《修練當下的力量》
閱讀時間約 2 分鐘
薄薄的書，昨日花半天閱畢，閱讀同時活在當下，往開悟更進一步。這是簡化版，預約《當下的力量》、《一個新世界》，感恩。
結論寫在前面：所有的傷痛、病痛、逆境，都是最深刻的祝福，都是你需要且必需要的，要感恩。
推薦兩部影片，鍛煉同理、慈悲、感恩。
1. 《流麻溝十五號》電影原創歌曲｜曹雅雯《永遠的所在》MV
2. 【MV】和平歸來 戲劇片尾曲｜為著心所愛的人 ft.周定緯
（馬來語版演唱者是從業人員，也很棒。）
高堯楷醫師一再提到的大道至簡，稍微明白了一點。
《金剛般若波羅蜜經》中四句偈「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」；道家的無為、自然、逍遙，都在解釋活在當下這件事。
「欲望是人成長的動力，沒有欲望怎麼成佛？你要有追求善法的欲望，才會用功。對於好的，你要追求，要努力，這叫欲。它是一種動力，也是信心的內容。」
整本書中最深刻的學習是這段文字：「衰退週期對靈性的領悟絕對必要。你必須在某個層面上受到重挫，或是經歷一些重大的損失或痛苦，才會被靈性的向度吸引。」「很多疾病是因為和低能量週期抗爭而產生，但低能量週期對於重建、再生卻是絕對必要。很難或無法接受低沉周期，並允許它們存在，有機體的智慧可能就啟動自我保護機制，而創造出疾病，好強迫你停下來，以便展開必要的重建。」
2017年山難時，身體經歷重大的損失和痛苦，在山上自然環境的幫助下，開啟當下的力量，安定身心，遠離恐懼。
山難後到台南復原，經歷長期睡眠不足、挨餓、挨打的虐待，促使擁抱幼年時的自己，同理他的傷痛，而療癒。
左腳皮膚和骨頭的復原過程，讓我與陳文翔醫師、杜李威中醫師、李柏勳中醫師結緣。
陳桂芳老師帶領學習薩提爾，進一步覺知自己，並且同時與兄弟哲宇都送我Dr.Joe Dispenza的書，使我在靈性道路上更往前進。
看完《修練當下的力量》，明白為什麼自己一直不進行無念冥想，因為在生活中，隨時隨地都能修練當下的力量啊！
上天的安排，都是最好的安排。
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「學習」等於改變，這是不爭的事實，學生時代；被動式的授教，踏入職場後；自動自發的學習，二
一個有趣的人通常會具備什麼特徵？可能在大眾的定義裡應該是很幽默、很會說笑話，或者是行為很搞笑，不過對我而言，一個有趣的人一定要有自己很擅長做的事情，或是思想方式跟別人都不太一樣，但不會強迫別人聽從自己的只是，而是先去做並且領導大家自然跟上。
我很喜歡觀察身邊的人，不論熟人或者陌生人，看他們寫字的手
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在我們能夠正確、適當的運用理性思維的時候，我們的心智自然是威力無比、讓人類足以感到自豪的強大工具。然而，過度強調「思考」的結果，所帶來的副作用也是極具破壞性的：在很多時候，我們並不是在控制自己的心智，反而是被自己的心智所控制了。於是，就像成了癮一樣，人們無法在任何時候讓自己停止思考，不斷地回憶著過去
《當下的力量》就是這樣一本關於「體驗」的書。在這本書中，托勒將告訴你人們的思維慣性如何遮蔽了我們美好的生命、如何以人生中負面經驗為食物，不斷養大內在的痛苦之身。人們要怎麼做才能夠終止這樣的惡性循環，回到本我、回到當下？用心「體驗」這本書中的教導，你會發現，幸福之道其實意想不到的簡單。
家是一個人第一個成長的地方，也是最先接觸到的環境
我們從出生開始，就一直受到家庭成員的影響
無論是行為、個性，甚至價值觀等等
家庭是影響我們最大的因素
著名的家庭治療師薩提爾曾經說過
「一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫有可能影響他一生。」
而從我多年的臨床經驗來看，的確是如此
你有壓力嗎？
你是否忙於前進到未來，因此把當下貶低為達成目標的手段？
壓力的產生，
是因為你身在此地卻想要到彼處，
或是身在此刻卻想要前進到未來。
這個分歧將你的內在撕裂了。
By 修練當下的力量
你不需要完美，也不需要追求別人的完美，或者完全符合社會的價值標準。假若你做不到，也無須因此指責自己或否定自己，因為這也是完美中不完美的一部分。
糗了！那一件糗事，你耿耿於懷到現在嗎？
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