我有憂鬱症，要怎麼告訴家人？

印象中，我好像沒有清楚告訴過家人說我有憂鬱症。 父母第一次知道我怪怪的，是大一我突然搞失蹤自己跑去遠方，第一次去了兩天，第二次去了三天。校方不知道我還會不會回來，所以他們請我父母到學校，這時他們才知道我一直有在諮商，然後生活課業出了狀況。後來我辦了休學，申請書是要拿給父母簽名的，我也沒多說什麼，硬著頭皮請我爸簽名。 休學時我沒待在家，還是跑去學校活動，自己在外租屋，那時候身心狀況惡化，可是我一個人，沒讓家裡人知道。後來，休學復學、休學復學好幾次，他們知道我的課業狀況很糟，但我在學校是如何痛苦、如何掙扎、如何鬱悶，他們一無所知。一方面家裡，或說是父母，沒辦法給予我任何幫助，一方面我是報喜不報憂的小孩，所以我很少告知他們在校生活、課業的情況。總要等到我拿出休學申請書時，他們才知道我「混」得不好。 大學第五年，身心狀況嚴重惡化，我把自己關在宿舍，以最低姿態維持著生活。諮商師帶我去精神科就診，生輔組老師跑來宿舍關心我，她也聯絡跟我要好的老師到宿舍找我，我才終於走出牢籠。於是父母帶著姊姊和妹妹到宿舍接我回家，這時他們才知道我已經開始吃精神科的藥物。 第六年我從家裡通車到學校上課，父親陪著我去精神科就診很長一段時間（當然沒有進診間），醫師建議我可以飯後多散散步，記得那年每天晚餐後父母就陪著我一起在家附近散步。有一兩次父親有單獨進診間和醫師談話，其餘在家期間，我們幾乎不會談起我生病的話題，我也沒有勇氣主動提起。 畢業後出社會工作，病情有時還是起起伏伏，在家偶爾會「間接地」、「輕微地」談到我的事情，比方說我媽覺得原本的醫師看診無效，要我換醫生的時候等等。但我們還是不曾有過「你憂鬱症如何如何」、「我憂鬱症如何如何」的對話。我大概不想讓父母覺得羞恥，希望獨自承受這病帶來的一切，沒有刻意迴避這個話題，卻也沒有去了解父母的想法。至於我的姊姊和妹妹是怎麼知道這一切的，大概是透過父母，其他我就不得而知了。 精神疾病一直有汙名化的問題，我想，要向家人表白自己有精神疾病是件很難的事情，除非家人對於這方面有正確的理解，否則一切都不太容易。