想要簡單生活卻辦不到，怎麼辦？從心出發（下）

接續上篇的內容「想要簡單生活卻辦不到，怎麼辦？從心出發（上）」，戲劇中的金句和片段，對於作者的幫助是什麼呢？請讓我娓娓道來！第五步「跟我老公結婚吧」韓劇中提及「會發生就一定會發生」的金句，但以前總僥倖地覺得自己一定可以避免或有效的預防，即使事實證明不可行，該怎麼辦？以前的自己「因為擔心自己失敗，而會提前憂慮還沒到來的事情」，常常在事前絞盡腦汁想了A、B、C不同的方案，但最後全都脫稿演出，接著就是，嚴厲地批鬥自己，留下無盡的懊悔和自責。在戲劇中，女主角（朴敏英）與對手（鄭秀敏）的最後對決，為獲勝，她在心理、生理和環境上做了相當的準備。但在看這段時，我在想，若對手一上來就以化學物質攻擊，女主角準備的A、B、C方案都不管用，該怎麼辦？大姐問我：「會發生的一定會發生，我們能控制嗎？還是由老天爺安排的？」我說：「是由老天爺安排的。」大姐就說：「對，是老天爺安排的，我們沒有辦法預測事情的過程和結尾。但我們可以做的是，對事情進行大方向的預測和思考可行的策略，想好以後，就放下，並相信自己在看到新的或多的線索後，能找到比較適合的方法；即使沒有，也無所謂，至少這件事情的發生，讓我們學到經驗和技巧，也不虧啊！要求事情照我們的安排走是不切實際的，也不可能的。」這樣取中間直的彈性做法，確實可以減少我「遇事先緊張」的焦慮。

第六步是「能做到大家都能做到的事情，不也很厲害嗎？」人若只從自己習慣的角度看事情的時候，真的會有盲點，但當下並不知道。以前的我總想著尋找自己獨一無二的優勢作為謀生的專長，但有趣的是，曾經引以為傲的大腦，伴隨「公主病」的症狀之一是，抗壓性變低（大腦無法像以前彈性調整地分泌皮質醇，與類固醇的成分相似，導致需要隨機應變時，大腦會因為缺乏皮質醇而無法高效運作）。這件事情讓我備感焦慮，像是失去可以通暢無阻的「尚方寶劍」，該怎麼辦？只能暫時安慰自己「慢慢來比較快」，但「草木皆兵」的緊張和恐懼，總是猝不及防地「侵門踏戶」，似乎沒有盡頭，「公主病」持續影響我「獨一無二的專長發揮」且貼上「走路有時卡卡，無法蹲坐」的標記，更讓我覺得自己一無是處。

猶記得當時大姐質問我：「難道部分沒有辦法工作賺錢的身心障礙小孩就不應該活下來嗎？難道這些小孩的存在沒有任何意義，只是因為他們沒有辦法工作賺錢嗎？難道這些小孩的存在沒有任何意義，只因為他們做不到一般人做的事嗎？是嗎？」脆弱的自己堅定且強烈地反駁：「你不能這樣說！你不可以這樣說！不是這樣的。」但為什麼「不是這樣的」，並不清楚。現在終於有個初步的答案，即「在職場中，只要我們無法發揮自己的專業或功能，隨時會被取代；但在家庭中，可能因為疾病而喪失部分的功能，只要家人願意協助和分擔，我們的存在（活著），對其他成員就是強而有力的心理依靠。我們的家還在，雖然部分需要改變，但默契和情感都在。」當想通自己的重要性以後，關於重建自信的部分，就從「能做到大家都能做到的事情，不也很厲害嗎？」切入，換個角度想。對啊！為什麼我一直執著在「獨一無二的專長」，難道做到大家都能做到的事情，不厲害嗎？這些都曾是我一點一滴學到的成果，想辦法發揮這些既有的潛能，也是我啊！就像是同樣關心父母的話，我對他們說的效果肯定勝過其他人，這不厲害嗎？我覺得自己蠻厲害的！

第七步「沒有願望的原因，並不一定就是滿足現狀吧。應該是在專注於眼前的事情的時候，願望就被實現了」。在「公主病」以後，我總問自己：「我還可以做什麼？未來的方向是這個嗎？」這些問題不管問多少次，答案總是「未完待續」。答案看著有趣，但親身經歷時，卻充滿焦慮和恐懼，為什麼？因為在病情不穩定的當下，總能看到自己在每個未來選項的不適任，然後，就會發現自己只剩兩個「不行」，即「這不行，那不行。」多令人絕望，問題又再次回到原點，前面的焦慮和恐懼又是「白努力」，唉！然而，「專注於眼前的事情的時候，願望就被實現了」這句話，以及前面提到作者向大姐坦承自己想做的事後，點醒我也減少不必要的焦慮。現在的我，不去想每天的達成率，而是有時間或有空檔，專注做自己的事情，沒有「關鍵績效指標（Key performance indicators, KPI）」，只有「該怎麼過就怎麼過的日常，反而能夠靜下心欣賞生活中的美」。這是我想要的生活嗎？現階段是，而未來的渾沌世界不是你我可以預測的，就別想了，先累積能量吧！

第八步是日劇「我們是由奇蹟構成的」提及，男主角（一輝）問「母親為什麼離家出走十五年才回來？」，爺爺說：「你媽媽離家出走就是需要十五年的時間，才能回到家」。這段話讓我感觸很深，為什麼？人在低潮的時候（如「公主病」的初期），真的很難熬，即使明白一大卡車的道理，還是得一天天熬，想著有沒有辦法透過努力來自救，且總是問自己：「什麼時候會好？到底還要多久？」每天重覆經歷著期望和落空，明知不可為，仍苦苦強求，根本無法活在當下，享受生活。相關內容可參考意公子「最近剛經歷了一個身心疲憊的冬天，好在春天來了！」這個視頻。我問自己：「明明生命已經在倒數，這樣活著有什麼意義？只是讓自己在焦慮中度過每一天，快樂根本進不來！」直到我聽到爺爺說的話，讓我明白一件事，「對於自己無法控制的事情，探求事情發生的原因和結束的時間，是『永遠得不到答案的』。需要做的是，簡單化，如爺爺所說：『母親離家出走就是需要十五年才能再次回到家』，沒有為什麼，就是坦然的接受這樣的事實。」同樣的，「公主病」的原因和結束，不是我們能控制的，能做的就是「踏實和愉悅地度過每一天」。上述所有的步驟純屬個人經驗，僅供參考。以上，我們下次見嘍！一起換個腦袋「想通」生活大小事吧！