十種容易損傷腸胃的情況

十種容易損傷腸胃的情況

1.連續或長期吃寒涼飲食，如冰品涼茶、寒性水果、乳製品、乳酸菌、麵粉類或高澱粉類、寒性蔬菜、茶飲尤其綠茶青草茶等、山水或未煮過的過濾水、寒性藥膳，烤炸物，生食，醃製品，隔夜菜，過期食品，反復回鍋飲食，罐頭食品或保質期很長的食品，同時吃多種菇類，過多豆製品，過多甜品類，燻肉鹹肉等加工食品。

2.思則“氣結”不通，左思右想思慮勞神過度，用腦過度腦袋靜不下來，情緒抑鬱壓力大，憂慮心煩急躁，老是糾結在一個問題點，或有解不開放不下的心結情緒，或算不清未解決的賬，或道不出無法言明的冤言委屈，什麼事都要管希望都掌握在自己手中卻無法如願又放不下時。

3.常一點毛病或症狀就服用西藥抑制過度依賴，如抗生素、止痛藥、消炎藥、消腫藥、減肥藥等，或慢性病長期服用西藥者，或濫用非天然原型食物的科學提煉營養補充藥品等。

4.暴飲暴食，吃飯時間不定不規律，時而過飽或時而過飢，飲食性質一冷一熱如冰品配熱食或綠茶涼茶配煎炸炒辣等。

5.邊吃邊說話邊用腦過度思慮事情或邊追劇，吃飯不專注，剛吃飽就躺坐不動或吃飽就睡，剛吃飽就激烈運動，熬夜作息不規律等。

6.砧板或鍋碗瓢盆餐具沾到霉菌過舊不換或處理葷食肉類沒有清理乾淨。

7.愛吃過燙、過食咸、油膩、酸、甜、辣等刺激性氣味飲食。

8.過食發散藥如感冒藥，各種方式故意使身體出汗過多，或過度吃補類藥材。

9.身體過度使用精油熏香或氣味厚重之品，耗氣傷津。

10.受外寒，直吹冷風空調風扇，洗冷水澡或長時間常接觸冷水，如冬天空手持續直接冷水洗刷餐具衣物或其他，或環境一冷一熱。

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鄒瑞嬋，中醫命理養生老師。馬來西亞合法註冊中醫師臨床職業15年，中醫結合命理八字紫微分析10年經驗，天津中醫藥大學碩士，台灣王氏中醫弟子。中醫命理先天體質健康諮詢。目前在台北定居。接受新馬中港台等線上諮詢。

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