更新於 2022/08/06發佈於 2022/08/06閱讀時間約 1 分鐘

閱讀筆記《思考的法則:打造美好習慣的100個練習》

★請記住：你沒有義務去做書中提到的任何事─你去做只是因為你想要做。讓我們把負荷量維持在可以勝任的程度，你才會持續想要做。

●如何獨立思考？

-離開同溫層

-不要害怕

-思考其動機

-小心自利心態

-保持心境平穩

-不可輕信於人

●「我思故我在」（I think, therefore I am），法國哲學家笛卡兒（Descartes）的名言如是說。他是藉由這句話指出：正因為我們有能力質疑自己是否存在，於是可推知我們是存在的。這樣的思路未免哲學味太重，不過這句話點出一個事實，那就是思考能力乃是與我們生而為人的根源同在的。

●在日常生活中，與思考有關的一切往往都離不開習慣，我們只要醒著就在思考，因而早已習以為常，不再察覺自己的思考方式已經變得懶散、草率。如果我們想要正確無誤地表達自己的意念，必須更有效地掌握大腦的運作才行。只要養成好習慣，掌握大腦的運作一點都不吃力。

●養成關注思考的習慣，實際上即是不斷向自己提出問題，然後觀察你所得到的見解如何影響你的心智發揮作用。

●太多人困在一心一意只想著應該和別人一樣才行。這是怎麼回事？你認為「最好和別人不同」跟「最好不要和別人不同」之間的界線在哪裡？告訴你吧，根本沒有那一條線。只要你能以尊重的態度待人，相同或是有別都是可接受的。在個人的層次，你當然會想要解決任何阻礙你享受人生的個人特質。但這些特質並沒有錯，只不過是因為它們對你沒有幫助。

●世上沒有所謂「正常」這回事，若是有的話，世界會變得超級無趣。所以，假如你發現自己跟其他人想得不一樣，那就慶祝一下吧。永遠不要對自己說：「我不正常」，除非你是在讚揚自己。任何人批評你和別人的差異，你都可以不屑一顧。如果對方是你在意的人─家人、老闆─你想這麼做會很吃力，這點我能理解。可是，重點在於這是他們自己的想法，而且想錯了。只要不會傷害到任何人，誰都可以成為自己想要的樣子。

●最有效的策略是在這些習慣開始形成時，就能盡早發覺而立即採取行動避免。從現在就開始吧，最容易打破習慣的時刻，是在它開始之前。因此，打從你第一次想回到樓下檢查大門是否鎖好，即注意到自己正在形成習慣，此時就得對它喊停。請轉移你的注意力，唱首歌、去洗澡─任何對你最有用的行為都好。此刻便是行動的時機。

●假如你開始限制思考，便無法讓它自在漫遊。請繫好安全帶，我們即將從事嚴肅的思考。再想一想...不用繫安全帶啦。無論你選擇何種方式、往哪個方向，假如你開始限制思考，便無法讓它自在漫遊。然而，自在漫遊是創意思考的關鍵。即使是最不可能的路徑、最沒有希望的想法、最意料之外的思考，亦能為你的尋尋覓覓帶來開悟的時刻。

●如何解決問題？

-杜絕情緒干擾

-確定問題是真的

-要抓對問題

-放鬆

-不勉強接受第一個答案

-好像有道理就值得想一想

-尋找入口

-不要陷在泥淖中

-嘗試新角度

-不要驚慌失措

-求助

~理查.譚普勒(Richard Templar) ~《思考的法則:打造美好習慣的100個練習》 ~《The rules of thinking》

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