減肥一定要運動，贅皮掰掰，動起來吧~
閱讀時間約 1 分鐘
減肥的過程中，
我認真的請教一些朋友，
如果有良好的減肥方式，你希望它是什麼樣子?
不太意外的是，很多人都希望不要運動。
我很能理解，畢竟自己也曾經很胖過，
就身體機能來說，過度肥胖的人，
也不是那麼適合做太多運動，
就像我參加路跑，
就被長輩關心，你那麼胖很消耗膝蓋。
在減肥快速瘦下二十公斤後，
我開始有了新的擔心，
肚皮凹進去了、鬆軟的贅皮，
讓躺下來是平坦的肚子，
站起來時還是有隆起的小腹，
(這個小腹竟然是一圈皮打造出來的)，
我很擔心，要是贅皮一直在怎麼辦，
掛著一大層皮相當的不方便，
比較劇烈運動時，皮還會打到自己!!
但是我的目標就是設定不靠任何外力，
只靠飲食跟運動來瘦身，
這樣的狀況讓我很是憂慮，
難道我得像減肥節目一樣去做切皮手術嗎?
但是在持續運動一陣子後，
我的贅皮開始自體吸收，
慢慢的、慢慢的，皮膚收緊了，
我並不會天天盯著鏡子看，
所以當發現贅皮緊緻、消失，
我是非常驚喜的，
所以……運動、運動、運動吧，
很重要所以要說三次，
減肥應該不只是體重計上的數字，
讓你的身體變好、身形(體態)變美，
才是最重要的，
而這個美好的方式，就是「運動」，
動起來吧~
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減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^
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