我的恐慌症故事（二）

爆發了身心症後的生活究竟該何去何從？！讓我們繼續看下去～

文章大綱：

1. 恐慌症＋憂鬱症？！
2. 用藥還是用心？
3. 由心理學走入靈性
4. 新時代思想
5. 心靈佛學
6. 結語

哇，我第一次寫續篇耶，好期待！（到底是多混，有了一都沒有二）

恐慌症＋憂鬱症？！

接續上一篇的結尾。

原本我是從焦慮症演變成恐慌症，但十年前的環境對於身心病非常不友善，而且身心健康的知識也沒有現在這麼發達。

於是像卡住的齒輪一樣，我一籌莫展，但生活還是要過啊！工作還是要找啊！朋友揪還是要去啊！（現在知道不是每個人揪都要去（毆））

終於，我鼓起了勇氣踏入會讓我看起來像神經病的諮商室求救（trust me，十年前的我真的是這麼想）。

用藥還是用心？

發現一直壓抑跟忍耐似乎沒有屁用後，我開始了心理諮商，但我發現諮商超級困難的！

因為要誠實，而我一直都對自己很不誠實，畢竟我從小到大受到的教育是這樣的：

要達到目的，不能喊累。

可以自己完成的事，絕對不要麻煩別人；事實上，是絕對不要麻煩別人，要獨立。

對將來有益但不喜歡的事情，再痛苦也要繼續做，因為良藥苦口。

別人都在吃苦，憑什麼我喊苦，吃得苦中苦，方為人上人。

吃苦當吃補。

人生就是苦、苦、苦、苦、苦！

諮商師有一天聽我敘述完狀況後，問了我一個很有趣的問題，她說：「光輝，你上次打從心底感到快樂是什麼時候？」

我竟然支支吾吾答不出來。我太吃驚了。我他媽的才幾歲啊我？搞得一副我經歷過二戰一樣。

因為我下意識拼命去自找苦吃，不知不覺已經無法分辨喜好。反而太快樂，會感到自責跟愧疚。只有感到痛苦跟辛苦時，能讓我感到心安。

但這項領悟太嚇人，而且對當時的我來說太革命性，後來我決定去吃藥，趕快把這件事情解決就好！（標準的眼不見為淨）

於是我吃了一個月的西藥，發現我的智商變低、清醒時刻變少、感覺變得麻木。很像在吃感冒藥，好的、壞的細胞一次殺死。

當時的我正在研究所避難（？，混濁的神識讓我幾乎整天都在昏睡，無法完成課業，也無法準備上課，最後逼不得已只好停藥。

事實上，也就是因為停藥，才讓我走入了靈性。當沒有物質可以倚仗的時候，也只好往無形的世界去尋找了。

中途我還是有吃中藥，但主要的心力都放在尋找更無害和全面的解方。那時候上網搜尋「恐慌症」幾乎是找不到資料的，英文世界已經開始有徵兆，但中文世界很少。

當時我真的覺得自己是個世紀無敵大怪胎，還因此坐在電腦前面哭了好幾次，現在看到網路上有很多人分享自己的經驗，甚至還有專業人士的推廣，真是太開心了！

由心理學走入靈性

這邊很想聊個題外話。

會說到這個主題，其實是因為最近在讀一本很有趣的顯化法則書籍：改寫潛意識，讓人生如你所願、夢想自動成真（我一定會找時間分享這本書！！）作者是化名YOKO的居美日本家庭主婦。

原本她也是一個很自卑、自我厭惡的人，信心低落到爆炸，為了自救便開始閱讀心理學書籍，最後發現答案已經無法滿足她了，就開始進入靈性，我認為她提出的很多觀念都很接地氣，讓顯化麻瓜也能讀得津津有味！很值得參考看看！

我自己也像她一樣，讀遍各種心理學書籍，雖然不敢說研究超深入，但只要我覺得有共鳴的就直接用在自己身上，也是在這個時期，我開始做自省與覺察的功課。

我的確因此變得更加了解自己，但由於我的價值觀過於自卑扭曲，所以變成「過度苛責自己」、「還沒療癒完整前，先行逼迫自己原諒跟放下」。

最後我又陷入了「見山不是山」的循環。後來我決定不再繼續採用心理學療法的關鍵原因，是發現：

現在風行的心理療法太過「左腦意識」，過度分析，試圖用意志力去控制並改變自己的感受跟現實，一旦成效不彰，只會造成被治療者疲憊、內疚和更加挫折。

但有趣的是，應該大部分的人都聽過「冰山理論」吧，我們的表意識只佔了5%，而我們尚未發展「自我概念」之前建立起來的潛意識可是有95%！

於是我在進行心理諮商時，很常發生的一件事，就是不斷去回想恐慌症發生的當下，然後嘗試去找原因，然後搞得頭腦非常沈重，反而很自責為什麼都無法理清原因。

但老實說身心症不是一直都有明確原因的，當事人也不一定能跟你講明原因，如同有人被性騷擾，你問他為什麼不反抗，還打哈哈？有些人可能也是說不上來的。

甚至有的諮商師告訴我：「你只要想，恐慌症只在你腦中發生，其實不存在。」結果變成我每次上車，都要很努力洗腦自己，如果當天我比較累，就完全無法壓抑恐慌。

心理學完全就是靠意志力跟左腦在撐啊！！！！

也因為這樣，有一陣子我的腎氣超虛，因為腎最怕恐慌。為了留在日本實在得不償失啊！

新時代思想

所以我暫時放下了心理學的探究，改去研究新時代的思想，例如：賽斯、奧修、陽光通靈、天使相關的知識，覺得進入新世界，非常新奇！

有一陣子，我變得超級不食人間煙火，而且還用鼻孔看人，心裡默想：「哼，你們凡夫俗子，都不曉得有靈性這種好玩意兒，只會在那邊庸庸碌碌！」

現在回想起來，簡直就是靈性最低階的最低階！！真是太汗顏了！＠＠

無論是從事什麼行業的人，我都打從心底深深尊敬，因為每個人的存在都是神性的一種展現。

最後，我同樣又從新時代畢業了，為什麼？簡單來說，層級過高，難以下嚥。

新時代的思想說的基本上沒有錯，處於完全的愛與喜悅當中，確實可以徹底轉化人生，也可以讓靈魂的本質展現出來，但目前地球的狀態跟那個層級差太多了。

我們需要的是更貼近我們狀態，但又稍微高於我們的方法與知識，如同給小朋友的挑戰一樣，一次比一次更高一點，才能使人不放棄變好，又能看到顯著的效果。

以我當時的情形來說，由於在經歷恐慌症的靈魂暗夜，也就是進入意識大提升跟清洗的階段，因此很多醜陋的情感會浮現，例如：憤怒、怨恨、殺意、嫉妒都有。

我自己走過療癒共有四個階段：承認、釋放、轉化、療癒，若運用新時代方式，等於是還沒承認，直接跳到療癒，反而會變成是逃避跟壓抑，於當時的我並無益處。

心靈佛學

講到佛教，想必大家聯想到的都是穿著樸素、掛著佛珠的老年人眼觀鼻、鼻觀心在念經吧？

但其實佛學是很生活化跟科學的，基本上是修心跟修行的好工具。現代也越來越多年輕人願意潛心學佛，這是非常棒的趨勢。

我天生就很喜歡宗教跟神秘學，我認為這些東西彼此之間都有巧妙的關聯性，特別是學習靈性之後，越走入自己內心，就發現外在也隨之改變。

一開始只認為是巧合，但時間越長，越是發現：

這世界是全息宇宙。

你怎麼對待自己，宇宙就怎麼對待你。

若以佛學的角度來看，我的恐慌症並不是一個要被「處理」跟「丟棄」的問題，因為不是外在的事物，而是內於我的。

簡單來說，就是無明產生的業力之果。

我在沒有深入了解自己的情況下，隨意聽信他人，是「無明」；我不善待自己，虐待自己的身體成性，形成了「業力模式」，最後因而造成了身心恐慌的「果報」。

這麼一解釋，我內心突然放下了一直以來的掙扎與抗拒。我接受了恐慌，也不再怨天尤人，真正從根本開始改變自己的生活與心態。

首先就從開頭提到的信念教條改變，我不再以吃苦為首要人生目標，並且不再過度參加聚會，以照顧好身體與心理的需求為主。

慢慢地，我發現身體會跟我對話，會告訴我想吃什麼、喜歡什麼樣的地方、喜歡什麼樣的生活步調。

但這並非一蹴可幾，而是過了好幾年的調整才慢慢達成的狀態，因為一開始仍會受到社會眼光的影響，認為不應該「對自己太好」、「不應該太任性」、「不該要求太多」、「特立獨行很危險」等等，而深深恐懼著。

但後來我又發現：

你不對自己好，誰會對你好？你不滿足自己的需求，誰會滿足你？宇宙聽令於你的意識，因此你就是宇宙，誰會大於你？

當你能真心愛惜自己，你的週遭就會開始愛惜你，因為一切唯心造。

但如同我在顯化法則教學書的誤區中所提到的，在感受到新時代思想提到的「愛、喜悅、高頻率」的快速顯化之前，人必須先做的是內在清理與釋放，這是一段旅程。

長或短由你自己決定。

結語

講了這麼長，發現這篇文章沒像上一篇提到很多折磨（？讀者的片段，但其實中間也是滿崎嶇的，各種不得已的旅行造成的痛苦、無能為力的恐慌時刻，我就不多說了。

但我發現恐慌症就像是對我過度嚴厲的家庭教師，她希望的，無非是讓我了解，不根據恐懼來生活與做決策，才是通往自由的道路。

關於恐慌症的事情，要說其實說不完，但我怕讀者也沒有耐心看我囉唆，所以盡可能揀選了我在過程中學習到的重點來分享。如果你可以看到這裡，請接受我九十度鞠躬！

如果你好奇，我的恐慌症已經好起來了嗎？我可以回答：其實還沒。

但現在我可以跟他一起喝茶聊天，有時候甚至可以稍微討價還價了哈哈哈哈哈哈哈哈。畢竟我們也認識了十年了嘛！

有時候也是會覺得他很煩，但又感覺，如果沒有他，我的人生好像也算不上是我的人生了，其實也是滿奇妙的～～

希望這篇文章對於正在經歷靈魂暗夜的人有一點幫助跟溫暖，那麼我這十年的經歷，也稍微值得開心（？？了。