基礎動作十二：越是有力，越是需要控制力。

已故武打巨星李小龍曾經說過：「把拳練的像腳一樣有力，把腳練的像拳一樣靈活。」簡單一句話把身體的優勢跟劣勢就說明白，而相信這樣的情況也不只是出現在技擊類運動裡，任何只要用到手腳的運動，應該都是有這樣的狀況。 然而光是要用手的部分，把東西準確丟向目的地應該就不是很容易了，如果加上其他輔助道具，又會再把難度提升，這也是先前已經介紹過的兩個評估動作；那麼如果是純靠腳要把東西踢向目的地呢？難嗎？其實從這個項目可以先有一個重要觀念是，比起快速完成任務，其實更需要能夠準確完成任務。