慢跑思人生-實話
閱讀時間約 2 分鐘
我喜歡跑步，喜歡一個人的孤獨，更享受一個人的孤單。
我跑的不快，喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，思考著人生。
如今，身體痠痛，讓我暫停了跑步。
今天，用慢慢跑的方式體會人生。
我跑的不快，喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，思考著人生。
如今，身體痠痛，讓我暫停了跑步。
今天，用慢慢跑的方式體會人生。
停滯了一個月的跑步，在上個星期，我開始了另一段的旅程。
為何停滯跑步？因為背無來由的痠，一跑步，一震動，那個痠讓我無法繼續。弟一個星期選擇中醫針灸治療，肩頸鬆了，頭可稍稍往上仰，那個痠，我想用落枕的感覺來形容，是最接近的~中醫醫師說，是長期的疲勞，深層的肌肉損傷。
可一個星期後，痠還是存在，於是去骨科診所照了X光，判斷頸椎骨刺形成，開始拉脖子，一個星期，卻發現越痠。
於是，到了醫院去做檢查，神經傳導測試跟X光都做了，神經內科醫師說，與其說是骨刺，不如說，那是骨頭使用正常後的痕跡，不應該影響到，造成痠，因為沒摩擦到。斷層掃描是他想要持續做下去的檢查，只是我拒絕了，因為幾年前的經驗。
休息，熱敷，吃藥，是我近兩個星期的治療方式。
四個星期了~
上個星期，嘗試了小跑，但不是那種大家想像中的跑步，我的小跑是那種，連快走都能超越我的速度，早之前說過跑步的幾分速之稱。一公里用六分鐘跑完，就是六分速.......以此類推。
我的小跑就是十五分速吧，呵呵，跑中當然還有痠感，但在小跑之前我走路是代替跑步的，所以適應這種強度的運動。
「拔拔，那個阿貝，跑好慢喔，我們用走的都贏過他。」一個小女孩這樣說。
「噓，別亂說。」牽著她的父親這樣說。
其實，小女孩說的是事實，我的確跑的慢啊，父親不應該制止她，或許我們受的教育，讓我們知道禮貌的重要，但往往有時也忽略了陳列事實的重要啊~
我是沒感到小女孩的嘲笑之意，嘴中有的只是好奇，我是很想蹲下跟她說：「阿貝因為受傷，跑步會痛，但腳又很癢，所以只能慢慢跑。」
只是因為我是光頭阿貝，怕被她父親誤解我的行為，只好默默的在他們後方跑，直到他們過了馬路....
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這是一篇關於跑步對人生和自我成長的啟示故事。作者在人生低谷時開始了跑步，享受跑步時專注於當下的單純感。文章中表達了對自我對話的重視，以及跑步過程中的內在體驗。
這兩次跑步都感覺血液有點上不去腦袋，跑完胃有點不舒服，頭也感覺略為貧血，今天降速拉長距離試試。
跑之前不知道要用多少配速，就用最舒服速度來跑，一看是8分速，現在用8分速跑前2公里，明顯比以前感覺輕鬆，也算是有進步。
跑到3公里多，大概運動半小時後，發現右手開始有點麻，後來還是跑了4.7公里。
跑步除了訓練自己的體能外，最大的功用就是調整自己的心情。室外跑步可以隨時調整自己要跑的路線，在速度上也能控制的更好（比起健身房的跑步機）;心裡上能訓練自己對抗孤單，很多人覺得憂鬱者常常自己深陷孤獨，為什麼還要對抗孤獨。憂鬱者（這裡的憂鬱者指的本人）不喜歡吵吵鬧鬧場合，也害怕一個人的孤寂感，更具體
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
今天回母校練慢跑
原本設定目標是慢跑1.5小時
實際只跑1h12'，比目標少18'
天氣是微涼16度
陽光半遮面
專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月
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我和把拔的慢跑計劃到現在快兩年半了，不為去比賽、不為挑戰自我，只為健康。關於跑步，我們有一大堆的感受，但是，話說回來，受益最多的卻不是我們自己，而是孩子們- 尤其是正男。正男看著我們每天再怎麼忙碌一定要抽空慢跑的決心、不管晴雨一定慢跑的意志力、從大胖子媽媽只能用走路的（膝蓋會痛）到可以慢跑....他
超慢跑顧名思義就是跑得超級慢，時速大約和走路的時速差不多，每公里大約在十到十五分鐘左右完成。換言之，跑了一個小時大概可以前進五公里左右。這樣看來，就是用跑步的姿勢來進行走路。雖然兩者的姿勢有所差別，但卻可以達到相同的時速。跑步的姿勢是膝蓋彎曲，然後往前踏時是腳尖先著地，再來是後腳跟；而走
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