: 「一旦你知道了，這對你是一個解套，但對你本身的成長沒有幫助」

前陣子，諮商師問我要不要聊聊職場的事，我說了這陣子在職場上的一種不適感。

這不適感的強度是中上，持續時間長達一年多，沒有好轉的跡象。

內在經常很喪，外在演員的工作總是超負荷。

猶豫蠻多次到底要不要上傳諮商相關的文章，

想到可能也有人處於類似困境中，秉持著利他精神，還是決定分享看看，

就像文中提及的影片一樣，別人的案例也幫助我找到方向。

以下是精簡過的對話:

我: 我有一個同事很積極，很熱情，但跟他在一同個空間，我很不舒服，我不知道為什麼。

諮: 妳要不要再多說一點，他是怎麼樣的人?

我: 自信，熱情，點子多，擅表現，很拼命，沒什麼情緒起伏，像機器人一樣，一直做一直做。

諮: 那你的那不舒服的感受是?

我: 有點複雜，可能接近忌妒。我知道自己不適合成為他，所以我主要想知道我該怎麼調整思考，才能讓自己不要有那不舒服的情緒。(總是想消滅負面情緒的我)

_{..... 一些細節確認 和 不進行對話的思考時間 .....}

諮: 那你想想看，如果他身上某些特質，加到你身上，你覺得自己會成為怎麼樣的人?

我: 她會是很完美的人。

_{我和諮商師都笑了 (￣▽￣)}

諮: 他身上可能有你想要的東西。

諮: 你一直以來都怎麼處理你對他的不適感?

我: 沒有方法，處理得不好，只能盡量避免跟他的來往。(與他接觸我的能量會被抽乾)

諮: 妳要不要試試看，下次再有這不適情緒的時候，試著把焦點從他身上拉回自己身上。

我: (愣了一下) 好，但好抽象。

諮: 你剛剛腦中有什麼想法閃過去?

我: 我以為你會建議我或者我應該要做的事是再更靠近他，多接觸他，更了解他。(暴力解，直接衝撞問題直到適應)

諮: 這件事的解法有很多方向，你說的也是一個方向，但你知道嗎? 如果我們更了解一個人，可能會發現他其實不是表面上那麼完美的，一旦你知道了，這對你是一個解套，但對你本身的成長沒有幫助。

我: 對，一旦知道他其實也有煩惱，有一些情緒和內心的掙扎，或什麼之類的，我可以想像，我對他的不適感會降低。

諮: 沒錯，但這僅僅是解決你的那個情緒，而我建議的方向，把焦點拉回自己，把這個人當作你人生中的一個NPC，他的目的是要來提醒你，你有渴望的東西。而且，他一直像機器人一樣的努力，他有他的原因。

我: 可我覺得他沒有缺少什麼，以至於他要這麼努力衝。是為了錢嗎?，但他看起來也沒那麼缺錢? ...

諮: 不是的，不一定是缺少什麼，也不一定跟錢有關，這是他過去的人生歷程，讓他成為這樣的人，這很複雜，不過這是他個人的議題。(覺得不應該探討太多別人的議題)

下次諮商時，我們聊了其他議題。

該怎麼跟這位同事共處，成了在諮商空間外，我要獨自優先處理的問題。

每天到辦公室時，會提醒自己，把焦點放回自己身上，

那不適感倒是真的緩解了一些。

但諮商師說的「他身上可能有你想要的東西。」，

我覺得這句話很關鍵，

像是一個待回覆，但還不知道怎麼回覆的重要訊息。

某一天，youtube推薦給我一部影片，

和諮商師還沒能聊完整的議題，在這影片中找到好多思路。

無所不在的「投射」～我討厭你，是因為我接受不了我自己？｜【心理躲貓貓#6】

https://youtu.be/bWPSVjGlTe4?si=v0dfQ72BubkLs5vr&t=1034

影片中的個案，也有一個令他不舒服的同事。

該個案很認真做好份內該做的事情，但他一直有個習慣，他想要什麼東西，他覺得那是不應該說出來的，所以他不主動表達自己想要爭取的事物。

諮商過程時，慢慢發現，那個不能去表達、爭取的當事人，他不僅是這樣對待自己，他對那個同事也一樣，他把自己對自己的要求，放在那個同事身上。

當他感覺到那位同事，其實是為了升遷，而積極地表現，他覺得這是一個慾望的展現、企圖心的外顯，這是他不允許自己有的行為。

他不允許自己有這行為的時候，也不希望別人有，所以他會很生氣，很挫折，進而討厭該同事。

他就變成，他花好多時間觀察這同事，他的情緒能量在這同事身上打轉，而不是自己身上，這導致他無法好好工作。

但其實，該個案在職場上也有慾望，也想爭取更多，但還不能接納自己把慾望表現出來，於是他這樣想：「慾望是別人的，我是個沒有慾望的人」，這樣有問題的就是對方，自己是沒問題的，他就可以回到小時候他對自己的期待裡（受旁人影響而施加給自己的期待）。

這在潛意識裡面是自我保衛的機制。(這句話我目前只懂一半)

事實上，在這種情況，問題不是在對方，而是在自己身上。

如果生活中出現很刺眼的人，其實那個人是來幫助我們找回自己的。那不舒服的情緒是來自於你給自己的限制，你想要擁有但不予允許自己擁有，這是要去感受和承認的地方。

如果我們承認自己的渴望，釋放壓抑許久的慾望，對方便不再刺眼。

回到諮商師對我說的這句話「他身上可能有你想要的東西。」

我的那位同事，經常做我覺得做了不好，但我其實很想做的事情，而且他還做得非常理所當然，沒有遮遮掩掩。

在我小時候的經驗裡，因為做了那些事情，而聽見不好的話語，讓我覺得該行為是不對的。

但重新梳理後，以前那些人的反應，就是對的嗎?

當我帶著現在的認知能力回到過去，試著扮演那些人（當然沒辦法完全扮演別人，只能盡可能想像那些人的處境），

我發現，我會想用另一種方式回應小時候那個我。

當我的思路到這時，我震驚了。

我開始承認，我做的事情並沒有不好，當時那些人給我這樣的回應，有各種複雜的因素，但已經不關我的事了，我不應該把他們給我的經驗帶到我現在的生活。

於是，我不再把過去那些人的反應當作我現在行為的依據。

這不太容易，他們之中很多都是老師身分，曾經心中尊敬或懼怕的對象。

把時間拉回到現在，那位我看不順眼的同事，在我看來，就像曾經的我。

他變得順眼，依然很耀眼，但不再刺我眼。

有些奇妙，有時在一個關卡特別久時，

冥冥之中，指引會以各種形式來到我身旁，彷彿刻意安排的。

也有可能那些指引早就在我身邊，只是我不需要而接收不到。

以youtube形式出現的話，可以說是人類把演算法做得很準。

但以生活中一個真實事件為形式出現的話，該怎麼解釋?

是有更高等生物在規劃這世界的演算法嗎?

不過該youtube影片其實也是一個真實事件，有個案，有討厭的同事，有諮商師，有團隊錄製影片，有youtube平台的存在...等等，也是很多真實事件串連起來而成的。

扯遠了 (⊙ꇴ⊙)

人生是個奇妙的旅程