生涯諮商是什麼？我適合去生涯諮商嗎？（下）

如何找到適合你的生涯諮商師呢？

Estée Janssens on Unsplash

心理師與來談者的個人特質都是非常獨特的，

心理師需要先了解自己是偏向或擅長哪一種風格的助人者，

可能是溫暖鼓勵型？犀利分析型？行動派教練型？等等，

搭配不同的來談者可能會有不一樣的幫助，

例如：已經稍微清楚生涯方向但自信心不足，則很適合溫暖鼓勵型心理師；

本身喜歡數據分析或者是想要突破盲點，則可以找犀利分析型心理師；

想要被激勵或者是排定生涯計劃與行動，並反覆檢核達成的狀況，則可以找行動派教練型。

通常心理師在不同類型的談話上都可以勝任，畢竟人是複合個性的綜合體，

只是擅長的程度上不同，或者是也會依據來談者的需要做調整；

同樣的，其實同一個來談者在不同情境時也可能會需要不同的工作方式，

心理師與個案可以隨時檢核並提出討論現在最適合的進行方式。

在生涯諮商一開始，會將了解來談者的背景與族群，
作為生涯諮商的評估底基。

不同生涯探索階段的人，可以概略分成三種族群：

🔸在學生：在學的青年大多以課業為重心，有些青年也會很早就有實務工作經驗，

或是實習相關經驗，不過在學期間，很鼓勵青年可以透過各種方式

（如：社團、活動等）多探索與整理自己是個什麼樣的人，

了解自己的個性特質與優勢強項，加上在職涯探索部分，

通常在學青年最了解的都會是與科系、親朋好友相關的工作，

因此可以藉由職涯相關講座、參訪或營隊，了解產業與工作趨勢，幫助拓展對職業世界的認識。

🔸初次尋職：所謂初次尋職是第一次找全職工作的人，

心理師做職場新鮮人的生涯諮商可以分為三個階段，

第一個階段是職涯方向是否已確定，如果尚未確定則可以回到自我探索的部分；

第二個階段是求職準備，履歷與面試需要多次練習，

並在求職過程中練習如何調節情緒，耐心等待適合自己的機會；

第三個階段是職場適應，錄取時包括簽訂勞動契約，

錄取後的工作適應與工作關係都是職場新鮮人所關注的。

🔸轉職：已經有幾次工作經驗的人，

會在工作過程中思考自己是否適合這個職位或角色，

轉職所需要考慮的方向則較為複雜，需要依據個人的狀態做深入的討論，

通常可以先從個人的價值觀開始討論

（如：工作中重視的人事物、關係、薪水、成就與意義感等），

了解其重視的部分之後，再思考目前所遇到的困境可以如何調整，

幫助個案建立專屬於個人的行動計畫與職涯路徑。

如果你看完後也想嘗試看看生涯諮商，

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