《腦筋急轉彎2》你的注意力在哪，你就會成為怎樣的人

不曉得你是否有過一段年少輕狂，現在想起來很可怕的黑歷史？時至今日，我也曾好奇過那些衝動和熱情是怎麼來的。

情緒像隻猛獸，尤其在每個人的青春時期運作特別強烈，可愛的是我們也搞不懂自己了。

《腦筋急轉彎2》的每個情緒都是陪伴Riley人生旅程的小夥伴，電影開頭琴音落下的輕盈，娓娓道來每個青春年華的縮影，象徵一段新旅程的開端。

讓我們把壞東西都丟到腦後，可以吧？

主角Riley的正向情緒和思考因過於壓抑悲傷與脆弱，差點走上離家之路。經過第一集的旅程，樂樂對憂憂改觀，成為實質意義上的合作夥伴，彼此更為靠近。如同Riley最後得以與家人重新團聚，分享與悼念自己的哀傷。

第二集裡，合作無間的情緒團隊讓Riley更為和諧、順利成長，開始建立「自我意識」，並透過各種記憶玻璃球養成屬於她的「信念之樹」，樂樂也為此發明能將壞的記憶球拋諸到大腦深處的裝置，將自認為好的記憶球拿去餵養信念之樹。

那麼，壞的記憶球被丟到腦後就沒事了嗎？

《腦筋急轉彎2》給了我們一個說明，我們對於個人抱持哪些信念，源自於我們如何看待過去發生的事件，從中形塑對自己的看法。大腦選擇的記憶球培養出「我是個好人」的信念後，信念會接著紮根難以撼動，在往後的人生旅程上，為我們做出更多關鍵性的決策和方向。

中途也破題點出「失去自我」的議題。求生存是生物本能，因應未來的風險以及備戰，焦慮能帶我們當機立斷，驅動原廠設定，協助我們解決問題。然而，焦慮也是把雙面刃，為了解決眼下的問題，卻也隱藏更大的危機。

主動積極的焦慮幫助我們過關斬將，然後呢？

Riley進入青春期後，為了應付新環境和更為複雜的人際關係，新的情緒也加入大腦團隊協助Riley做決定。焦慮(以下稱阿焦)為了保護和避免Riley犯錯，成為佔領主控台的獨裁者，將第一集的5位情緒關進大腦監獄，成為被壓抑的情緒。阿焦在全權掌握的情況下，要求大腦畫出百百種可能會發生的壞事來因應。

這也不免讓我想起，我們生活裡那些很想嘗試的新事物和挑戰，開始前總是帶著焦慮，同時混雜一些恐懼，設想所有會發生的壞事，導致最後什麼也沒做，或者被逼急了而做出反常的決定。對自己不夠有信任，延伸出過度的要求完美和冒牌者症候群，阿焦的記憶球讓信念之樹培育出「我不夠優秀」的信念，而當這個聲音越來越大，重複播送並蓋過所有想法，也讓Riley開始呼吸急促，無法冷靜判斷。

回想起青春時期的自己，在所有情緒特別放大的當下，也還在學習如何掌握。在同儕朋友間，難以辨別嫉妒、羨慕和羞愧的區別，同時對於容貌和課業的焦慮，織出和人比較的蜘蛛網。更別說千迴百轉的多慮，被負面想法壓垮，害自己失眠熬夜。

擁抱不足，接納自我

焦慮的記憶球塑造「我不夠優秀」的信念，讓Riley上氣不接下氣，她的大腦正在一場焦慮風暴中。當生活中的情況出乎意料，無法掌握的現況，讓阿焦大當機，我們跟著Riley經歷束手無策的漩渦中。

焦慮常讓我感到孤獨，「是不是只有我這樣？怎麼辦？」，毫不放過自己，沒有想出辦法就完蛋了。我們陷入苛責自己的困境，但解鈴還須繫鈴人。有時如此頑固的執念使我們盲目，即使是我們渴望已久的一種肯認，都將成為禁錮自己的牢籠。

我也曾經和阿焦一樣，為了讓所想成真，卻又不想承認自己搞砸的事實。

「放手吧。」

放手不容易在於前功盡棄，放手的那一刻等於否認自己之前的努力？不是的，放手不等於放棄，而是放開不適合自己的，我們再出發尋找下個節點。成長始終不是一件簡單活，過程中存在痛苦和課題，事後收穫的豐盛之處是更為認識自己的高光時刻。這些時刻的累積，能讓我逐漸知道如何照顧和疼惜自己，並且好好安慰勇敢後而受傷的我。

結尾即是開頭，同一曲調的前後呼應，象徵自我和解與接納所有情緒面向的自己。一段旅程暫時告一段落，留給自己時間梳理思緒，拼湊組成一個更強大，卻也同樣脆弱的你。

請給獨一無二的自己一個擁抱，你絕對是值得的。

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