EP61下【手感筆記】分享我如何透過【覆盤日記】，在寫作這年來過得還不錯，享受自我實現沿路風光！《練習的心境》(4)

2023/04/21閱讀時間約 7 分鐘

🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯

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【本集主題】人為何總是【容易焦慮】？

❤️如何透過【覆盤日記】，讓我【過得還不錯】！

上一篇文章我分享到透過【閱讀治療】，讓我慢慢正視自己的【壓力源】，也學會了導正自己【思考壞習慣】，其實在閱讀和寫筆記過程中，最大的收獲是：有意識地矯正人生觀，好的思考習慣一點一滴落實在生活後，讓我的人生好像打開了任督二脈，開始越活開心、淡然和自在，今天這篇文章就來回顧一下，我如何透過覆盤日記，讓過去的這年，過得還不錯吧！

❤️【覆盤筆記】理想（目標）和實際（落實）對比!

從以前我就有天天寫日記的習慣，我從紙本手帳，到國中寫的厚如字典的日記，至今都完整保存，在過去，寫日記對我而言是一種心情的抒發，就是把那天的心情透過文字紀錄下來，有時，回頭翻閱過往歷歷在目，可以回憶起當下自己的感受和經歷，隨著人生閱歷豐盛，而且大量閱讀後，我的日記更像是【覆盤筆記】，不再關注於描述情緒和感受，更多的是比對，將自己的理想（目標）和實際生活（落實）做出對比，理由很簡單，我閱讀寫手感筆記，不是為了經營部落格，不是佛心利他，我是希冀自己所閱讀的有益觀念和實用心法，可以對於自己的生命真正起到作用，可以真的自我實現！

❤️給自己一個【人生觀】金句

每一陣子，我都會給自己一個人生觀金句，或是座右銘，不一定是從書中，有時也是在生活中找到的靈感，目的是讓自己可把這個人生觀，注入於我的生命，讓我的生命發生改變！我覺得這個過程，像極了我剛出社會，立志靠記帳存下第一桶金，讓自己可買房和獨立創業，透過一筆一筆的文字紀錄，就像是在一句一句地和自己的內心自我對話，一日一日更堅定自己內心，現在回首看我第一桶金，到資產翻倍，累積的小成功，逐步堆疊成大成功，我更加清晰地了解覆盤日記和內心的自我對話，對生命的益處！

❤️大家最愛的【手感筆記】，這不就來了嗎！

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節目大綱

【本集主題】: 人為何總是【容易焦慮】？
【本集選書】:《練習的心境》

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⭐️ 人的焦慮是如何產生的？

⭐️【對錯感】源頭來自？！

⭐️ 總是干擾你的，竟然不是【情緒】？！

⭐️如何讓自己，不再自我批判？？

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