“I accept and embrace myself as I am.”
It’s a truth we always know deep down— but sometimes forget, especially when life keeps pushing us forward, moment after moment.
Here’s a simple but powerful idea:
Pick one thing you see every day. Maybe it’s your morning coffee, or the sky when you leave work.
Take a photo of it at the same time daily. Make it a tiny ritual.
You’re not capturing the object.
You’re capturing a pause— a breath of awareness. And that’s what makes the difference.
That photo becomes a switch. It softly resets your energy.
It’s a quiet way of saying, “Wow, I’m doing my best.”
And in that stillness, you know it’s true.
Even when the day feels heavy, this small act helps you return to yourself.
It softens the spiral and brings you back to center.
And over time, you’ll build a quiet picture gallery of effort, attention, and care.
Try it. One small photo.
One peaceful moment at a time.
You’ll be surprised how much calm one tiny habit can bring.
你也可以點這裡，直接到播客收聽：
🌿 中文翻譯
「我接納自己，並擁抱真實的我。」 這句話，其實我們一直都知道。 只是有時候，會忘記。 尤其是當生活一刻不停地往前推，讓人喘不過氣。
所以，給你一個簡單的提案： 選一樣你每天都會看到的東西。 可能是早上的咖啡， 也可能是下班時的天空。每天同一時間，拍一張照片。 就這樣，讓它成為你的小儀式。
你不是在拍那個東西， 你是在拍一個停頓。 一個你對自己說：「我在這裡」的瞬間。那張照片，會變成一個開關。 輕輕地，幫你重新開機。它像在對你說： 「你真的很努力了。」 而你也會在那個靜靜的時刻，感受到——這是真的。
即使有些日子很重， 這個小動作，會讓你慢慢回到自己。 讓那種混亂的感覺，慢慢鬆開。久了之後， 你會有一整個照片牆， 裡面裝著你的努力、你的覺察、你的溫柔。
試試看吧。 一張小照片，一個安靜的時刻。 你會發現，這麼小的習慣，竟然能帶來這麼多平靜。
📚 單字與片語教學
✨ embrace：擁抱、接納。
✨ deep down：心底。
✨ pushing forward：向前推。
✨ ritual：儀式感、小習慣。
✨ capture：捕捉。
✨ pause：停頓。
✨ awareness：覺察、留意。
✨ switch：開關。
✨ reset：重整、重新調整。
✨ stillness：寂靜。
✨ soften the spiral：讓混亂的情緒慢慢鬆開。
✨ center：(自身)中心。
✨ over time：隨著時間的推移。
✨ gallery：藝廊。
非常感謝你看到最後！
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