當我們傾聽內在的聲音，就會找到愛自己的方式。
有的人說：「一個人獨處很孤單。」
也有人說：「一個人獨處像是沒人愛。」
若你也覺得獨處很難持續下去，我將會介紹本書持之以恆四秘訣：
反覆、休息、開心地做與將目標和處境分離。
以及創造專屬時間四階段：
克服寂寞、計畫、整理四周與拋開自責。帶你進屬於個人的時間。
獨處，並非與世隔絕，
而是更加認識自己的方式。
獨處，遇見更好的自己 圖源：讀冊生活
作者金有真是位企業律師，同時也是YouTuber，曾寫出一本《我的第一天從4點30分開始》大受好評。而她獨處原因是為了找到自己專屬的答案，成就自我。
書內前頁插圖畫出了我的心聲：年紀到了要找個人結婚、結婚要生小孩，小時候常聽到你不能做什麼，長大後卻常聽到「你應該要做什麼」讓我感同身受。小時候什麼都不懂，父母怕我們受傷，阻止這個不能做、那個也不能做，隨著年齡的增長，大人們反而問：「你成年了，應該要會做這些吧、成年了，這些應該要會吧？」聽到這些話實在不明白為何會無緣無故被人說教，就像鳥兒在幼鳥時期阻止牠飛，當牠長越大卻要強迫牠飛。
擁有自己的專屬時間，不是要把自己邊緣化，而是為人生創造另一個機會。
一天中我們會接觸人群必定會聽到不同聲音，會在意他人的評價、內心很難平靜下來，迫切想把所有事情在一天做個總結。試著暫停動作、找個不受他人打擾的地方，你不用做任何事只單純享受這私人空間。當你冷靜下來、探索自己，所有事情都會慢慢整頓與解開。
為何要有自己的時間
或許有人會把沒事做劃上等號，作者寫道，專屬時間並非盲目滑手機、躺在床上，而是主動規劃與專注自我，並告訴自己：走好自己的路就好。
這世上沒有人會真正了解你、照顧你，只有自己能照顧自己。
這句話看似自私，但不可認同的是人容易與他人做比較，當別人比自己強，就會貶低自己什麼都做不好，並將情緒轉化為抱怨向其他人傾訴。這麼做沒有不對但無法解決真正的問題。每個人都有獨立的特色，只是我們很少會去想：「自己是多麼特別的一個人阿。」
享受孤單不代表很悲傷，而是喜歡一個人相處的時光。
偶爾我們都需要這種改變。－拉斯金．邦德
擁有專屬時間理由就是保持距離。主管和比你厲害的人都只是普通人而已，只是我們會因階級高低而去在意每個人都有的標準，停止「別人怎麼看我」的想法、與那些不同意見的人保持距離，你會發現自己需要去做的事情還很多。
那麼該如何創造專屬自己的時間？
作者提出四個階段，只要你能為自己騰出一些時間，事情就能得出新結論：
- 克服寂寞：習慣靠自己而非依賴別人。
- 計畫：在一天之中空出時間(不一定要用早起時間)。
- 整理四周：刪除已無用處的東西，心情也能清出許多雜訊。
- 拋開自責：大部分感到寂寞會產生「朋友、家人少了我會怪怪的吧」的想法，擔心只是藉口，等於承認自己一點都不重要。
第四項作者也說道，若與對方關係產生問題，千萬別單方面斷絕與對方的聯繫方式。許多人和對方吵架是任何資訊都不想看到採取封鎖方式，這麼做雙方關係只會更加僵硬，也是在逃避問題。
不再渴望他人的禮物，
給予自己肯定才是最美好的禮物。
人生也能重新設定
許多人說：「時間有限，無法重來」。時間是無法重來，但若能為自己的人生按下暫停鍵，並且重新設定，是不是就會不一樣呢？作者寫道重新設定有兩種條件：反學習和節制。
反學習的方法分三種：告訴自己「可能是」、「也可能不是」；放下自以為是的自信和自卑以及清除已知的資訊及更新。也許你聽過要制定目標與計畫才能繼續前進，作者寫道：目標雖然重要，但平時的壞習慣沒有先糾正，規劃在多的目標也很快就恢復原狀。那麼該如何糾正呢？首先，你得先找出自己最想改的弱點，比如改掉滑手機的習慣。
只有自己最清楚自己阻礙目標是什麼。
先正視現實，在清除扯自己後腿的行為。
人生不像數學題只有一種解法，接觸額外技能要像張白紙一樣吸滿色彩，當白紙吸收更多時，回頭再將圖紙拿出細細品讀，就能發現我和以前不同許多。
試著將自己歸零，不管昨天是什麼樣的人，從今天開始就是全新的自己。
持之以恆四秘訣
「說這說的這些我都明白，但卻是無法持之以恆。」我也有感，因為我也是無法一直保持當初的狀態，因此作者提出四秘訣，這四個祕訣我認為不用一次做到好，一層一層往上疊加也會有不錯的效果：
- 反覆練習改變生活一部分。
- 累了就休息，別覺得一天沒做就荒廢。
- 開心地做，比如快到發薪日製造些小確幸與他人分享你的喜悅。若對方不想知道，不要硬分享。
- 將目標與處境分離，太累想放棄，仔細想難的是在夢境還是處境。比如想運動但又覺得健身房好遙遠懶得動，你可以選擇改到附近公園運動就好。
我們一天要做的事情太多，沒做到就會開始自責，需明白：我們能力有限。與其自責不如改想成：我能做而做，不是強迫自己應該為誰而做。
獨處不是切斷所有聯繫，而是活用自己的時間
人與人之間的相處總會有許多情緒與摩擦，尤其當意見不合發生爭吵，原本安心感就會變成不安。這份不安感也許是日積月累的，只是我們容易忽略也不常發現，等時機一到就將問題全丟給對方。是否曾想過：將問題全丟給對方不安感是否就會消失了？我們聽聞許多也看過許多，大多結果無法如預期一樣。問題沒解決反而變成分開的場面。
我很喜歡書的封面寫著：
自己就是最好的領跑人、溫暖的陪伴，
我們不是要超越他人，而是要超越自己。
內心不安任何人無法幫你安撫，只能由你自己療傷。受傷了，不強忍自己繼續走，冷靜思考內心的不安感覺來自於哪裡？雖然傷口不會立刻復原，但你願意給自己專屬時間，這些傷口不會在漸漸擴大。即使過沒多久會復原原來的自己，但無須挫折，在重新設定一次即可。因為我們不是為了獲得他人的肯定才重新開始。
這本書雖是雞湯書，但內容是溫馨也帶有現實面。作者也是位忙碌的上班族，職場上遇到許多瑣事在書內所呈的讓身為讀者的我們看得很有感觸。
獨處不是要成為厲害的人，而是將自己的缺點填補起來、好好過生活，與人之間的關係也能游刃有餘。
成為特別的人不是要成為最棒的，也不需要華麗的服飾妝容，
你只需要維持自己現在的樣子就夠了。
