更新於 2024/09/06發佈於 2024/09/06閱讀時間約 7 分鐘

（初學者專區）瑜珈磚挑選 | PERNEXT 小學堂

瑜珈磚，看起來像個簡單的小工具，但對於瑜珈初學者來說，它可是個不折不扣的救星！無論是幫助你更深地伸展，還是為你的動作提供額外的支撐，一塊小小的瑜珈磚，都能讓你的瑜珈體驗變得更加愉快和安全。那麼，怎麼樣才能挑選到適合自己的瑜珈磚呢？讓我們一起來看看吧！

1. 瑜珈磚是什麼？為什麼需要它？

2. 選擇材質︰木磚、泡沫磚，還是軟木磚？

3. 尺寸與硬度︰找到最適合你的磚子

4. 挑選形狀︰別忽視了邊緣的設計

5. 初學者瑜珈磚推薦

6. 結語

7. 編輯偷偷說

很多初學者在剛開始練習瑜珈時，會感覺到某些動作困難重重，彷彿肢體被限制住了一樣。例如，在進行前屈或三角式這樣的姿勢時，身體可能很難接觸到地面，這時就需要一個「好幫手」—— 瑜珈磚。

瑜珈磚可以幫助你在動作中保持穩定，並提供額外的支撐，從而減少拉傷和受傷的風險。對於初學者來說，瑜珈磚的存在，讓練習不再是折磨，而是一種輕鬆的享受！

選擇瑜珈磚的第一步，就是選擇合適的材質。目前市面上主要有三種常見的瑜珈磚材質︰木質、泡棉和軟木，每種材質都有其特點。

1.木質磚︰這類磚通常由楓木、榆木或桦木製成，質地堅硬，支撐力強，非常適合需要穩固支撐的動作。木質磚的重量相對較重，適合在家中或瑜珈教室中使用。缺點是它們比較硬，對於不習慣的初學者來說可能有點不友好，但如果你追求的是一種紮實的支撐感，木質磚絕對是你的首選！

2.泡棉磚︰泡棉材質的瑜珈磚輕盈柔軟，是最常見的選擇。它們的表面較為光滑，手感舒適，非常適合初學者使用。這種材質的磚子也易於攜帶，適合經常外出或旅行時隨身攜帶。缺點是，泡棉磚的支撐力相對較弱，隨著使用時間增加，可能會出現變形的情況。

3.軟木磚︰介於木質磚與泡沫磚之間，軟木磚兼具兩者的優點。它們提供了適中的支撐力和柔軟性，觸感舒適且不易變形，並且具有天然止滑效果，非常適合用於各種瑜珈姿勢。唯一的缺點是價格通常較高，但想想它的耐用性和環保特質，對於追求品質和耐用性的初學者來說，花點錢也是值得的，這無疑是個值得的選擇！

瑜珈磚的標準尺寸大約是9 x 6 x 4英吋（23 x 15 x 10公分），但你會發現市面上也有更大或更小的選擇。就像選鞋子一樣，你可以根據手掌大小和需求來選擇最適合的尺寸，找出你的完美搭檔！

1. 標準尺寸︰大多數瑜珈磚都採用標準尺寸，適合各種瑜珈動作的支撐和輔助。這個尺寸的磚子足夠寬大，可以輕鬆地托住手掌或腳。

2.較大尺寸︰對於體型較高或希望有更多支撐面的練習者，選擇較大的瑜珈磚會更有幫助。它們能提供更多的支撐，讓動作更加穩定。

3.輕量款︰如果你經常需要攜帶瑜珈磚外出，或者希望在練習時更輕便地操作，選擇重量輕的泡沫磚或輕質木磚可能會更適合你。

至於硬度規格，瑜珈磚的硬度通常以「D」表示，這其實是「密度」的縮寫。簡單來說，數字越大，磚子越硬，支撐力和穩定性也越好。高硬度的磚子就像你的超級英雄，在平衡動作時提供穩定支撐；而較軟的磚子更像是個溫柔的夥伴，在體位練習時給你更多舒適感。

每種磚子都有它的好壞，就看你平常需要什麼樣的支持！選對了，練習瑜珈就會變得更加輕鬆有趣！

你可能沒有注意到，瑜珈磚的邊緣設計也是選擇時的一個重要考量因素。有些磚子的邊緣是直角的，而有些則是圓角的。

1.直角磚︰提供更強的支撐感，非常適合需要精準支撐的動作或是初學者。直角設計讓磚子更穩固，尤其適合手臂或肩膀的支撐。

2.圓角磚︰觸感更舒適，適合用在需要輕柔觸感的動作中，像是坐姿或前屈時靠在背部使用。圓角設計的磚子減少了壓力點，使得支撐感更加溫和。

在選擇瑜珈磚這件事情上，也許你會想：「不就是一塊磚子，有什麼好挑的？」其實，一塊好的瑜珈磚可以成為你的瑜珈最佳夥伴，幫助你在每個動作中更輕鬆達成目標！以下是幾款有趣又實用的推薦，每一款都有它自己的「小故事」和特點，讓你的瑜珈之旅更有趣！

【Manduka】Recycled Foam Block 環保瑜珈磚 50D
這款磚子是個環保小能手！由50% EVA回收環保材料製成，為了環保愛好者量身打造。雖然它採用了回收材質，但完全不妥協於品質和耐用性，輕量且方便攜帶。如果你喜歡有設計感的東西，那它的防滑邊緣與四邊倒角設計絕對會讓你眼前一亮！誰說環保不能時尚？

【Ultd】Flow 超輕量多功能耐震瑜珈磚 38D
這款瑜珈磚就像你的「小秘書」，專門為瑜珈新手服務！無論你是在嘗試新的伸展動作，還是需要額外的平衡支持，它都能勝任！這款磚子不僅有38D的軟硬適中硬度，還僅有200克的重量，輕得像一片羽毛！它的防滑表面和切面邊緣，讓你不管在哪裡練習，都能穩如泰山，真正做到「走到哪，瑜珈跟到哪」。

【agoy】Cork Block 天然軟木瑜珈磚
如果你追求的是自然質感和生態友善，那麼這款軟木磚就是你的心頭好。它不僅手感絕佳，還擁有天然的濕止滑功能。聽起來是不是有點高級感？硬度80D，支撐與穩定性一流，同時圓邊設計帶來額外的舒適感。更棒的是，它利用可持續的生態資源製作，不會破壞樹木，而且軟木還有天然的抗菌性和低過敏性。簡直就是瑜珈界的環保達人！

【agoy】Large Block 高密度環保瑜珈磚
這款磚子的名字就已經告訴你它的特點：高密度的材質！硬度80D，讓它成為了「磚界的金剛」。不僅適合初學者，它還適合那些追求更高挑戰的練習者。它的表面毛細孔設計，能提供天然的濕止滑功能，無論你是初學者還是高手，都能在這塊磚子上找到屬於你的舒適和穩定。

【Mukasa】EVA瑜珈磚 - 橘底/LOGO款 (圓角)
這款磚子顏色亮眼，設計感十足。圓角的設計讓它觸感更柔和，對初學者和進階者都非常友好。它使用50D高密度EVA材質，不僅提供穩固支撐性能，而且還有不錯的重量感，讓你感覺到它的扎實。來自台灣製造，安全無毒，品質有保障，是追求安全與美感並重者的最佳選擇！

【Manduka】Yoga Mini Travel Block 迷你瑜珈磚
想要隨時隨地練瑜珈？這款迷你瑜珈磚就是為你設計的！重量輕盈，小巧便攜，適合旅行或空間有限的練習者使用。雖然尺寸較小，但它的舒適度和支撐力卻絲毫不減。從平衡姿勢到深度伸展，這款迷你磚都能輕鬆應對。使用50% EVA回收環保材料製造，既環保又實用，是經常出差或喜歡戶外瑜珈愛好者的理想選擇。