004 逃跑並不可恥，因為生活爛透了
閱讀時間約 2 分鐘
嗨，我是諮商心理師，服務場域遍及學校、企業及社區。這系列文章是我的工作儲思盆，希望提供一個空間讓所有人「一起」思考、「一起」對話。
今天想跟大家聊聊近期工作思考：「逃跑並不可恥，因為生活爛透了」。
「心理師，我不知道我可以做什麼，我不喜歡現在的工作，我很痛苦，但是同事都說我很好，我不斷地哭、對別人生氣......。」
生活因為「失去自我」而痛苦著
最近有越來越多當事人在諮商中提到「環境」對自己造成的痛苦，例如：家裡重男輕女、長期在學校被同學排擠、公司主管是非不分、勞動環境條件差、後援不足的育嬰生活使夫妻關係崩潰等。這些現象一致的共同點就是「不可控制」。
「不可控制感」通常會產生一定程度的壓力，我們會開始思考如何調整，若成功克服，會迎來成就感；但「不可控制」的感覺若持續擴張，那我們將開始生病，如頭痛、失眠、心悸、易怒、陷入憂鬱等。
不堅持好像就意味自己很失敗
「心理師，我最近每天都想離職，可是我需要撐滿一年履歷才好看。」
「我每天都很認真唸書，可是怎麼努力都考不好，我是讓爸媽失望的爛小孩。」
「他們都叫我忍一忍就過了，這麼好的學歷不拿可惜，可是指導教授真的讓我很痛苦，我每一次跟老師見面之前都會發抖、前一天會失眠。」
人活在「社會」中，會很自然地依循社會生活，當堅持可以換來更多「好標籤」，我們沒有道理不「從眾」，但更多時候，我在諮商工作中看見的是「社會規矩對心理健康的束縛」。
- 至少一年的履歷，讓面試者知道我是可以「面對職場困難」的人？
- 前三名的成績才能「回報」父母含辛茹苦的生養？
- 為了拿到好學歷，學習的痛苦跟不舒服都是磨練？
逃跑並不可恥，因為生活爛透了！
當一個人逃跑，撇除少數「刻意逃走」的問題，往往是因為「知道自己再撐下去就要崩潰了」。而在諮商的討論中，我看見當事人「想要逃跑」的考量往往是「懂得止損」、「需要自我修復」，而這些都需要勇氣。
- 是，做了七個月就離職履歷不好看，但我若繼續工作會一直暴怒下去。
- 是，我的成績真的比其他人爛，若繼續努力我只會自我懷疑到想死。
- 是，這個學歷對工作很加分，但拿到學歷前我已經開始不快樂了。
因為生活真的沒有可以再努力的空間了，所以我需要逃跑
日本作者吉竹伸介也透過繪本《逃離吧！腳就是用來跑的》分享：逃離讓自己不健康、不快樂的環境，是為了找到「對的地方、對的人」。
我們一起努力，生活會開始改變
諮商是一段需要耐心、需要時間的旅程，當我們覺察到無法再更好的「逃跑」想法後，更需要一起投入諮商關係合作，去看看這段逃跑經驗怎麼了？更好的以後要怎麼找到呢？
我們一起努力，生活會開始改變的。
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我只想走出困境！
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知道自己的狀況不好，但礙於工作，我需要出國
人生是持續停下來思考再重新開始。當然說的是我自己的人生，不是普世的準則。雖然活得不夠離經叛道，但也活得不夠循規蹈矩，這部分我有自知之明，必須工作賺錢養活自己的人，一言不合就放暑假，看起來有多不理性。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
本文探討自殺危機評估的重要性，分析危機的定義、影響及類型。文章詳細闡述如何偵測危機的信號，特別是自傷和自殺行為的風險因素，並提供對個體及環境的全面性評估方法。透過理解個案在面對壓力時展現的情緒與行為變化，本文旨在促進對心理健康的關注與介入，幫助有需要的人尋求支持與專業幫助。
這是一篇關於一個人生活哲學的文章，描述作者從小到大在家庭、宗教和社會中的感悟和轉變，表達了對於自在和獨立的追求。作者分享了從學校霸凌到軍中壓迫的經歷，以及對於人性看法的轉變，最後表達了在自在中找到的美好和意義。文章富有個人情感和思索，適合愛好心靈成長和獨立思考的讀者閱讀。
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面對一個不好的情況，人們第一個想到的是「逃離」，想辦法離開現在的環境，例如上班上得不開心，所以想離職，覺得只要「離開」這裡，情況就會變好
也有人不是要逃離現況，而是覺得還有自己更想要得到的東西，所以用盡全力想達成一個目標，認為自己只要「得到」就會幸福！
當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。
2023/09/02
我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?
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