<悅讀>照亮憂鬱黑洞的一束光─約翰‧海莉 閱讀有感(1)

20230409 EVA 又是一本讀書會推薦的書籍，作者年輕時候因為憂鬱而開始吃抗憂鬱症的藥，直到後來他發現其實抗憂鬱的藥或許是藥廠的說詞罷了，文中介紹九種原因讓人產生憂鬱，其中前三點為以下: 一、與有意義的工作脫節─讓人困在現在的不只是生活中的各種開銷…。 二、與他人脫節─寂寞產生的壓力就像被肢體攻擊一樣，寂寞好像是現代生活的產物， 寂寞不等於獨處，有些人甚至因為寂寞而逃到網路的世界中…。 書中提到一個瑪莎‧麥克琳托克設計一個獨居鼠的實驗，獨居的老鼠或許感到寂寞，比群居的老鼠更容易得到乳癌腫瘤(84倍之高)，這讓我感到心疼，因為生活中我有個朋友和我年紀相仿，工作性質類似，但是這兩年飽受癌症所苦，常從臉書看到那些負面情緒等，讓人心疼。也反思自己的狀態，或許對於人與人之間的連結，我還需要深化，但是家人之間的感情連結，這點我很幸福，幸好，自己有變得比較成熟點，讓自己的家庭切片大一些，所以當遭遇困難，會比較有信心克服。 三、與有意義的價值觀脫節─愈被物質和外在動機影響就可能越沮喪，人生的生活很像 切片，有家庭切片、玩樂切片、金錢切片、名利切片，當花越多時間追求名利與金 錢切片，只會讓其他的切片變小，最後可能變得不快樂，因為總會有人住得比你 好、穿得比你好或比你更有錢。 “朋友因為你的人而喜歡你，而不是你能夠送他們大鑽戒而喜歡你，這樣很好。”這讓我想到良師樹人，今天聽到挺生學長分享Chat GPT怎麼使用，如何幫助自己讓生活或者工作的籌畫更完整，真心喜歡這個社群，也喜歡挺生學長，原來你們在做有意義的事情，所以才會讓我發自內心的喜歡。 最近工作雖忙，但是在工作以外的步調慢了下來，有意識的看了書，寫了些心得，喜歡自己這些的微小改變，以前自己總喜歡寫點東西，從讀研究所後，緊接著懷孕生子，一直被一些無形的壓力讓自己對於寫作顯得意態闌珊，就像書中提及有時候受到資訊轟炸，會阻止我們追求讓我們平靜知足的事。今年從吾日三省開始慢慢有意識書寫生活中的感覺，感受到自己的想法，也有意識和自己獨處閱讀，把心得寫下，好像憂鬱因子又離我更遠些….。