微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事

圖片來源：金石堂

比起他人過往的遭遇與經驗，你覺得自己稱得上是幸運且幸福，但為什麼總是在某些時刻感到不快或困擾？你很確定自己並不符合任何精神疾病的診斷標準，也推測自己向他人訴苦會被譏笑為大驚小怪，但也因為這些難以言說的不適讓自己完全沒有理由與出口去宣洩，以至於問題始終沒有辦法得到解決而備受困擾。

我想許多人可能都有以上的疑問與糾結，而這到底該如何尋求解方呢？還是一切只是自己多想，只要轉念就可以得到心情舒緩呢？

《微創傷》這本書所要談的便是一個相對新穎的觀念，也就是有別於精神科與心理學的正統研究，那些沒有明確科學數據又沒有明確造成生活重大影響的「微創傷」其實深深地影響著我們的生活，只是我們一直都沒有察覺，或是打從一開始根本不認為是個問題，其實卻無形中觸發了我們的某些行為而造成了實質上的困擾。

到底什麼是微創傷呢？舉凡被漠視、不被理解、格格不入、同儕的競爭、輕度歧視等，雖然看似微不足道，但都以無數幽微的方式徹底地影響著我們，也因為太過細膩，以至於我們很難真正去歸咎原因，但這些與我們氣質、個性、需求迥然的經驗確實都對我們的心理造成了微創傷而隨著我們成長而發揮著程度不一的影響。

這本書的作者不僅是點出微創傷的存在，而是想要告訴我們若是能好好運用微創傷，其實是能培養我們的心理韌性，也可以發展出個人應對的技巧，把這些曾經所感受到的不適轉化為情感抗體，而不是任憑這些日常小事去消磨我們的精力與潛能。

書中分享了許多實際的案例，同時作者也提供了實際的方式帶領我們去處理這些微創傷，讓我們可以不再深陷於這些細瑣的困擾，而重新找到自我掌控的感覺，也因此得到更大的心理安全感去得以讓我們的生活更加圓滿順遂。

希望透過這本書可以讓大家正視自己的微創傷，雖然不見得這些創傷會對我們的生活造成重大的負面影響，但或許閱讀這本書可以讓我們解開過去的疑惑，並且勇敢跨越阻礙我們邁開步伐的種種障礙。