想太多了怎麼辦？ LLI 低潛在抑制症。天才和瘋子只有一線之差
一向覺得自己「想太多」了。該怎麼辦呢？
之前看了大量的書和資料，好像都沒什麼幫助。
直到最近看了一篇LLI低潛在抑制症的文章，我才了解問題和原因所在。
它完全說中我的情況，直達核心，令我對自己的情況有更多的了解，以及有相對應的解決方法。這篇先寫什麼是LLI人，下一篇會寫解決方法。又成了一篇4千7百多字，閱讀時間11分鐘的燒腦文 XD
關於「想太多」這個主題的書籍，我的博客來的書櫃，有15本書記錄。
我的感覺是，這15本書好像沒什麼用，一本我都沒有買。
我覺得啊，寫這些書的人，根本不了解為什麼一個人想太多，感覺像批判你想太多，光是看書名就知道了。
「你別想太多」「八成是你想太多，你的煩腦不是真的」「不是你做不到，而是你想太多」
喂喂我可是在找方法，才想買書參考一下該怎麼辦。就像我認為自己出了健康問題（想太多），所以才去看醫生。
然後醫生就回一句：「你別再去想自己是生病」 ＝上面「你別想太多」
或是醫生回：「你的病不是真的」＝上面「你的煩腦不是真的」
或是醫生回： 「你是健康的，只要你沒有病」＝上面「不是你做不到，而是你想太多」
未免太白痴了吧。這些「醫生」一點同理心、理解都沒有，更不用想從他們身上找到解決方法了。
關於「想太多」的書籍，書櫃有15本
以下這兩本書，之前買過紙本書，稍為好一點。
書名「想太多也沒關係」已道出，「想太多」是一個問題，但這個問題是可以接受的，至少作者是有一點同理心。
沒用書籍1: 「想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦」
所有人可分為兩類：想太多的人vs.一般人
1.他人無法理解你
2.你也無法理解他人
3.就算無法互相理解，我們仍然共存
這本書只是道出了現象，看了感覺像雞湯文，沒什麽用。
沒用書籍2: 「想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南」
1 職場工作：能幹的你感到疲憊的原因
2 與人相處：總是不合的人際關係
3 戀愛生活：就連談戀愛也屢次失敗的原因
目錄已道出了一位「想太多」的人的人生處境。人生事事都碰壁、不順利，我覺得作為一個人類，是很難不反社會的。一位讀者評語：「帶著期待又興奮的心情拿到書了，看過之後卻覺得蠻失望的。說是實戰篇，但其實書中大部份都還是在介紹『大腦多向思考者』（想太多）的人格特質，看多了會有種顧影自憐的感覺。」
沒用書籍3: 高敏感族 (Highly Sensitive Person, HSP) 系列
之前買了和看了多本「高敏感族」主題的書籍。和上面「想太多」系列差不多，都是說出「高敏感族」的性格特徵，面對的困難及處境等，沒有供實質的解決方案。
關於「高敏感」的書，書櫃裏有24本
最近終於看到一些較有用的文章資料，如獲至寶，做了詳細筆記記錄下來。也試過運用文章說的方法，發現真的有效，才著手寫這篇文章。
「低潛在抑制症」（Low Latent Inhibition，簡稱LLI）
也稱為「潛在抑鬱症」，由多倫多大學和哈佛大學的心理學研究專家共同發現。該論文發表於2003年九月份Journal of Personality and Social Psychology 。有些人天生就對環境刺激特別敏感，比起普通人，更容易、更快接收和處理更多的信息。
一般人：只關心紅色那一塊，雖然外在環境和刺激 (stimuli) 有上面四塊
LLI 「低潛在抑制症」 人： 外在環境刺激(stimuli) 有四塊，同時關心四塊（紅色）
如何得知自己是否LLI 「低潛在抑制症」人？
如果你滿足了10項中的8項，很可能屬於LLI 「低潛在抑制症」人（出處） 。
我有其中的9項，是活生生的LLI人沒錯。
- 能從生活中各處汲取信息，信息來源的廣度超於常人。掌握了某一事物的知識或規律，進而推知同類事物的知識
- 某類訊息會令你進行深度思考，帶有強迫性質
- 抽象思維能力較強
- 會通過邏輯，對信息進行判斷和整合
- 分析事物時，比起透過表面，更傾向於深入本質
- 思維方式極其消耗能量。幼年時期與青年時期常伴有頭痛，眩暈
- 感覺沒有人徹底瞭解你，表現給別人的，都是營造出來的角色
- 情感常以壓抑的方式處理，而不是宣洩的方式。情感表達不真實
- 對提供更多信息給自己的，或需要自己思考的異性對象，更有好感
- 較少表達情感，但感知外界情緒能力極強
LLI 「低潛在抑制症」人，其他特徵：
如果你滿足了8項中的6項，很可能屬於LLI 「低潛在抑制症」人（出處）。
我有其中的4至5項，未到6項。這方面我比較「正常」的（笑）。
- 無數的幼稚問題，接觸不同事物會讓你失眠
- 經常恍惚狀態
- 沒有人能徹底瞭解你，表現給別人看的，從來都是自我營造的角色
- 感覺腦袋快要爆炸了，思維混亂，有無數的圖象或數字
- 常常把很多責任往自己身上攬，想改變世界上的一切不公平和醜惡
- 打字的時候，會留意鍵盤下面的連線、線外面的絕緣材料、塑膠模件等
- 從來沒有異性能進入自己內心，就算別人主動喜歡自己，都會有排斥情緒
- 接觸不同的人事物，第一個感覺就是相當幼稚，然後發現自己的幼稚
以下這些說法，其實和LLI 「低潛在抑制症」是一樣，或類似的說法。
反正知道了關鍵詞keyword，大家就可自行google了解更多。之前我是看了很多資料，才整理出來。
漸進式思維 VS 跳躍式思維 （出處）
人的思維方式有兩種：漸進式思維（一般人），以及跳躍式思維(LLI人）。一般人的漸進式思維，令他們將注意力，停留在一個問題點上，而且不會深究。LLI人的跳躍式思維，令他們將注意力，停留在多個問題點上（多個訊息分支），而且會不斷深究（訊息分支再分出細節）。沒有思考力、控制力的LLI人，會出現嚴重的問題，就是心理和生理上，被龐大的信息量所消耗。
網狀思維
LLI人思維是網狀思維，如蜘蛛網、棋盤般的形狀。他們思緒跳來跳去，如蜘蛛或棋子般，左右行走或跳躍。一般人跟不上這樣的思路 。這篇文章的例子有點搞笑。
學者症候群、自閉症、亞斯伯格症候群 （出處）
在有限的領域有超出常人的表現，卻廣泛地有明顯的心智障礙。突出表現有多種形式，包括：演奏樂器、繪畫、記憶、心算等。學者症候群常見於自閉症、亞斯伯格症候群或腦傷患者身上。
「高智商反社會」人格
LLI低潛在抑制症文章內有提及。
精神官能症
精神官能症屬於功能性心理障礙的一類。想太多的人，精神層面過於活躍，觀察力和感官系統都非常敏銳。
多從人格/精神分裂
LLI低潛在抑制症會引發一系列幻想，想象內容的程度非常大，低於平均智商或年紀偏小的人，可能無法承受，引致精神分裂。
一般人和LLI人的主要分別
一般人的大腦有「保護裝置」，他們壓抑潛意識的能力，是LLI人的七倍。他們不會想太多，對外界環境不會太過在意。而LLI人則沒有這種「保護裝置」，他們壓抑潛意識的能力，只有普通人的七份之一。比喻的說，LLI人的腦袋，以一般人的七倍速度轉動。LLI人看似潛力無限，其實很危險。
如果用動漫人物去形容LLI人，我會選冰雪奇緣(Frozen)裏面的艾莎(Elsa)。因害怕自己的魔法失控，會傷害到其他人。她只能拚命地壓抑住能力，遠離人群。那種孤獨和心情，大概只有LLI人才能理解。
LLI人的優點：大腦的「自動化」運作
一般人視LLI人為天才，尤其高智商LLI人，不論是計算、創造、邏輯、思維能力，都比一般人強得多。LLI人的信息分析、處理過程完全是「自動化」，他們的觀察和分析能力，一般人無法想象。LLI能從別人的外貌、語言和動作，就能徹底分析到對方的準確性格、生活、習性。他們的另一個優點是「不易學壞」。因他們自我中心的性格，不容易受外界影響而輕易改變自己。他們像是活在自己的世界，關心自己關心的事物，沉迷於自己的思考。
LLI人的缺點： 無限思考，造成精神、生理的巨大負擔
就像漫畫或小說裏的，有超能力的人，沒有了解、不懂怎樣運用超能力，就會能力失控一樣。LLI人會去思考簡單的真理，以及背後的原因。 不論接觸到什麼東西，腦袋會自動、無限地思考停不下來。這既是一種能力，但同時也是一種苦難。自我意識、思維創造、空間組合能力，在生理和精神層面，帶來巨大負擔。無法負擔的LLI人，會面臨精神崩潰。這是個人觀點，人在「未知」以及學習的過程中，才會感到有樂趣。但LLI人的學習能力快，當東西都變了「已知」，了解所有細節後，便會對事物快速失去興趣。這令LLI人失去生活樂趣，容易變得悲觀和絕望。LLI的能力，會令LLI人失去平衡，亦即失去思考能力的平衡，以及生活的平衡。
現實中的LLI人： 內心徘徊於天堂與地獄之間
就如漫畫或小說情節一樣，LLI人會覺得自己異於常人，不被一般人接納。除非幸運地找到同類，否則身邊沒有人，能知道他們究竟在想什麽，也沒辦法進入他們的內心。為了在現實中生存下來，LLI人會表現得和一般人沒分別。表面上看起來，LLI人甚至比一般人還堅強，但內心卻極度脆弱。他們一直在生活中演戲，演出最強大的一面，直到完全崩潰為止。在感情上，LLI人相當細膩。因自我意識的保護，他們不能接受感情，也認為自己不需要感情。他們很難表達感情，只能一直武裝，保護脆弱的內心。他們悲觀、易怒、思想壓力極大，每天都像在崩潰的邊緣。到有一天再裝不下去時，也就是他們崩潰的時刻。
更糟的是，LLI人會不斷的否定自己的信念，所謂「完美主義是自虐的最高境界」。「你所嚮往的價值觀，逾越了社會的潛規則」、「理想主義最終成為人際阻力」（出處）。LLI人是「上了天堂卻俯視著地獄，下了地獄卻抬不了頭」。
兩類LLI人：「天才和瘋子只有一線之差」
會產生兩類LLI人。一種是接受，並努力發揮這種能力，也就是「天才」。一種是認為自己已接近瘋狂，盡力抵制和反抗這種能力，也就是「瘋子」。成功克服了的人，了解、懂得怎樣運用能力。他們一般意志非常堅強，智商很高。而不了解、不懂得怎樣運用能力，未能克服的人，只能繼續忍受、掙扎，很可能下場是進精神病院，甚至自殺。LLI人的正面職業：藝術家，工程師，科學家。LLI人的負面職業：殺人狂、詐騙師、智能犯（出處）。
下一篇會詳細寫出，身為LLI人，怎樣從瘋子的邊緣，用實際的方法，挽救及解救自己。成不了天才也好，至少我也不想成為瘋子啊。
以下這些篇文章，詳細寫了LLI 「低潛在抑制症」是什麼。
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https://www.douban.com/note/90440925/?_i=7318883pIOHUBR
A short history of latent inhibition research：
https://psycnet.apa.org/record/2010-16421-001
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