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是筆記,也是人生整理術,我讀「子彈思考整理術」

閱讀時間約 5 分鐘
如果您要理解自己的人生是怎麼過的,
就必須放慢速度,好好利用時間。
前陣子拜讀了「子彈思考整理術」一書,雖然過去也一直看到「子彈筆記」,不過,大概機緣未到,總是一眼掃過,一直到幾個月前,朋友推薦時,也不曾放心上,一直到最近⋯⋯,可能生命又來到某種段落,又時值歲末年終,友人曾介紹的書,就這樣浮現心頭⋯⋯。
與其說是一本如何筆記、或者如何做時間管理之類的書籍,我看到更多的是透過工具釐清自己人生的方法學。
記得那天在臉書上,將書中某段特別有感的文字分享:
在神學家尼布爾的禱文中有這麼一段話:「主啊,請賜我寧靜,去接受我無法改變的事;請賜我勇氣,去改變我能改變的事;請賜我智慧,以分辨二者的不同。」,臉書分享的那段文字,和這段禱文有著相似性,卻更多地提醒我,在自我要求這部分,也應當限於有能力掌控的部分,而非毫無限制。

關於子彈筆記

關於這本書籍,網路上不乏許多人的分享可供參考,我也試圖把自己所理解的做些整理。整本書主要分成「操作」和「觀念」二大類(操作、觀念等為個人用語,非原作者用字),在操作上,作者設定了幾種不同符號來分類,例如:
。代表任務
X 代表完成任務
-代表註記
》代表已轉移任務
《代表已排定任務
這些符號都可以跟著自己的習慣和愛好做設計,只要統一它,日後即可以符號做各項分類。當然,筆記的架構除了符號外,也有制式的群組,像是:日誌、月誌、未來誌、索引,未來也可以依個人需求設計不同群組,像是:讀書筆記群組、體重管理、社群媒體管理、飲食日誌⋯⋯等。
關於這部分的設計,我自己也上網找了不同人的分享,有些人很厲害,子彈筆記本美美的,看了賞心悅目,當然,作者也說過,美不美並不是子彈筆記重點,即使是最簡單和陽春的方式,只要能幫助到自己,就是最合適自己的。
我因為在讀此書之前,就已先買了2023年日誌,因此,決定善用現有資源,利用現有版面,做出於於自己的筆記。

知道為什麼很重要

在爬文搜尋過程中,我看到最多分享的即是版面格式的設計,再來就是不同人的使用心得,不過,我自己讀這本書時,更多時候看見的是作者設計子彈筆記背後的一些思維。就像本篇文章一開始的那些文句,都是觸動我的原因。
此外,作者也強調手寫的重要性,透過手寫,能讓自己有一個空間再一次省思和檢查,眼前的這些事件、任務,還重要嗎?或者已經對於個人不具意義,不再需要花費時間在其中?
過去以來,我雖然會為自己準備日誌,但由於3C和各種APP的發達,更很多時候日誌本空白一大半,最後還是仰賴了手機操作行事曆、記帳、生理期⋯⋯等,然而,資訊也散落各處,無法統整,也想過使用Evernote,不過,好像只要碰了3C,就很容易分心,回個訊息、看個動態,花費更多時間在其他事務上。
作者提到手寫的重要性,也承認它的確費時,卻是值得花費的時間,透過書寫動作,能幫助我們的,比起電腦作業的更多。
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沙龍分二部分,一個專以「心理」、「陪伴」、「藝術」、「生命故事」等為主軸的專題,另一部分則在上述專題以外的書籍或日常分享。期待透過這些用心書寫的文句,與不同時空的 你/妳 相遇,也因為書寫,帶來連結、感動或對話。
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還記得曾經紅極一時的「秘密」嗎?記得當年紅到在公司開會議時,公司還讓全體人員一起看那部影片,記憶中,那時自己的主管曾提問類似這樣的問題:「為什麼明明想著『不要出車禍』結果還是出車禍了?」,那段問答後來怎麼樣,我老早忘了,但,時隔很多很多很多年後再回頭看,當年不明白的,現在都變得清晰,若是從本書的角度
不知你是否想過「死亡」這件事,又如何看待「死亡」呢? 在亞隆與瑪麗蓮面對死亡將至這一件事情上,他們反倒是平靜的,亞隆說,他們二個全都充實度過一生,活得無畏,也不輕易放過任何嘗試的機會,正因為活得沒有遺憾,所以也就了無遺憾⋯⋯
這本「人生路引:我從閱讀中練就的28個基本功」,作者在書籍架構上,以人生各面向重要的事,分成各篇章來談,先是從獨善其身開始,介紹一些關於閱讀、表達、寫作等書籍,接著談創新相關的書、理財的書,然後漸漸轉向家庭、安老、社會等面向,但這些又同時關乎著個人,讓人⋯⋯
「也許你該找人聊聊」書籍全名是:「也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活」,因此,誠如書名,這本書以小說型態呈現出心理師與他的個案的諮商現場,以及心理師自己成為個案,和他的諮商師談話的歷程。透過每個故事,會發現不是所有的事都能有解方,有的鎖也可能遺失了鑰匙,既然改變不了⋯⋯
這一本書經由數個作者提供和分享自身藝術觀照的方法與過程,讀著,像一篇又一篇的故事,同時書中也呈現不同的藝術關照方式,如果對於用藝術如何自我照顧的方式感興趣,或許可以參考這本書中各個作者的故事與方式,說不定也會找到你有興趣的方法一試。
在上一篇先整理了藝術治療的基本概念,以及我自己對於這些的理解,接下來將整理作者大量的經驗分享,像是攝影治療、園藝治療、摺紙治療、悲傷或創傷藝術治療等,以及如何取得藝術治療師的一些資訊及藝術治療師的自我照顧。
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