想太多了怎麼辦？ LLI 低潛在抑制症。天才和瘋子只有一線之差

一向覺得自己「想太多」了。該怎麼辦呢？
之前看了大量的書和資料，好像都沒什麼幫助。
直到最近看了一篇LLI低潛在抑制症的文章，我才了解問題和原因所在。
它完全說中我的情況，直達核心，令我對自己的情況有更多的了解，以及有相對應的解決方法。這篇先寫什麼是LLI人，下一篇會寫解決方法。又成了一篇4千7百多字，閱讀時間11分鐘的燒腦文 XD

關於「想太多」這個主題的書籍，我的博客來的書櫃，有15本書記錄。
我的感覺是，這15本書好像沒什麼用，一本我都沒有買。
我覺得啊，寫這些書的人，根本不了解為什麼一個人想太多，感覺像批判你想太多，光是看書名就知道了。
「你別想太多」「八成是你想太多，你的煩腦不是真的」「不是你做不到，而是你想太多」

喂喂我可是在找方法，才想買書參考一下該怎麼辦。就像我認為自己出了健康問題（想太多），所以才去看醫生。
然後醫生就回一句：「你別再去想自己是生病」 ＝上面「你別想太多」
或是醫生回：「你的病不是真的」＝上面「你的煩腦不是真的」
或是醫生回： 「你是健康的，只要你沒有病」＝上面「不是你做不到，而是你想太多」
未免太白痴了吧。這些「醫生」一點同理心、理解都沒有，更不用想從他們身上找到解決方法了。

關於「想太多」的書籍，書櫃有15本

以下這兩本書，之前買過紙本書，稍為好一點。
書名「想太多也沒關係」已道出，「想太多」是一個問題，但這個問題是可以接受的，至少作者是有一點同理心。

沒用書籍1: 「想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦」
所有人可分為兩類：想太多的人vs.一般人
1.他人無法理解你
2.你也無法理解他人
3.就算無法互相理解，我們仍然共存
這本書只是道出了現象，看了感覺像雞湯文，沒什麽用。

沒用書籍2: 「想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南」
1 職場工作：能幹的你感到疲憊的原因
2 與人相處：總是不合的人際關係
3 戀愛生活：就連談戀愛也屢次失敗的原因

目錄已道出了一位「想太多」的人的人生處境。人生事事都碰壁、不順利，我覺得作為一個人類，是很難不反社會的。一位讀者評語：「帶著期待又興奮的心情拿到書了，看過之後卻覺得蠻失望的。說是實戰篇，但其實書中大部份都還是在介紹『大腦多向思考者』（想太多）的人格特質，看多了會有種顧影自憐的感覺。」

沒用書籍3: 高敏感族 (Highly Sensitive Person, HSP) 系列

之前買了和看了多本「高敏感族」主題的書籍。和上面「想太多」系列差不多，都是說出「高敏感族」的性格特徵，面對的困難及處境等，沒有供實質的解決方案。

最近終於看到一些較有用的文章資料，如獲至寶，做了詳細筆記記錄下來。也試過運用文章說的方法，發現真的有效，才著手寫這篇文章。

「低潛在抑制症」（Low Latent Inhibition，簡稱LLI）
也稱為「潛在抑鬱症」，由多倫多大學和哈佛大學的心理學研究專家共同發現。該論文發表於2003年九月份Journal of Personality and Social Psychology 。有些人天生就對環境刺激特別敏感，比起普通人，更容易、更快接收和處理更多的信息。

一般人：只關心紅色那一塊，雖然外在環境和刺激 (stimuli) 有上面四塊

LLI 「低潛在抑制症」 人： 外在環境刺激(stimuli) 有四塊，同時關心四塊（紅色）

如何得知自己是否LLI 「低潛在抑制症」人？

如果你滿足了10項中的8項，很可能屬於LLI 「低潛在抑制症」人（出處） 。
我有其中的9項，是活生生的LLI人沒錯。

1. 能從生活中各處汲取信息，信息來源的廣度超於常人。掌握了某一事物的知識或規律，進而推知同類事物的知識 
2. 某類訊息會令你進行深度思考，帶有強迫性質
3. 抽象思維能力較強
4. 會通過邏輯，對信息進行判斷和整合
5. 分析事物時，比起透過表面，更傾向於深入本質
6. 思維方式極其消耗能量。幼年時期與青年時期常伴有頭痛，眩暈
7. 感覺沒有人徹底瞭解你，表現給別人的，都是營造出來的角色
8. 情感常以壓抑的方式處理，而不是宣洩的方式。情感表達不真實
9. 對提供更多信息給自己的，或需要自己思考的異性對象，更有好感
10. 較少表達情感，但感知外界情緒能力極強
    

LLI 「低潛在抑制症」人，其他特徵：
如果你滿足了8項中的6項，很可能屬於LLI 「低潛在抑制症」人（出處）。
我有其中的4至5項，未到6項。這方面我比較「正常」的（笑）。

1. 無數的幼稚問題，接觸不同事物會讓你失眠
2. 經常恍惚狀態
3. 沒有人能徹底瞭解你，表現給別人看的，從來都是自我營造的角色
4. 感覺腦袋快要爆炸了，思維混亂，有無數的圖象或數字
5. 常常把很多責任往自己身上攬，想改變世界上的一切不公平和醜惡
6. 打字的時候，會留意鍵盤下面的連線、線外面的絕緣材料、塑膠模件等
7. 從來沒有異性能進入自己內心，就算別人主動喜歡自己，都會有排斥情緒
8. 接觸不同的人事物，第一個感覺就是相當幼稚，然後發現自己的幼稚

以下這些說法，其實和LLI 「低潛在抑制症」是一樣，或類似的說法。
反正知道了關鍵詞keyword，大家就可自行google了解更多。之前我是看了很多資料，才整理出來。

漸進式思維 VS 跳躍式思維 （出處）
人的思維方式有兩種：漸進式思維（一般人），以及跳躍式思維(LLI人）。一般人的漸進式思維，令他們將注意力，停留在一個問題點上，而且不會深究。LLI人的跳躍式思維，令他們將注意力，停留在多個問題點上（多個訊息分支），而且會不斷深究（訊息分支再分出細節）。沒有思考力、控制力的LLI人，會出現嚴重的問題，就是心理和生理上，被龐大的信息量所消耗。

網狀思維
LLI人思維是網狀思維，如蜘蛛網、棋盤般的形狀。他們思緒跳來跳去，如蜘蛛或棋子般，左右行走或跳躍。一般人跟不上這樣的思路 。這篇文章的例子有點搞笑。

學者症候群、自閉症、亞斯伯格症候群 （出處）
在有限的領域有超出常人的表現，卻廣泛地有明顯的心智障礙。突出表現有多種形式，包括：演奏樂器、繪畫、記憶、心算等。學者症候群常見於自閉症、亞斯伯格症候群或腦傷患者身上。

「高智商反社會」人格
LLI低潛在抑制症文章內有提及。

精神官能症
精神官能症屬於功能性心理障礙的一類。想太多的人，精神層面過於活躍，觀察力和感官系統都非常敏銳。

多從人格/精神分裂
LLI低潛在抑制症會引發一系列幻想，想象內容的程度非常大，低於平均智商或年紀偏小的人，可能無法承受，引致精神分裂。

一般人和LLI人的主要分別

一般人的大腦有「保護裝置」，他們壓抑潛意識的能力，是LLI人的七倍。他們不會想太多，對外界環境不會太過在意。而LLI人則沒有這種「保護裝置」，他們壓抑潛意識的能力，只有普通人的七份之一。比喻的說，LLI人的腦袋，以一般人的七倍速度轉動。LLI人看似潛力無限，其實很危險。
如果用動漫人物去形容LLI人，我會選冰雪奇緣(Frozen)裏面的艾莎(Elsa)。因害怕自己的魔法失控，會傷害到其他人。她只能拚命地壓抑住能力，遠離人群。那種孤獨和心情，大概只有LLI人才能理解。

LLI人的優點：大腦的「自動化」運作
一般人視LLI人為天才，尤其高智商LLI人，不論是計算、創造、邏輯、思維能力，都比一般人強得多。LLI人的信息分析、處理過程完全是「自動化」，他們的觀察和分析能力，一般人無法想象。LLI能從別人的外貌、語言和動作，就能徹底分析到對方的準確性格、生活、習性。他們的另一個優點是「不易學壞」。因他們自我中心的性格，不容易受外界影響而輕易改變自己。他們像是活在自己的世界，關心自己關心的事物，沉迷於自己的思考。

LLI人的缺點： 無限思考，造成精神、生理的巨大負擔

就像漫畫或小說裏的，有超能力的人，沒有了解、不懂怎樣運用超能力，就會能力失控一樣。LLI人會去思考簡單的真理，以及背後的原因。 不論接觸到什麼東西，腦袋會自動、無限地思考停不下來。這既是一種能力，但同時也是一種苦難。自我意識、思維創造、空間組合能力，在生理和精神層面，帶來巨大負擔。無法負擔的LLI人，會面臨精神崩潰。這是個人觀點，人在「未知」以及學習的過程中，才會感到有樂趣。但LLI人的學習能力快，當東西都變了「已知」，了解所有細節後，便會對事物快速失去興趣。這令LLI人失去生活樂趣，容易變得悲觀和絕望。LLI的能力，會令LLI人失去平衡，亦即失去思考能力的平衡，以及生活的平衡。

現實中的LLI人： 內心徘徊於天堂與地獄之間

就如漫畫或小說情節一樣，LLI人會覺得自己異於常人，不被一般人接納。除非幸運地找到同類，否則身邊沒有人，能知道他們究竟在想什麽，也沒辦法進入他們的內心。為了在現實中生存下來，LLI人會表現得和一般人沒分別。表面上看起來，LLI人甚至比一般人還堅強，但內心卻極度脆弱。他們一直在生活中演戲，演出最強大的一面，直到完全崩潰為止。在感情上，LLI人相當細膩。因自我意識的保護，他們不能接受感情，也認為自己不需要感情。他們很難表達感情，只能一直武裝，保護脆弱的內心。他們悲觀、易怒、思想壓力極大，每天都像在崩潰的邊緣。到有一天再裝不下去時，也就是他們崩潰的時刻。

更糟的是，LLI人會不斷的否定自己的信念，所謂「完美主義是自虐的最高境界」。「你所嚮往的價值觀，逾越了社會的潛規則」、「理想主義最終成為人際阻力」（出處）。LLI人是「上了天堂卻俯視著地獄，下了地獄卻抬不了頭」。

兩類LLI人：「天才和瘋子只有一線之差」

會產生兩類LLI人。一種是接受，並努力發揮這種能力，也就是「天才」。一種是認為自己已接近瘋狂，盡力抵制和反抗這種能力，也就是「瘋子」。成功克服了的人，了解、懂得怎樣運用能力。他們一般意志非常堅強，智商很高。而不了解、不懂得怎樣運用能力，未能克服的人，只能繼續忍受、掙扎，很可能下場是進精神病院，甚至自殺。LLI人的正面職業：藝術家，工程師，科學家。LLI人的負面職業：殺人狂、詐騙師、智能犯（出處）。

下一篇會詳細寫出，身為LLI人，怎樣從瘋子的邊緣，用實際的方法，挽救及解救自己。成不了天才也好，至少我也不想成為瘋子啊。

以下這些篇文章，詳細寫了LLI 「低潛在抑制症」是什麼。

百度：
https://baike.baidu.com/item/%E4%BD%8E%E6%BD%9C%E5%9C%A8%E6%8A%91%E5%88%B6%E7%97%87/10807860#

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其他： https://hauy.wordpress.com/2007/10/19/%E4%BD%8E%E6%BD%9C%E5%9C%A8%E6%8A%91%E5%88%B6%E7%97%87-low-latent-inhibition/

https://www.douban.com/note/90440925/?_i=7318883pIOHUBR

A short history of latent inhibition research：
https://psycnet.apa.org/record/2010-16421-001