將自律成為習慣
閱讀時間約 1 分鐘
每天清晨，當大多數人還在熟睡中，蘋果公司CEO 提姆·庫克（Tim Cook）已經在健身房裡運動、回復電子郵件，並計劃當天的工作。這個習慣已經成為他成功的關鍵，而這也是為什麼早起可以讓你在日常生活中取得成功。
早起不僅可以讓你擁有更多的時間來做你想做的事情，還可以增加你的效率和生產力。每天清晨起來，你可以抽出時間來做運動、讀書、思考和計劃你的目標，從而讓你更好地掌握自己的時間和生活。
此外，早起還可以讓你的身體和心靈得到充分的休息和恢復。從科學角度來看，早起可以調節你的生物鐘，使你的身體更加健康，並且可以減少患上抑鬱症等心理疾病的風險。
如果你希望像庫克一樣，成為一個高效率和高產能的人，建立早起的習慣是一個很好的開始。早起不僅可以讓你有更多的時間和動力來實現自己的夢想和目標，還能提高你的生產力和效率，讓你在繁忙的工作中更加出色。讓早起成為你的習慣，你將感受到它帶來的巨大好處，並實現更加成功和有成就感的人生。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
《與成功有約：高效能人士的七個習慣》是史蒂芬·柯維（Stephen R. Covey）撰寫的一本經典書籍，提供了一套全面而實用的生活和工作哲學。透過七個習慣，柯維教導讀者如何在個人和職業生涯中達到卓越，提升生活品質、人際關係以及工作成就。
作者透過「我的晨型人生（My Morning Routine）」網站，採訪了超過上百位來自世界各地的成功人士，請他們分享自己的習慣。採訪的過程中，他們發現世界上最傑出、最成功的人，幾乎都有一個共通點…「徹底掌控起床後的黃金一小時!」
湯姆．柯利的《習慣致富》：在研究超過 200 位白手起家的百萬富翁後，發現 86% 的富翁都有閱讀的習慣，而有 63% 會在早晨通勤時聆聽有聲書。
股神巴菲特：「最好的投資就是投資自己，沒有比閱讀更好的投資」
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
跑步時候，最喜歡的另一件事，是聽「寧夏璐」podcast。最近一集是柯沛寧引導師描繪 Stephen Covey 的「高效能人士的七個習慣」，覺得受用、回來重複聽個幾次紀錄：
Effectiveness，我們常聯想到快速有效、效果達標，而他們掌握大家「應知道而未知道」的「自然法則」，搭上高速、
早起的時間是完全屬於自己的，是可以專注思考並且擁有最高效率做事的時段。
因為在這段時間可以排除外在的干擾，是一天當中唯一能夠自我對話思考的時光。
那麼自我思考為何重要? 一個人如果停止思考...會發生什麼事?
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
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早起的時間是完全屬於自己的，是可以專注思考並且擁有最高效率做事的時段。
因為在這段時間可以排除外在的干擾，是一天當中唯一能夠自我對話思考的時光。
那麼自我思考為何重要? 一個人如果停止思考...會發生什麼事?
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1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標