【當個生物觀察學家】情緒的覺察與舒緩

當我們因為情緒的掙扎而躁動、難受的時候，可以怎麼做呢？

聽過的觀點，我覺得很喜歡，也很有意思，所以在此延伸與記錄著~ 是以一種「生物觀察學家」的視角，觀察著自己（的感受） 就像是我們觀察著魚缸裡面的魚蝦水草、或是在綠意的草原上，看著孩子或狗兒在奔跑那樣 好像光是這樣觀察著、看著自己的情緒，就會逐漸產生舒緩。