如實接納
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接納自己，包括接納自己的情緒與感受，
接納別人，包括接納對方表達情緒與感受；
接納別人，包括接納對方表達情緒與感受；
好好地面對情緒，好好地表達感受，
當你允許自己如實面對，自在地展現，
你也會對別人的情緒與感受保有更多的理解與寬容。
當你允許自己如實面對，自在地展現，
你也會對別人的情緒與感受保有更多的理解與寬容。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
面對「害怕」感受，不必強迫轉為「興奮」的認知，溫柔接納自己的真實感受，與內心對話，專注完成當下任務，事後放鬆調整。透過彈性與創造力，尋找讓自己與他人、環境共融的方式，才能活得自在、開心。
說服自己要忍耐要配合對方才會愛你這不是接納！
這是條件交換。
真正的接納沒有忍耐真正的接納是
當你感覺自己小氣的時候不會說服自己應該要大方
真正的接納是 當你感覺自己不要的時候
你不會用100個理由來跟自己說我得說要
真正的接納是
你跟自己的感覺連結
你尊重自己的真實
尊重自己的心
寬容是一種智慧
寬容是一種智慧，它不僅讓我們能夠理解他人的過失，更能幫助我們在面對自己內心的矛盾時，找到一條平和的道路。學會寬容他人，其實也是在學習寬容自己，這樣的心態能讓我們活得更加自在。
遇到與自己觀點不同的人
生活中，無論是在人際關係中，還是在職場、家庭中，我們都難免會遇到與自己觀點
深厚的人性美德
寬容，是一種深厚的人性美德。它不僅僅是對他人過錯的理解與包容，更是對自己內心的一種解放。當我們選擇寬容他人時，其實也是在學會寬容自己，這種過程既是一種心靈的修煉，也是一種智慧的積累。
遇到各種各樣的人與事
在現實生活中，我們常常會遇到各種各樣的人與事。人與人之間的摩擦與誤會
為什麼自我接納很重要？
自我接納是接受自己真實的樣子，無論是優點還是缺點。這是個人成長和發展的基礎。當我們能夠接受自己時，才能開始真正的成長和改變。自我接納有助於提高自尊和自信，減少焦慮和抑鬱，增強幸福感，更好地處理壓力，並建立更健康的人際關係。
如何實現自我接納？
練習正念
專注於當下
當你全然接納自己時，才能真正被這個世界所接納。改善與自己的關係，是建立良好人際關係的關鍵。唯有對自己感到自在，才能與他人相處時也感到自在。
壓抑負面情緒並不是解決問題的方法。每個人都有對自己不滿意的地方，無論是外表、能力、財富、地位、經歷或背景。每當我們想到這些不喜歡的地方，就會感到不舒服，並努力
建立健康的界線，才能真實的尊重每個人的個別差異，並透過練習接納自己去更深入的自我，透過認識自己去理解生命的差異以及和諧之道。
把重心放在自己的身上，因此，你就做到了自尊自重。這份自尊自重，會帶著你去發覺，你內在有著充沛的力量，強大的韌性，得以讓你接納你自身經驗的種種艱難。你的存在因而得到擴展與深化。
想要與對方交心，你先接受了對方跟你不一樣的想法，同樣的你也不需要隱藏你內心的情感，只要真誠的說出你的想法即可，這樣對方才有機會認識真實的你，才有可能對你敞開心胸。
只有情感的互動才會產生共鳴，有共鳴才會有下一個共鳴，或是更深入的話題，總是要有人先開始。
交心並不是關於贏得或失去，而是關於理解
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