療癒之書:《朵朵小語》讓自己豁然開朗的100則提醒

要說在人的一生中，比身體更重要的，會是什麼呢？我想，應該就屬情緒吧！一本能讓自己情緒穩定的書，價值更是無以言喻。

從年輕時就很喜歡、一直陪伴著我的《朵朵小語》，又出新書了！這回的《朵朵小語：讓自己豁然開朗的100則提醒》是朵朵小語二十五週年紀念作，涵蓋了讓自己豁然開朗的一百則提醒。

好喜歡這書的封面。不用翻開內頁，光是用手拿著它，感受著，將它握在手中的觸感，看著它的封面，在燈光下，轉動時的光影變化。僅僅是這樣，我就已經感覺到，被療癒了！

讀了「朵朵小序」，明白彭樹君老師，每日在清晨的山中靜心、閱讀、書寫，專心的和自己待在一起，達到一種天人合一的境界。這才明瞭，原來，《朵朵小語》的創作過程，是這麼的美好。難怪，《朵朵小語》讀起來這麼的療癒。

當你沮喪失落、悲傷心碎、憂鬱不安、自我懷疑、憤怒委屈、以及難熬難過時，朵朵都能夠，用一些話，溫柔的接住我們的情緒。

❤️臣服於宇宙的帶領

擔心必然藏著恐懼，而恐懼的信念怎麼會帶來喜悅的結果呢？親愛的，順流就好了，任何事情都要輕鬆以對，一切才能順暢的運作。

讀這段文字時，時間是下午2點半，我正在圖書館，陪甜甜寫作業，心中感覺有點焦慮和擔心。因為吃完午飯後，已經過了快兩個小時，孩子還在睡午覺，功課尚無太太的進度。

但此刻，無論是焦慮，或者是催促，都沒有用。那麼，就靜靜耐心的等待，臣服於宇宙的帶領吧！

❤️別把別人的課題變成自己的問題

做你自己，不需要為了別人的情緒而讓自己心神不寧，不需要把別人的課題變成自己的問題。

晚上七點，甜甜依舊尚未寫完功課。打理好家人的晚餐，我一邊餵芸芸，一邊催促著甜甜趕緊完成作業。她那拖拖拉拉、心不在焉的態度，讓我的心中，開始生出委屈和生氣的情緒。

當我覺察到自己的念頭，身體開始感覺不適時，腦中突然有個提醒，「我是把孩子的功課，當成自己的功課了嗎？」。於是我深吸一口氣，耐著性子，繼續把手邊的家事做完。

❤️好好的泡個澡吧

身心相連，身體鬆開的時候，心靈也會鬆開。

時間來到晚上九點半 ，甜甜在老公的威脅和利誘之下，終於完成了作業。此時，我已經感到肩頸酸痛、精疲力竭。

「去泡澡吧！」突然有個溫柔的聲音，在我的耳邊，輕輕地說著。「想像著池水充滿療癒撫慰，給你需要的能量。」

於是，我放了一池暖水，閉上眼睛，讓自己，靜靜的待在熱水的懷繞中。泡完澡後，感覺清除了身心的負面感受。此時，肩頸鬆開了，疲憊感也消除了七成。

隔天一早，將孩子們都送出門後。一杯咖啡，配上輕鬆的背景音樂，和一本《朵朵小語》。我，深深地吸一口氣，靜靜的閱讀。享受著，一天中，最舒心的時光。

這是一本，能讓人，更貼近自己內心的書。任何時刻，當你察覺到自己的情緒不平衡時，翻開《朵朵小語》，一定能找到一則，適合你當下心情的暖心提醒。

本文第一次刊登於 讀墨 閱讀最前線

＃塔妮雅閱讀＃2024年第36本#皇冠出版社

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