「我好忙！」沒時間運動跟管理飲食怎麼辦？

這個專題是我在2021年開的，當時疫情超級嚴重，在家的時間很多，想居家運動或飲食管理都相對容易，但疫情過了，該出門上班上課甚至旅遊了是不是，原本覺得很輕鬆能做到的事情在時間被出門切割之後，開始越來越難施行。

並不是說出門上班上課就沒辦法飲食管理，但我相信所有飲食管理過的朋友們都知道，飲食管理是需要稍微動腦跟動手的，你不可能每天喝高蛋白、豆漿過活（當然非常時期可以這樣做，但不建議太長時間這樣），還是需要幫自己準備健康的食物，外食真的相對困難，可以選擇的食物很少。難道沒辦法下廚的人就無法好好的飲食管理嗎？