我的心靈減重計畫- 人際斷捨離

很多人把朋友看得很重，以為關係質變，世界末日在眼前，我曾經是那些人之一。

《我也不想一直當好人》 書中提到，「很多人把朋友看很重，以為關係斷了，世界就會毀滅。」Heibon就曾因為這種原因身體拉警報，一連串的連鎖效應到最後一度要進入加護病房，我自己都意想不到。

回想原因，大概是那時好朋友的一句「你變了！」刺穿我的內心，恐懼蔓延到到每個毛細孔，躺在病房的我望著天花板：「為什麼會搞成這樣？」對友情的執著嗎？還是我恐懼什麼？還是，我變了？

很開心老天爺的眷顧讓我順利出院。

出院後，我刻意用忙碌試著遺忘，愈想避開那道陰影愈是揮之不去。生病後到出院、復原有很多過程，伴隨許多人情冷暖。

我曾經企求時間停止，因為害怕眼前的美好抓不住，逐漸明瞭朋友是有階段性，國小、國中、高中到大學之後是出社會，階段性朋友是過客也可能是一輩子知心，分開不代表友情消散，更不代表誰變了，只因時間荏苒，你我追求生活方式不同。

張愛玲說過：「真正能治癒你的， 從來都不是時間，而是明白。」

謝謝老天爺，讓我把握機會明白。

讓人際關係從減法開始做起

說做就做，一有念頭馬上進行第一次過濾，過程中發現很多是因為工作關係加入、廣告帳號、工作沒太大關聯但曾經在同一群組的昔日同事、還有友人舊帳號等等等，當天一口氣刪了31個，後來覺得還是太多，再次陸陸續續刪到182個才心滿意足。

過幾天開啟第二波刪除，這次速度快了些，降至151個。

第三波行動前Heibon給自己設定刪到100個以下這個有點難度的目標，因為進入到有交情的範圍，刪除總是難以下手，不過該做的還是要做，衡量標準是我與這位聯絡人近兩年是否有聯繫，確定沒有的話就刪除。

最後結果是129個，並沒有達到預定目標，只好擇日再戰。

最後一次的篩選最為困難，從第一個看到最後一個的動作反覆四五次，不斷思索該如何下手。最後決定從有交情但已一段時間沒聯繫，且未來聯繫機率也不高的著手。

達成了，也做個記錄。

• 群組：原先26→17
• 好友：原先251→182→151→129→97，前前後後總共來回4次才達成目標。

留下一些目前有聯繫及自己還在意的對象，達成目標後發現原來平時有彼此關心互相問好的朋友已經不多，實際有聯繫的朋友比顯示的數字還要更少。

「說再見」這門課避不了難過，但修了之後才知道自己能跨得過。

分享給對人際關係有束縛感的你

• 不勉強，內心感受永遠要大於利弊考量
• 懂得捨得，明白人生戲台上有人登台也會有人淡出
• 不要求和每個人都要維持好關係
• 原諒自己，不要將過錯都讓自己擔
• 勇敢示弱，別認為每一回合都要佔上風
• 別在不對的人身上濫用自己的溫柔
• 健康的關係裡有我們，也要有我，沒有誰該是委曲求全
• 生命擁擠，是因為你的強求；人生寬闊，是你明白珍惜
• 每一位相遇的人，隨時再見，隨時相見

人際斷捨離不是耍孤僻或選擇冷漠，而是更重視自身感受、讓生活更自在。

在這個處處充滿「過剩」世界裡，我們要學會減法生活，因為人生時間有限，每一天都要過得輕鬆與美好，所以我選擇簡單又有質感的生活。

謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧！

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