孩子的情緒，不是父母的責任要修成好心情

「當孩子情緒失控，但趕著出門、趕著重要事情時，怎麼辦？」

這是我在工作中，最常被問到的問題。

孩子亂發脾氣時，孩子卡在情緒中，找方式，讓孩子動一動，讓孩子練習不卡在當下情緒裡，運用這個原則:

協助孩子一次又一次建立調節情緒的大腦迴路。

我在工作中，常碰到孩子帶著事件情緒而發脾氣中，

比如:因為還想玩電動不想來上課、

比如:覺得來上情緒課是不公平，為什麼兄弟姐妹不用來上..等等

然後說什麼都不要進來，就站在門口跟大人耗著、哭著。

當下還有其他孩子在遊戲室裡等著開始團體課，我感受到自己的焦急和混亂，我深呼吸幾次，與家長交換眼神示意，我蹲下來跟孩子說:

「你進來像之前一樣，挑一張卡片，告訴我們，你現在的心情」或

「我請爸爸帶你坐在這張椅子上，你挑一顆水果(紓壓球的造型)，你摸摸看」，

漸漸地孩子能從原先的狀態中鬆動，到願意進來上課。

我們沒有先處理未來的事(叫孩子進來上課，如果不上課就.....)，或是先教導/檢討前面的行為，而是先把重點放在當下:

「引導孩子能從當下卡住的情緒狀態鬆動」，簡單指令加上動作，讓孩子能跟上。

還有像以下幾個方法，提供給大家試試看:

比如:

孩子的情緒，不是父母的責任，孩子失控時，不是要幫孩子把世界、事情變完美、不是全部都要變成孩子想要的，接納跟放任不一樣，接納和了解孩子的情緒，是:

「事情沒有辦法如願，我很抱歉，我懂你的感覺，我知道你難受，我會陪你一起度過這些情緒風暴」

協助孩子學習如何調節和鬆動情緒，孩子從中有機會發現世界並不一定如自己想的那樣，也有機會碰觸看看自己沒有想過的變化。

透過一次又一次的經驗，孩子建立起面對更大世界的能力和勇氣。

(本文摘自「成為孩子的安全基地」一書，2022年底，商周出版)