2 臣服實驗第一步：接受對方的所有表達，並不帶批判

先說，我只分享我的臣服實驗，所以不會跟書中寫的一樣。而且上一篇也提到我有閱讀障礙，體驗與覺察總是比看書來得快，所以或許書後面會提到吧？就當作相互應證囉

有時候伴侶說什麼，我總是會臆測他背後真實的想法。

例如，「我要去山上」，我就會解讀成「他想要逃離我，一個人靜一靜」，其實這也不是胡亂猜測，而是過去曾經有類似的經驗，他不開心的時候上山去，之後跟我說他其實想去山上散散心靜一靜。後來「腦袋的聲音」就會自動連結：上山＝不開心想逃離。我就會感到有千萬種情緒升起。

正如這一週薄荷綠之光所說的，這些都是我自己製造出來的觀點理念，在薄荷綠之光的頻率下，會進行新的調整，在淨化過程中，會幫助我釋放那些產生破壞性行為的舊習氣。

何嘗不是呢？這種連結就是一個自己創造出來的『虛妄影像』。光課內文提到，感受自己進入一個轉化的層面，走出這過程，將你身後的門關上，留在那門後的，是一些對你的進展不具意義的記憶，釋放掉那些「痛苦的連結」（Painful Connection）。

今天早上，他跟我說他要上山去，直到訪客離開後他才會回來。我心中瞬間升起了各種情緒：被拋棄、難過、憤怒

我擠出一句話問他：「你不想見到他們喔？」（還帶著委屈難過的表情）

他說：「我不想社交。」

我的腦中的聲音開始碎念：為什麼都要我自己去面對？你到底在害怕什麼？你.....
後來，我去散步。突然看見我在批判他，我在批判他為什麼怕社交，這又沒什麼等等的。但我忽略了他真正的需求，也就是他字面上說的，他就是不想社交，想休息。

為什麼我會無法允許他不想社交呢？為什麼我會對他這句話有很多評判？

我腦中出現了各種以前曾有的不好經驗，我想跟他人互動時，他不想所以躲起來，而我常常被問為什麼他不在，我還要編一個謊言來說他有事。久了之後讓我很抗拒，所以只要我一發現他想躲起來（躲起來也是以我的角度詮釋喔），我就會憤怒。

啊～原來是這樣呀，寫文字總是可以梳理出東西，就這麼又看見了更多。

我告訴「腦袋的聲音」停止！我允許伴侶可以是任何的狀態，我停止所有的批判，和切斷所有過去負向記憶的連結。

這次的允許很不同，是真正的「允許」，因為當我決定之後，我的心情是放鬆、輕鬆的，腦袋也就安靜下來。許多時候我們口中說接受，但其實心裡千百般的不願與指責，通常還充滿了無奈與被迫接受的受害者情節。

這些我通通都不要了，也不想再經歷，這個戲碼已經玩夠久了。

我練習在生活中的每一個大小事都允許，並切斷痛苦連結。我知道這無法一蹴而就，因為過去累積的慣性，讓我很容易做出無意識的反應，就像我一大早，腦袋還沒有清醒，他跟我說他要上山時，我就出現了舊有的模式。但沒關係，我也接受我現在的狀態，我知道我正在一個更好的路上，接下來我可以覺察得更快，並對所有過程沒有批判。

我後來發現，找到破口的方式很簡單：當你發現又出現跟以前一樣的劇情與情緒的時候，這就是一個訊號，這時候就可以對腦袋的聲音喊卡，然後放下所有上演的劇本（我彷彿看到腦袋中的演員很失望的走下台），問自己，我哪裡不清晰沒看見呢？

然後去散步，靜觀腦中出現的任何畫面，常常練習，會越來越快看見卡住你的是什麼。

這是屬於我生命的臣服實驗。

我相信宇宙只會給我更好的！

🌹正在進行的療癒路徑：

臣服實驗

植物能量療癒：障礙大清理第四次-芸香

帶領第二級次薄荷綠之光

重生呼吸