慢悠生活EP. 23 | 三件習以為常的事，其實就是不珍惜與感恩自己的罪魁禍首！

最近潛意識的我終於受不了表意識的我，於是跳出來斥責一番，反正自己人，直接不客氣地罵得我狗血淋頭，字句針針見血，完全無法反駁。

我們常說，要對自己好一點、要愛自己、要對自己守信、要時常心懷感恩，但生活裡那些無意識的習慣，卻悄悄地背叛了這份承諾。當中，「熬夜、飲食不正常、拖延、三心二意」，正是我們最常忽略的「不珍惜自己」的行為。他們無所不在，讓我們感到習以為常，但實際卻在一點一滴地削弱我們的健康、能力與心力。

熬夜晚睡與飲食不正常：是不珍惜與感恩自己的身體

熬夜，似乎是現代人生活中的常態。不管是追劇、加班，還是無休止地滑手機，我們總在一個個夜晚犧牲了自己的睡眠。當我們選擇晚睡，就是在忽略身體向我們發出的警告信號。隔天的疲憊感、不專注，甚至長期累積的健康問題，都是身體的抗議聲。 就我而言，多數的熬夜晚睡起源於「不想面對明天」、「不想一睜開眼的第一件正事就是上班」，這樣的心態讓我不斷地在熬夜地獄打轉，而身體與精神狀況也真的越來越不支。因此，感恩自己的身體，從好好睡一覺開始。讓規律的作息成為對自己的溫柔對待，因為健康的身體才是我們最忠實的夥伴。

拖延：是不珍惜與感恩自己的能力

有時候不知為何就是什麼都不想做，明知道繳交的期限越來越近，但還是不想碰。或許是完美主義的心態讓我對一些混雜不堪的事情感到厭惡與排斥，又或許是自以為時間充足而不想太早做完，總之每一次的拖延，都會帶來挺多的自責與焦慮。但這種現象其實是對自己能力的輕視，那些被擱置的計畫與項目，是我們與自己的約定。一旦打破約定，久而久之，我們也會開始懷疑自己的能力。因此，學會把握當下，完成手邊的任務，一件事一件事慢慢地完成，才是對自己能力最深的尊重。

三心二意：是不珍惜與感恩自己的時間與心力

你是否有過一邊工作一邊分心滑手機，結果哪件事都沒做好？你是否有過閱讀不到兩分鐘就被手機訊息給吸引去？你是否有過因為想做的事情太多導致不知道從何開始，於是開始做A後又想改做B？這種三心二意的習慣，不僅消耗了我們的心力，還讓時間像流沙般滑過指縫，甚至每一次都得重拾心力重新開始，內心的疲憊感與挫折感也隨之遽增。因此，就選「一件事」吧！學著先只做一件事就好，當我們全心投入一件事時，那份成就感比多線操作帶來的短暫滿足更加深刻與完整。感恩自己的時間與心力，專注於當下，讓每一刻都能發揮最大價值。

珍惜與感恩，從改變開始

最後最後，透過潛意識的我怒斥提醒，讓我明白，原來我的心長年以往都這麼疲憊，原因就是他們造成的！每當我時刻提醒著自己要感恩與珍惜身邊事物時，都忽略了其實先要珍惜與感恩的是自己的身心靈！這些習以為常的行為，在在消耗我們本應感恩的資源。而改變的第一步，就是覺察並正視他們的存在。好好睡覺，不再拖延，學會專注，這些小小的努力，都是在對自己說：我珍惜你，我感恩你。當我們學會這樣對待自己，生活也會因此變得更加輕盈、充實，甚至帶來更多的快樂。

共勉之~

謝謝你的閱讀❤️

🔸心靈自由、財富自由、時間自由是終極目標

🔸當心累時，就停下來吧

🔸隨性分享日常感受，透過書寫舒緩並放下壓力，慢慢地過上了舒心慢悠的生活

歡迎追蹤 ✿❀ IG 慢慢 ✿❀