＃68《別做熱愛的事，要做真實的自己》：覺得自己被工作所困嗎？不妨看看這本書吧！

2022/06/11閱讀時間約 1 分鐘

今天要講的這本《別做熱愛的事，要做真實的自己》作者艾希莉・史塔爾是美國的職涯規劃師，我是不知道有沒有證照還是自稱啦，但她曾經在網路上販賣自己的職涯探索課程並且大賣，才因此有了這本書。內容是結合她自己的轉職經驗，通篇以故事、總結、實作的手法寫出一篇又一篇在求職路上要懂的事。以我自己的角度來說，有些故事我覺得冗，但有人認為這樣才有帶入感，就看你是喜歡哪種類型的讀者囉！

好啦！如果你點進來是想看這本書，大概也是因為職涯上有些迷惘，所以話不多說我們直接切入主題吧！

認識妳/你自己

轉向信號

不知道你工作有沒有過這樣的感覺？覺得自己的工作沒有意義、對這個社會沒有任何貢獻，純粹在消耗時間，又或者眼前的舞台不適合自己。那種挫折、孤獨、被消耗的感覺讓你想在海邊大吼。如果你沒有這種感覺那是最好，但如果有也別擔心，別要忽視它，這是你的身心告訴你「是時候該轉向了！」你現在的工作並不適合你。

身周枷鎖

一旦覺察自己該轉個人生賽道了，那就起身動作吧！在這之前你可以先評估一下自己的狀態適不適合離開，實質的問題例如身上的錢夠不夠你的生活開銷？你能夠多省？最長可以撐多久？要是長期失業你的後備方案是什麼？通盤考量你能夠撐一段時間後再跳槽吧！要是只能勉強打平，那你只能更省，想辦法積攢些，想想這麼努力不就是為了等待順利跳離的機會嗎？

至於心理上的問題，你必須接受自己不是完美的人，現在的你「確實」不好，尤其當你的頭銜還不錯的時候，承認這件事情更難。但是，正視、講出自己的不好並不會怎麼樣，從羞於承認到大方承認，隨著時間久了，你會發現當年的煩惱都只是小事情而已，所以不用害怕說出現在的你並非理想的自己，原諒不夠好的自己，也沒有人會責備你。

金錢觀也常是我們限制住自己的一部份，像是有些人把金錢看得很重，認為自己一定要很努力變有錢才行，甚至到過度焦慮的地步。在資本社會中錢很重要，但是心理健康並沒有比較不重要，像作者就說自己受到父母金錢觀的影響，過去曾大紅大紫的事業到後來的一落千丈，因此讓作者認為錢來得快也去得快。

這並不是告訴你完全不要擔憂金錢的問題，這樣也太奇怪了，而是要正面去看金錢本身對你的實質影響，因為太多人都太容易誇大沒有錢的影響，而忽略掉就算不用把自己逼那麼緊也可以活得很好的事實。你可以估算你一個月的開銷是多少，確認哪些是你不必要的開銷。知道自己需要的錢，就可以做更長遠的規劃。

除了內在，我們還要覺察外界對我們的影響。例如選擇眼前這份工作，是因為家人朋友的期許、光鮮亮麗的社會頭銜，你已經跟家人朋友說你有這麼好的職位，現在離開感覺好像有點丟臉……但是丟臉就丟臉吧！誰不是過來人，除了富二代之外大部分的人一定都曾經在不怎麼樣的職位上混過日子，只要你相信自己的選擇，跟別人說覺得自己不適合這份工作就好。畢竟在工作的是你又不是別人，就算別人要嘴你…就嘴吧！我可不想拿我的餘生只是換不被別人嘴。

就算沒有成功的事業，
你都是有價值的，你的人生也是有意義的。

培養自控感

評估完風險、看清你的阻礙後，你不能奢望梁靜茹會給你勇氣，人家現在久久才露面一次，你必須自己給自己勇氣，相信你自己。當安全感來自於外在，例如金錢、聲望，那是件很危險的事，有時一場大火帶走了你的財產、有時一句抹黑讓你身敗名裂，唯一能夠帶給自己安全感的只有你對自己的認同，你必須要相信自己能夠處理好所有問題。這種認為自己有能力處理事情的認知就稱之為自控感。

自控感可以從工作中或生活上的小事培養起，例如你必須相信自己能夠清楚指導別人、完善自己的生活，可以從每天把自己的房間整理好或者為自己沖上一杯好喝的咖啡做起，認為「我的人生能夠由我自己選擇，並且都可以順利完成」。

正向信念

信念兼具創造和毀滅的力量。人類擁有令人驚嘆的能力，能為生命中的任何經驗創造某種意義，不是失去信心，就是拯救人生。

你的信念會帶著你朝某個方向發展，因為自我應驗預言會告訴自己某些事情是你應得的，你就會去努力達成它，反之有些事情你認為自己做不到，就不會去努力，自然也就得不到。你必須先釐清你有什麼樣的信念，想想自己覺得自己是怎樣的人又或者命中注定會如何？

例如你認為自己就是個不太會管理錢的人，那你必須把這個想法捨棄，告訴自己是有能力學會如何管理金錢的，只是現階段缺乏學習，只要努力學習也一定可以管理好。你可以找一張手邊的紙，寫下你對於金錢、能力（事業、人際有什麼樣的信念，把負面的剔除，修正成好的信念，選出幾個當務之急最需要改善的去加強，人生就會往那邊前進。

尋找熱情

明確感來自實際參與

好了！前面講這麼多轉換跑道跟改變信念，那我們到底要轉去哪？該怎麼轉？相信你可能也聽過人說過「工作做了之後你自然會知道喜不喜歡」，要找到合適的工作我也認同必須要去嘗試，但沒那麼多時間可以嘗試啊！我認為嘗試有必要，但並非無止盡的嘗試，你必須找到攻略的方法！

幸福不是來自達成目標，而是來自我們朝著抱負前進

太多太多人容易被職稱、內容所誤導，認為自己熱愛這東西，應該就會喜歡與這東西有關的工作，但實際上工作的性質與其會用到的核心技能會影響你的感受更多！同樣都是調酒師，有人喜歡聊天、有人喜歡調酒、有人喜歡活動氛圍、有人手腳俐落，每個職位都會有好幾種需要的能力，而你喜不喜歡這些、有沒有剛好對應到你的核心技能就很重要。

人要熱愛自己事業必須涵蓋三個關鍵基礎：

他們的核心本質符合其工作性質
他們會積極的運用自己的核心技能
他們的核心價值觀符合自己現有的工作

核心本質

問問你身邊的朋友，他們覺得你是什麼樣的人？又或者你常講什麼話？那你自己又認為自己如何？你可以試著去回想當你走進一個場合，你在裡面是什麼樣的角色？而這通常代表你的核心本質。

所謂的核心本質 core nature 是指在你最自然的狀態下，你會把什麼樣的能量帶進某個地方，他也反映出別人對你的感受。

核心技能

作者根據現在社會的工作分出了十種核心技能：語言、創新、建造、科技、動力、服務、審美、協調、數字和分析。這些並不是全部，但我認同作者列出這十點是當今社會比較有賺頭的，例如你的核心技能是運動，但能夠成為運動好手賺錢的工作實在不多，當教練還比較有可能。像我自己的核心技能是嗅覺味覺，但是這…跟美感差不多只能當事人感受，難以有工作能夠幫你轉換成錢。只是現在平面設計太夯，所以美感變成了當代顯學，不然一百年前，除非是受人敬重的畫家或音樂家，否則也只能落得窮途潦倒。

至於你的核心技能是什麼？你可以從你過往學生時代至出社會後的工作經驗，留意自己傾向使用哪種技能，這些技能往往對你來說太過輕而易舉，以至於你幾乎沒有意識到這對別人來說並非自然的表現。從你擅長的核心技能再去找工作，不僅會得心應手，也會感到比較開心而有趣。

核心價值觀

核心價值觀則是那些你認為在職涯中很重要的原則。如果你做的事與你認為的價值觀不符，就會非常難受。建議你可以把過往主辦過的大活動或工作經歷寫下，想想你在這份工作的感受，把開心的點寫下，不開心的點寫下，你就會知道自己在工作中重視的價值是什麼，而且當工作中少了這些，你會有種「少了什麼」的空虛感以及無法接受下去的煩躁感。

書中列出的核心價值觀有以下，你可以試著選出十個你覺得最重要的核心價值觀，再濃縮成五個：

富足、有趣、忠誠、真實、慷慨、開放、平衡、真誠、和平、關懷、給予、平靜、貢獻、優雅、不屈、共同體、感激、存在感、憐憫、成長、承諾、幸福、順遂、勇氣、和諧、尊重、創意、健康、責任、奉獻、助人、自我實現、自我表達、紀律、誠實、盡我所能、榮耀自身、成就感、同理心、卓越、信仰、家庭、願意、自由、友誼、幽默、靈感、誠信、歡樂、人慈、學習、慈愛、泰然、服務、分享、分享天賦、力量、信任

核心興趣

上面談的是適合你的工作，但大家都希望工作結合興趣，所以你想在哪個領域從事工作也是很重要的。像書中有提到有位律師做了好幾年刑事法庭的案子都感到很無趣，原本還在想說自己是不是不適合做律師，但又好像很得心應手，後來才發現比起刑事案件，他更喜歡處理家庭案件，轉換領域之後做得開心多了。

你可以試著列出十個面向的興趣（政治議題、旅遊、寫作、美食等），再從中挑出兩三個可以比較深聊的類型。有時你覺得工作不順的關鍵或許就是你對眼前的東西沒有興趣。

小結

到此為止，你應該已經做完了下面幾件事情：

找到你的固有信念（時常有的想法）
找到你的核心本質（別人對你的感受）
找到你的核心技能（你最擅長的事）
找到你的核心價值觀（你可以長久待著的工作的性質）
找到你的核心興趣（你感興趣的事情）

上面這些建議你可以再寫得更詳細一些。核心技能擅長的什麼樣的事情，具體的相關事例是怎麼樣的類型？你的核心價值觀是什麼樣的具體事例？例如有人認為自己的核心價值觀是「冒險」，Ａ說他認為跟旅行團出國就是冒險，Ｂ認為要能獨自野外求生才算冒險。正是因為每個人定義都不一樣，所以建議寫詳細點會比較好。

接著你要去做的就是評估核心本質、核心技能、核心價值觀、核心興趣之間的交集，這樣你就可以找出哪些工作就是你的天選工作。在這一切的前提之下就是你要足夠認識自己，了解自己是個什麼樣的人，這些問題自然就會迎刃而解。或許你還不夠了解自己，那也別心急，多給自己一些時間探索自己，你會隨著探索越多越來越了解自己！

規劃你的前進路線

在足夠了解自己之後，你會知道自己應該去做什麼樣的工作。但是要找到、應徵到、創造適合自己的工作談何容易，所以我們要來聊聊，在你確立好方向後，接著要怎麼規劃你的前進路線。

大量曝光

想要順利轉換跑道，你必須先釋出訊息。大多數人接受到你的訊息，絕大多數都不為所動，反正就是看到滑過去，他們對你的曝光與轉向並不感興趣，然而就是有那麼少少幾個人，大概1%，可能會對你的轉向有興趣，這些就是你要找的對象。少量的釋出資訊，可能無人回應，但是大量釋出訊息，總會有人看到你的能力與需求，契合他們的需要，這樣才有機會轉換跑道。

或許你會害怕大量曝光，坦白說我也是，尤其投了十封履歷都被句點的時候，你要做的只有繼續提升自己，繼續大量曝光，這是場持久戰，等到有回應為止。平時也多建立人際網路，樂於與人對話，並當成日常生活的習慣之一，你的職業生涯就會一路飆升。

準備你的電梯簡報

介紹一下你自己、你為什麼對 XX 感興趣、
你為什麼申請這個職位、你是什麼樣的人？

機會來了，你要怎麼樣好好發揮才能讓機會真的到手呢？這就要靠你的電梯簡報啦！上面這些都是機會，告訴你是時機演出你的電梯簡報！對其他人來說，即便知道你要轉向，也不可能無緣無故就找一個不熟悉的人合作，所以要如何在簡短的自我介紹中就吸引對方相當重要。這邊吸引的重點不在你有多厲害，因為並不是每個人一開始就都很厲害，相信對方也知道，如果真的很厲害早在業界赫赫有名等著被挖角了，哪輪的到他。重點不在內容，而是在於你如何談論自己。

書中提供了電梯簡報的四個步驟，讓你可以快速推銷你自己：

故事：對你這個興趣的背景加油添醋，最好是有個重大事件或者轉折點，讓人可以快速進入你的世界觀，為你的熱情、職涯規劃建立個緣由。
即興吹噓：以謙虛、感恩的方式分享你自己的優點，比較不會給人壓迫感，同時也讓別人覺得你真的是個很有料的人，同時彰顯某些個人特質。最好透過第三者誇你的方式來說出自己的優勢，讓人覺得更有說服力。
技能：了解招聘人員希望應徵者具備的技能或人格特質，想想自己有什麼能夠與其做連結，並說明如果加入團隊，能夠為團隊帶來什麼樣的改變。
目標：明確表明為什麼你想進入對方的公司或取得這份職位，說出這間公司對你的特別之處。找工作像約會一樣，你必須要讓對方知道你確實喜歡對方，喜歡對方什麼點，自己又有哪些優點可以吸引對方。沒有人會因為對方純粹只是想領薪水而雇用對方，更多是因為他們感受到你對他們的公司有熱忱。

有時履歷會有些問題，例如空窗期等等，人資一定會問。或許你這時真的就是在懊惱耍廢當尼特族。於是在跟對方介紹時，可以換個說法，說「這段時間我去旅行，給自己一段時間想一下未來的職涯規劃，後來因為ＸＸＸ決定往ＸＸ前進，所以才來到你們公司。」

最後，當你寫完你的電梯簡報，你可以試著換位思考，想想眼前有個人對你說了這份電梯簡報，你有什麼感覺？有哪些吸引你的地方？又有哪些讓人不舒服的地方？試著改掉那些讓人不舒服的地方，把這份電梯簡報修到完美，然後你就可以把它背下來了，以後在任何的自我介紹的場合中都能夠侃侃而談。

給自己頭銜

講完一大段電梯簡報，要讓別人對你有記憶點，除了故事本身吸引人之外，你還要有個「頭銜」，讓別人一講到你就想到你是什麼樣的人！例如「對歐洲超有熱情的女孩」、「技術高超的廚師，尤擅海鮮料理」，這就如同我在回憶動漫角色，優秀的人物設計中每個角色都會有自己的人物特徵，試著把自己打造成這樣的人！（當然還是不要太中二啦！不然會被排擠，拜託符合現實）像是近幾年很風行的「整理師」要講白話你也可以說「很會整理房間的朋友」，但是用「整理師」並說明自己會用怎麼樣的收納技巧，不就讓人感到很厲害嗎？

思考

你做了哪些積極行動來達成你的目標：除了你要去的這間公司以外，最好可以說你平常為了這件事情付出過哪些努力，表達自己是真心努力尋求轉型，而非只是餬口飯吃。
你能怎麼幫助對方？你確實幫到了對方什麼？：在進入公司前就要先想想前者，在公司內部工作時要想想後者，如此一來你才能夠在職場上發揮你的價值，別人也會說你好話、更重用你。
不要過河拆橋，讓別人傳你的好印象：在每一次的會面或者轉職，都盡量以禮相待，讓對方在你離開之後都願意說你的好話，有的時候意外的機會就會由此創造出來。千萬不要過河拆橋，畢竟如果事後傳出你是個會背叛的人，那麼下一間公司就不敢用你了。
時間才能淬煉出真功夫：每當換到新的工作項目時，難免會有不熟悉的部分，別著急好好學才能把事情做好，不管是什麼問題，只要你在這個任務上處理夠多待夠久，自然技術會漸漸變好。當然有些公司需要的是即戰力，我的看法是盡量表現出自己認真的樣子即可，畢竟人的能力就在那裡，很多事情急不來的，花時間鑽研細節到完美才能夠讓人滿意。
切莫低估任何交談對象：我們前面提到要大量曝光，任何人都可能是機會，所以我們要盡可能去主動與人交談，保持形象在多數人的面前有利於自己的生涯發展。

結論

現在看完這篇你有好好跟著做了嗎？如果還沒就趕快動起筆吧！在書的最後，想告訴你的是，你或許曾為工作迷惘過，但絕對沒有從頭開始這件事。或許你曾經做出不好、讓自己痛苦的選擇，但這些選擇都會讓你更加了解你自己，化作你未來的養分。你曾經有過的技能不會隨著時間消失，而會在你轉換跑道的同時帶著走，等到技能都熟悉後甚至可以相結合，至於要怎麼結合就看你自己的造化了！

然後讓我吐槽一下，我真心覺得這本書的翻譯沒有很好，書名寫的跟內容…完全不一樣，或許作者一直在某些很像的字上做抽換，導致譯者在翻譯上有些詞容易誤用，有些地方像是後文打前文的臉，這點實在是…哎...

難易度：★★☆☆☆
可讀價值：★★★★☆
保存價值：★★★☆☆
書名：《別做熱愛的事，要做真實的自己》《You Turn》
副標題：《get unstuck, discover your direction, and design your dream career.》
作者：艾希莉・史塔爾 Ashley Stalh
出版社：商業週刊

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閱讀能夠充實我們自己的腦袋，筆記是能夠讓自己將讀過的東西融會貫通。在閱讀筆記裡，我希望與你分享我從書中看到的知識，再點綴上一些自己的想法，希望在閱讀的過程中你我都能夠從書中學習更多。

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