將拖延症轉化為力量：了解自我的行為根源
拖延不僅僅是時間的竊賊，更是反映我們內心深處的鏡像。今天的文章，我們不僅將拖延症看待為一種習慣來打破，更視其為我們內心深處的反映。這些認知將幫助你更有效地掌控人生。
理解拖延
首先，先來想想，你以及你身邊有那一個人完全不拖延？沒有拖延症的人真的每件事情都不會拖延嗎？
反過來，擁有拖延症的人，是不是每件事情都會拖延呢？事實是，就算具有嚴重拖延症的人也不會全部事情都拖延。也就是說，每個人都有拖延的時候，但同時具有行動力的時刻。每個人或多或少都會有拖延症，但同時沒有拖延症。
表面與核心
我將拖延症視為一種“表面行為”。
什麼是表面行為？
通過身體來做個比喻：假設免疫系統出現問題，有人會打噴嚏，有人會得癌症，還有人會有皮膚病。這些表面的問題看起來各不相同，但它們的根源都是免疫系統的弱化。拖延症就像是打噴嚏，是一種表面現象，而核心問題則在於我們的信念系統。
表面行為：拖延任務或決策的行為。
核心問題：支配行為的深層信念。
痛苦與快樂原則
要真正打敗拖延症，首先得理解拖延的本質。
拖延事情，也是一種行動，這種行動是選擇不動。
人類的行為非常簡單，全部複雜的行為必定依循兩個原則。第一是遠離痛苦，第二是趨向快樂。然而，這些痛苦和快樂並非由客觀的事實而定，而是由我們的主觀信念定義的。這些隱藏深層信念決定了我們在生活中的行動和選擇。
各種人類行為皆圍繞兩個原則：
１．避免痛苦
２．追求快樂
通過一個真實的個案來幫助你更深入了解。
這個個案，暱稱王大力，他有6個兄弟姐妹，父親在他5歲的時候拋棄了全家，母親獨自撫養7個小孩，有龐大的經濟壓力，同時每天都對大力有很多的負面言詞，不斷說大力有多沒有，也常常把他跟他的哥哥比較。
這成長的環境，讓他建立了一個核心信念：我沒有用，我永遠比不上哥哥。
這種信念讓他即使有能力超越哥哥，也會無意識地選擇拖延，因為這樣可以達到“我不如哥哥優秀”的深層信念。
換句話說，拖延這一種表面的行為，實際是幫助他自我實現內在的負面信念。
同時，「拖延症」這個標籤還會讓他認為這是一種病，一種無法改變的狀態，當不理想的結果出現，就更能強化了他的信念：“啊，對，我真的比不上哥哥。”
解構拖延
根據這個例子，想想看，大力深層內在如何定義他的快樂？什麼是他的痛苦？
他的快樂就是自我貶低，通通拖延症幫助他達到快樂；而他的痛苦則是成功，因為成功會違背他的信念。
個案的快樂：自我懷疑，自己低人一等。
個案的痛苦：成功。
所以，要從根源性處理拖延症，需要超越表面的策略，表面的策略比如把大任務分解為小任務、時間管理、自我激勵等，這些雖然能暫時改善，但如果深層信念沒有改變，行為機制就是會繼續朝向“我不及哥哥優秀”的目標。
要真正解決拖延症，必須找出並改變那些根深蒂固、背後操控著行為的信念。找出之後，再改變那些信念，問題就能根源性解決。下次你發現自己在拖延時，不僅要問“我為什麼要這樣做？”，還要問“這個拖延的行為滿足了什麼信念？”
暫時修復：這些可能有效一段時間，但不會改變驅動行為的信念。
真正解決方案：識別和重塑這些核心信念至關重要。
可以參考線上課程《Freedomind – 活出真我, 改寫人生》，這門課程主要是助你了解人生及現實如何運作，對人生有正確的理解，各種表面的問題就能相對輕易地解決。
