共讀日記｜《每一天愛自己》Day24 鏡子練習

DAY24. 我值得擁有自己的愛

鏡子練習做得越多，越容易上手。但請記住，這需要時間。因此，我才會希望你養成經常做鏡子練習的習慣。早上起床第一件事，先做一次鏡子練習。隨身攜帶一面小鏡子，這樣你就可以時常拿出來，看著自己說那些充滿愛的肯定語。

1. 站在鏡子前面。

2. 注視自己的眼睛。

3. 說肯定語時請加上自己的名字：「（名字），我愛你；我真的、真的愛你。」

4. 現在花點時間，多說二到三遍的「我真的、真的愛你，（名字）。」

5. 一遍又一遍地重複這個肯定語。我希望你能一天至少說一百遍。是的，沒錯：一天一百遍。我知道一百遍似乎不少，但說真的，等你抓到竅門後，一天說一百遍很容易。

6. 所以，每次走過鏡子前面或從玻璃上看到自己的身影時，都要複誦肯定語：「（名字），我愛你；我真的，真的愛你。」

——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》

你願意試試嗎?做鏡子練習。

每天對著鏡子說：「我愛你~」這感覺似乎真的很蠢。

但我願意試試，這對我們來說，並沒有甚麼損失對嗎?

接下來的日子，我會盡量提醒自己做這個練習，我們一起來看看會發生什麼樣的事。