【為什麼說「Don't Find Time for Reading, Find ENERGY」？】

在忙碌生活中找到時間閱讀很重要，但更重要的是找到「閱讀的能量」。根據我的經驗，早晨起床後的前兩小時，以及通勤上班的路上，是我「能量高峰」的時段，最適合進行閱讀。然而，回家通勤的時間和睡前則不適合閱讀，這時候更適合用來寫作。這種因應不同能量狀態安排閱讀和寫作的方式，讓我在生活中更有效地吸收知識和產出內容。

以下是幾個提升閱讀能量的小技巧：

▋找出適合自己的「能量高峰」時段

每個人一天中都有精神特別集中的時段。以我自己為例，早晨起床後的前兩小時，通常是我一天中能量最旺盛的時刻。我會利用這段時間來讀書，因為那時候頭腦清晰、注意力集中，吸收書本內容特別順暢。同樣，上班路上這段相對安靜的通勤時間，也是適合閱讀的好機會。利用這些「高峰時段」閱讀，比在疲憊不堪時拿起書來效果好得多。

▋區分不同時段的「閱讀」與「寫作」狀態

能量隨著一天的進展而波動，適合的活動也因此有所不同。下午或回家路上，精力逐漸下降，這時進行閱讀往往容易分神或感到疲倦，因此我會把這段時間留給寫作，利用較低的能量狀態進行自我表達。這樣的安排讓我在早晨能專心吸收知識，而在傍晚能自然地進行創作，形成互補的生活習慣。

▋隨時隨地開啟閱讀的能力

對我來說，比起有儀式感的閱讀，更重要的是能隨時隨地開啟閱讀的能力。為了適應不同場景，我會隨身攜帶實體書，特別是美國的精裝本，雖然書籍大但紙張輕巧，方便攜帶。另外，我也會使用電子書，尤其是「得到APP」的電子書，這樣即便在公車上，只需用 iPhone 就能隨時開啟閱讀，靈活高效。

▋以短時間、專注度高的閱讀為主

很多人以為閱讀必須長時間進行才有效，但其實每天只要能專注閱讀 20-30 分鐘，長期下來效果也會非常驚人。比如我在早晨時段，即便只有半小時的時間，也能專注投入於閱讀，並得到高質量的收穫。重點不在於時間長短，而是專注於「高效閱讀」，讓每一分鐘都產生價值。

▋回家後與睡前的「啟發筆記」

晚上我不再以閱讀為主，而是進行寫作，特別是「啟發筆記」。這種筆記包含摘錄書中讓我心動的句子或段落，並以「至少 300 字」進行自由寫作。這不僅是記錄靈感，還是對當天吸收的知識進行消化，讓文字真正轉化成自己理解的一部分。啟發筆記成為我在結束一天後的放鬆與自我整理，讓知識更具體地留存在心中。

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總結來說，將重點放在「找到適合的閱讀能量」而非「找時間」，是提升閱讀質量的關鍵。當我們根據不同時段的能量狀態靈活安排閱讀與寫作，就會發現吸收知識、產出內容都變得自然且高效。