028| 人際關係重複失敗？——談過往關係經驗的連結。

在017| #搞砸關係 篇，我們談到與他人的關係中，會不會因為常感覺不安、不滿意、恐懼，而立刻聯想「任何關係都將失敗」；所以會「先切斷・先拒絕」關係來保護自己，結果卻反而陷入關係重複失敗的循環裡？

在這一篇，我想接續與你談...
為什麼在關係尚未、還沒、或許不會失敗前，我們就直接「先」認為關係會失敗？

特別是除了「先切斷・先拒絕」關係，還可能開啟一連串：『反覆試探、重複確認，挑戰、破壞關係等歷程，以致關係被我們的行為斬斷，走向預期的失敗』。

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首先，我們每個人都有屬於自己的直覺，像「雷達」一樣計算、探測。

然而，當我們內在狀態不安定時，“人際雷達”就容易判斷失準‧反應失靈。使我們在關係穩定，或稍有改變時：雷達警報就已經提前響起，成為可能判斷錯誤的訊號。

尤其，當我們難掩不安、恐懼時，往往就會有“想做點什麼”的念頭。

這念頭常無意識成為「自動化行為」：你內心的不安，將驅使你在關係中，嘗試以各種方式來獲取存在感、控制感。即便那是需要「犧牲自己、懲罰自己、傷害自己」，也是不得不的選擇。

因為...
你實在迫切「想知道」對方對這段關係的態度與保證。
你實在迫切「想感受到」這段關係是否仍然安全存在。

同時，
你需要保護自己面臨關係失控下的安定，特別是在“親密關係”之中。

這些將使你不停努力、甚至過於積極地處於「過度警覺」的狀態。你變得“不斷地監測環境”，過於敏銳尋找可能對自己有不良意圖的人。

這樣持續性的過度警覺，使你一直處於焦慮的情感狀態，不自覺與“危機”連結，認為自己是容易遭受迫害的受害者。

即使當有健康、良好的關係出現，反而你會感到不熟悉、陌生，沒能長出承接好關係的能力。

使你對於有斷裂風險的關係，感到明知矛盾卻又熟悉的親密感，同時啟動上述焦慮的“自動化行為”；使得與雙方關係的時間一拉長，可能逼退對方，或者你先行離開，以致兩敗俱傷。

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後記｜
我想和你說，處於這樣的狀態是十分辛苦的；也顯示過往你經歷的受傷經驗，是如此深刻、烙印於心。

在很多時候，當你感覺希望有他人給予安全感時，同時也可能是“害怕幻滅”的開始，你的心隱隱約約在告訴你，在關係中沒有你的位置，你無法從對方的眼中，找到你自己。

💡希望這裡的文字，能成為你獨處的陪伴💡

祝 平安·好眠 ☁️

／A healing space💡

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