轉化經驗

經驗帶來的是資源還是痛苦， 端賴你如何詮釋，如何理解，如何感受它所帶來的變化；

如果你用著侷限的視角與心境，看待經驗裡所謂不完美的自己， 如果你帶著受傷的自己，用著重覆的模式，做著相同的回應， 你看待經驗，就仍然痛苦，仍然無力，仍然固著，仍然批判。

試著向退後一步，調整焦點，專注在自己身上， 發掘你從經驗裡得到的成長與優勢，學習欣賞與肯定自己， 覺察你正處於當下，不再是過去， 你已經長大，不再弱小， 你已經有力量，不再無力， 你不再為了被需要，而忽略自己， 你不再為了滿足誰，而委屈自己；

你清楚知道， 你表達，是因為你想要說出自己， 你溝通，是因為你想要分享自己， 關係裡， 你不再隱藏與壓抑， 你與過去不同，渴望展現真實的自己；

當你那麼做， 經驗就不再困住你， 它真正成為你的養分與燃料， 推動你果決地往前，成為從經驗而生的你。