如實接納

接納自己，包括接納自己的情緒與感受， 接納別人，包括接納對方表達情緒與感受；

好好地面對情緒，好好地表達感受， 當你允許自己如實面對，自在地展現， 你也會對別人的情緒與感受保有更多的理解與寬容。