亮點書摘【放過自己吧！完美媽媽根本不存在】
閱讀時間約 1 分鐘
蘭迪•魯本斯坦著
奧莉葳譯
2018 三采出版
❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍
- 你最不敢踏入的洞穴中，就隱藏你要尋找的寶藏。— 約瑟夫•坎伯 Joseph Campbell
- 喜法莉•蕯貝瑞博士Dr. Shefali Tsabary說，覺知教養能讓孩子成為父母的鏡子，照出他們遺忘的自我。
- 在孩子身上，我能看見自己內心的倒影。我期許自己不要將童年的痛苦延續至孩子身上，這變成一種信念，也推動我去面對、治療這些久未癒合的傷口。
- 覺知教養重點在於重塑妳的大腦，開啟妳的覺知，讓妳投入和孩子相處的每分每秒。
- 冷靜的人終能解決問題。當你能保持平靜，便能思考周全，並做好自我管理，讓你事後不會充滿罪惡感。
- 練習書寫或用鍵盤敲出自己的想法，會帶給你超清晰的思緒，這是光靠思考無法做到的。
- 你的全心投入，將大幅滿足孩子尋求注意力的心。
- 我認為創造新模式、重塑你的大腦去接受更健康的習慣，大約得花四十天的時間。唯一的方法就是從小行動開始做起。
- 近期經驗和原始經驗不須完全吻合，就能啟動大腦的生存反應。事實上，大腦無法辨別這是當下的情況或是回憶。
- 深埋在心底的偏差信念影響了你的行為並決定了結果。
- 在腦中開發出一條新的滑雪道，重塑大腦，就是這個做法，能阻止你童年的潛意識設定亂入成年生活，協助你填補教養鴻溝，在和孩子間的緊張時刻當個冷靜、專注的家長。
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現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
用「內在父母」來愛自己，是一種非常簡單又有效的療癒方式。
當你變成自己的媽媽，會對受傷的自己說什麼呢?
内在小孩是什麼呢?
每一個成年人的心裡，都住著一位被你遺忘的內在小 孩。無論你在什麼年齡，都有一個内在小孩需要被認同與被接納。你有好好地照顧内在小孩嗎?
你是否注意到，當孩子的臉上沒有了往日的笑容，他們的小世界可能正面臨著挑戰？
親愛的父母，當孩子在人際關係的迷宮中徘徊，我們如何成為他們的燈塔，引導他們找到溫暖的港灣？
這篇文章將探討如何透過溫柔的對話，成為孩子心靈的守護者。閱讀全文，讓我們一起照亮孩子成長的路。
父母如何溫柔探索孩子的人際
《幸福童年的真正秘密》一書探討了童年創傷與戰爭創傷對成年後行為的影響，即使身為專家，但若無自我覺察，同樣遭遇親子衝突。文章總結了愛莉絲的童年背景和馬丁對母親的觀察，父母在面對自己的議題，特別是童年創傷時，對於建立良好親子關係的重要性。最後，強調了面對真實自我，對父母如何處理親子關係有著積極的影響。
書背語錄--
教養，不必總是筋疲力盡、兩敗俱傷
以「尊重小孩」為內涵的教養，是從信任、接納，甚至欣賞小孩的能力前提出發。
從孩子的「需要」來理解他們的行為，進而幫助孩子認識自己、成為自己。
方法用對了，父母不必再發狂、吼叫，孩子將因你而不一樣。
父母的個人成長和過去經歷都會影響教養小孩的方式。推薦大家讀《蛤蟆先生去看心理師》，對教養和自我成長都有很大的啟發作用。
學生問我這題目，我告訴他們這非常困難？應該反問您有習慣靜心冥想嗎？在什麼情況下驅使您靜心冥想？若您也不能養成習慣，將靜心冥想成為每日像洗澡刷牙般的習慣而得到好處，那您如何驅動孩子呢？
太多家長將他們無法做到的加諸在孩子身上，大多都形成反效果。
所以，如果真的要與孩子靜心冥想，第一個入門就是自己要
「我們是否在不知不覺中，否定了孩子？這是一個值得每位父母深思的問題。」
日常生活中，父母往往為了快速有效的教育孩子，不自覺使用了許多帶有否定性的話語。
比如：「不要用跑的！」或「要講幾遍你才聽得懂？」這些話語背後的意圖可能是為了孩子的安全，或是希望孩子學會聆聽和理解，但在孩子的心中，這些
在育兒之旅中，父母的使命並非僅是滿足孩子的物質需求或教育他們成為知識豐富的人，更深遠且更重要的使命，應是培養孩子的「自我肯定感」，這種自我肯定感將是孩子的心靈之鑰，能解開成長過程中遇到的無數難題。
那麼自我肯定感具體來說是什麼呢？這裡用三個核心思想來舉例。
首先「我相信我可以的，沒問題。
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