《SOLO一個人的工作聖經》: 一本獨自工作者的完全指南

自從疫情打亂人類生活開始，我們的工作型態和生活方式有了很大的轉變，自媒體事業如黑馬般一躍而出，人人都可以是網紅(Youtuber /Podcaster /Bloger /Writer /Teacher…)，只要你有實力、有方法、有堅持，一個人工作在傳統社會下也許很困難，而如今，一個人的工作也許並非難事，它可能也是未來的趨勢。

關於作者與本書﹕

本書作者是蕾貝嘉．希爾(Rebecca Seal)，擁有多重身分，是英國記者、編輯、電視節目主持人及知名美食作家，著書的原因來自於市面上找不到可以解決她這樣「獨自工作族」需求的書籍，她將自己曾發生過的困惑和情形，著作成書，讓和她一樣的自由工作者能從中找到方向，是一本為自由工作者量身打造的指南方針，為你指引方向，並告訴你﹕你不孤單，你所面臨的一切都有方法可以處理與解決。

自由工作者的優缺點﹕

身為自由工作者是當今人人所嚮往的夢幻工作，那代表著沒有上級可以指揮控管你，你有自由自主的上班時間，不用打卡上下班擔心遲到或早退，可以睡覺睡到自然醒，宅在家工作，完全不用陷入上下班交通的巔峰混亂時刻，不再感到人擠人的擁擠和令人壓迫又焦慮的呼吸； 然而，儘管自由工作者能享有以上種種的優點，相對地，也要承擔其應有的風險和缺點，自由工作者必須更懂得自律，才能換取自由；必須想辦法開源才能讓自己過到自由和自主的生活；必須要更懂得為自己的生活作策略規劃，懂得收放自如的心態與生活作息，懂得適當的接受與拒絕，亦即懂得自己的需要與想要，懂得取捨與選擇的學問，才能真正過上自由又自主的人生。

自由工作者最重要的是要了解自己，知道自己個性和行事作風的優缺點和喜好，為自己量身訂做工作與生活的規劃，從中做出選擇，每個選擇都會造成深遠的影響，想要成為自由工作者，學對需要自律和強大的心態。

我從本書得到的三個收穫﹕

一、成長型心態有助於度過種種難關

來看看下面句子，分辨哪些是成長型心態，那些是固定型心態？ 你的智力是非常基本的素質，無法有太大改變。 你可以學習新事物，但無法改變智力。 不管你的智力為何，永遠可以做到相當大的改變。 永遠可以充分改變你的智力程度。 聰明如你，應該看得出前兩句是固定型心態，後兩句是成長型心態。 固定型心態有種宿命論，認為一切就是註定好的，智力和運氣等都是註定好的，可能一出生就是如此，除了先天上的疾病外，即使努力也無法改變，失敗時總愛怨天尤人，找藉口責怪，放任自己消極下去，只認定結果，不在乎過程。 。 成長型心態則不同，擁有成長型心態者認為一切都可以透過努力而改變，將人生遇到的困難是為挑戰，將失敗化作未來成功的階梯，比起結果，更重視過程，成長型心態是非常有價值的，它重視個人的努力，擁有成長型心態的人復原力也比較強，人生也較正向積極和快樂。 自由工作者請常保成長型心態，那是你獨自工作面臨難題時，非常強大的武器。

二、 代辦清單「落落長」，利用「三法則」逐一破解

你會不會陷入這樣弊病﹕ 想做的事情一大堆，全部寫在代辦清單上，結果清單實在太多，索性去做別的事，結果事情一天又一天地拖延，罪惡感也無限延伸？ 代辦清單不事不能寫，但你可以將最重要的三件事先勾出來，每天都致力完成它，專心地完成後，行有餘力在做其他清單上的事，那便會是額外的收穫，清單的內容愈具體明確愈好，並預留寬鬆時間(也就是彈性時間)，用筆寫下來，達成的機率會愈高。 先完成最重要的三件事，不僅坐起來壓力小，完成後也能有巨大的成就感。 或許你會認為三件事看起來沒什麼，一點沒挑戰性？ 但「少即是多」，先將最重要且最困難的事情先做，書裡的咒語稱「#先吃掉那隻青蛙」，別讓它縈繞心頭，你會發現那張「落落長」的代辦清單，逐漸完成，你未來的清單或許不需要那麼長，就先從最重要的三件事開始做起。

三、在書桌放置植物有驚人的力量

你知道嗎？ 書桌放置植物有驚人的力量，並且有助於生產力、創造力和記憶力的提升。 有研究指出，室內植物可以同時降低身體與心理壓力，除此之外，還能夠降低疲勞和壓力感。 當我們的心智專注在工作上時，我們的潛意識其實正默默評估周遭的環境，並會詢問自己的感覺是否安全？空間是否舒適或健康？ 這也難怪我們在專心處理文件或從事閱讀書寫時，我們總需要寬敞乾淨又明亮的空間，喜歡在不被打擾又能夠再安心又舒服的環境下工作， 原因來自於， 唯有良好的環境可以帶來更高的效率，這也是書中提醒我們環境的重要性。 可以把自然感帶進空間，綠色植物有助於紓壓，或是找些綠色的物品，像是椅墊、扶手椅都行，採用木桌會剩餘白色塑膠桌，而另一個可以撫平焦躁潛意識的做法是「任何可以讓你看到天空或戶外的東西，都是非常好的主意」。 在工作的地點的篇章也提到，在自己的工作環境裡添加一些喜愛的可愛小物，也有令人放鬆的效果，讓這些快樂和小愉悅帶入生活中，會讓你感覺工作並不是苦差事，而是正在做一件開心的事。 這剛好可以給喜歡買小物的朋友合理化購物的藉口(誤)🫢😂，但我個人也挺認同的，因為看了心情就好，心情好做事效率就高，效率高生產力也跟著大增，其實也是可以小小投資的，不過溫馨提醒﹕得控制好自己購物的慾望喔﹗ 才不會本末倒置或讓自己更加的分心，這樣就失去了可愛小物的美意了。

本書推薦給﹕

本書推薦給自由工作者、SOHO族、正在斜槓經營自媒體者，裡面除了書寫作者的心路歷程，也教讀者關於心態面和實際接受工作面所遇到的難題，最後篇章關於金錢方面(在心理上和實質上)的探討，都能促進你思考，帶給你收穫。 ➡️補充維基百科對SOHO的定義﹕ 感謝 天下文化 晴方贈書邀約，讓我有機會閱讀好書，也將這本書推薦給您。 / 📕《#SOLO一個人的工作聖經》 💃#蕾貝嘉．希爾(Rebecca Seal) 📚#天下文化平安文化