2023-08-16|閱讀時間 ‧ 約 26 分鐘

閱讀筆記《給無法輕易絕交又想活得更自在的你》

raw-image


《給無法輕易絕交又想活得更自在的你》

★寫給陷在「他人地獄」,卻又無法轉身離開的你。


●我們全都彼此相連

討厭的對象消失了,縱然會出現短暫的快樂時刻,

卻也要面臨心靈秩序崩潰的危機。

因為即便此時認為那個人是一個令人反感的對象,

但在人生的漫長歲月中,當你再度回頭思考關於那個人的一切時,

你就會明白他出現在你身邊的意義。

最後你才領悟到,正是因為他的存在,

你才能遇到各種好事和機緣。

所謂的「關係」,並不像學生時期的考試那樣,

只要答對既定的標準答案就能得分。

想在考試中拿下高分,只要將唯一的正確答案找出來即可。

如果你認為關係的問題也是只有一個正解的話,

那麼你必定會在這場考試中名落孫山。

在關係裡,你只能改變自己的心態,

並試著去理解每個人都有各自認定的正確答案,但其實一切都沒有正解。

如此一來,像線團一樣糾纏不清的關係問題,才能得到解決。


●關係的眼光

為了解決沒有固定答案的關係矛盾,

我們需要用多樣化的觀點來看待彼此,

培養能與對方共感的「關係的眼光」。

這裡的眼光,並不是指區分對方和自己的利害關係,

也不是分辨是非的「辨別眼光」,而是指不帶偏見或誤會,

可以看到對方最原始的模樣,這種具有深度和包容的「洞察眼光」。

就像發掘藏在泥土裡的寶石一樣,

這樣的眼光能幫助我們找到對方如同寶石般高貴的價值。


●共感也需要標準

共感,是指將對方的想法或感情當成自身的那般去承受。

看到在寒風中瑟瑟發抖的露宿者,

你會想要脫掉外套蓋在他身上;聽著素昧平生的人講述他的故事,

你會跟著他一起開心和悲傷。

共感超越了年齡、地位、性別以及人種,

讓所有人被一條無形的情感紐帶連結在一起。

如果沒有共感,這個世界就會變成弱肉強食的冷酷地獄。

但是,想對他人產生共感並不如想像中的那麼簡單。

稍有不慎很可能會被看作是一個不切實際的人,

例如自顧不暇卻還妄想照顧他人的行為。


●只要在一旁默默地守護

人們一旦接觸到自己無法理解的行為舉止,就會本能地先尋找理由。

「到底為什麼會那樣?」、「究竟是為了什麼才會做出那種行為?」

在訝異的同時也會想要追究原因。

但是,為什麼我會喜歡藍色?又為什麼比起皮革,我更喜歡布料?

這些都是很難準確說出原因的事情。

因為感官上的選擇並不是邏輯思考下的產物,而是五感得到滿足後的結果。

感性的選擇不應該藉由理解去分析,而是要透過共感來接受。


●不要試圖分析和理解

「雖然很不容易,但請不要試圖分析和理解朋友的行為,

而是就眼前看到的一切給予共感就好。

你現在需要的是與朋友進行一場稍具深度的談話,

不只是單純地說『可以』或『不行』,

而是一同分享她在新的興趣中得到的快樂、痛苦、希望與絕望,

這樣的對話似乎才是你們目前最需要的。

你朋友之所以會拍攝裸體照片,

是因為她想體驗另一種生活,想必她也是鼓足了勇氣才做出這樣的挑戰。

究竟為何要選擇裸體,或許她自己也不知道原因,這個可能性很高。

但在她今後的人生中,肯定會出現答案,只是目前尚未找到罷了。

所以,請不要過度催促她,先陪她一起思考到底她想要改變什麼。

而對於她的改變,你只需要給予不帶偏見的溫暖共感與等待即可。」


●「關心」和「共感」

「關心」和「共感」是進行良好溝通的必要條件。

如果不去關心對方,就會變得只顧自說自話;

如果共感不足,就很容易對他人的話產生反感。

最糟糕的溝通,則是希望對方關心自己並設身處地為自己著想,

但自己卻不去關心對方,也沒有對他人的想法感同身受。


●傾聽

「傾聽 」一詞,意指「全心全意地體會對方 」。

即使對方說的話與自己的想法不同,也不能採用無視的態度,

而是要努力地去了解對方的心意。

如果要用一個漢字來表達傾聽的瞬間,那就是人與心並列而站的「伈」字。

伈是恐懼之意,表示傾聽對方的真心是一件令人戒慎恐懼的事。

因為他的内心可能隱藏著意想不到的卑鄙和低劣,

也可能迴盪著悲傷和痛苦。

但唯有戰勝内心恐懼,努力地去傾聽對方的心聲,

才是建立深厚關係的最佳溝通法。


●不帶雜念

只有在自己鼓起勇氣先原諒對方錯誤的時候,才

能建立一段無怨無悔的關係;

只有真心原諒他人,才能毫無怨言地與對方產生共鳴;

只有產生共鳴,才能擁有看清對方面貌的澄淨眼神。

如此一來,我們才能不帶雜念地看到對方的本質。

透過卓越眼光締結的關係,將會為你帶來更美好和豐富的人生,

開出沁人心脾的緣分之花。


~申紀律(신기율)/韓國諮商心理師,目前經營YouTube頻道《申紀律的心靈茶館》,同時身兼社團法人Growmom教育中心負責人、作家、專欄作家及演講者等多重身分。在心靈治療、冥想、自我開發等各領域中,從事教育、諮詢、授課與生活指導等工作。
~《관계의 안목: 내 삶에 의미 있는 관계와 사람을 알아보는 지혜》

 

#給無法輕易絕交又想活得更自在的你 #人際關係
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading

 

【博客來購買《給無法輕易絕交又想活得更自在的你》】

【金石堂購買《給無法輕易絕交又想活得更自在的你》】

 【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

分享日文教學/閱讀筆記/電影筆記/臺灣、環遊世界旅遊,

歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。

【偶希都理~方格子】https://vocus.cc/salon/ohitori

【偶希都理~痞客邦】https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【偶希都理~Matters】https://auth.matters.news/@scart1020

 

【廖慧淑(Su)】

旅人/譯者/獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作,個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便,環遊世界三大洋五大洲,

造訪過40國n座城市,期望持續增加。

#偶希都理 #廖慧淑


分享至
成為作者繼續創作的動力吧!
© 2024 vocus All rights reserved.