(Image: Kurt Kim) 接納自己，包括接納自己的情緒與感受，接納別人，包括接納對方表達情緒與感受； 好好地面對情緒，好好地表達感受，當你允許自己如實面對，自在地展現，你也會對別人的情緒與感受保有更多的理解與寬容。
