩惱的事情，比如工作的壓力、人際關係的變動，這些都讓我們覺得焦慮和不安。但如果一直糾結在這些上面，只會讓自己陷入無謂的煩惱和壓力。
倒不如把精力放在眼前能做的事情上，專心去完成每天的小目標，提升自己的能力。
在工作生活逐漸混為一談的時代，學會有效分離負面情緒與工作壓力將有助於提高生活滿意度。本文通過分享同事P的故事，介紹了幾種實用的情緒處理方法，使讀者能夠更好地應對工作中的挑戰。作者以《被討厭的勇氣》書中的方法為例，鼓勵讀者採取積極面對自己工作和情緒的方式，相信自己能夠走上越來越好的道路。
不安感是每個人都會碰到的事情，但是要克服它，先要了解它的來源。讓我們來看看一些常見的不安來源，還有一些實際的做法來應對。
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無法控制的因素： 有時候，事情超出了我們的控制範圍，比如說天氣、經濟形勢或他人的行為。當這些因素影響了我們的生活時，
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
最近我重新去面對我逃避了一段時間的關卡，我的嗜睡，或者某種意義上的「現實」，當然可以的話我根本不想面對，因為對我而言面對就是增加失敗的機率，增加我對自己更加負面的評價（寫出來發現超典型憂鬱的想法顆顆顆），反正因為經濟關係，我現在被迫面對，然後進展非常不順，讓我很挫敗，覺得我的生活一團糟，但我覺得某方
挑戰和困難
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因困難而沮喪
在快節奏的現代社會中，人們常常因為出現困難而感到沮喪。工作的壓力、生活的不確定性、個人的挑戰等等，
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「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
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前陣子，我連續遇到幾件需要談錢的小事。
牽扯的數字不大，但討價還價起來，可預期的是各種傷神麻煩。
以往遇到這種事，我都是認賠、抱怨個幾天就能算了，還會告訴自己「沒關係，我的時間和心情更寶貴」。
最近在職場、生活以及關係上都出現了心情不好的狀況，常常很憂鬱。一方面是自己不知道未來的方向或想要什麼，一方面是自己也給了自己很多的壓力，除了工作之外，也希望自己可以完成一些小專案等等。
後來有一天我就突發奇想，做了一個自己發明的開心量表。
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