【書籍：學習如何學習】如何善待你腦中的章魚？

1.我沒有時間
當原有的事務已經忙到難以抽身的時候，確實真的很難找出完整的時間學習。但是，這時候我會試著回去檢視我分配的時間有沒有出錯？我對事情先後順序的安排是否有思考過？還是想到就做，有小空閒就先滑一下手機？真正的狀況是，如果不願意花時間，就無法長出新的神經連結。

2. 我缺乏想像力
或許不用去想要讓自己多靈感大噴發，反而可以透過這一本書提醒自己，可以多使用比喻的方法跟奇怪的圖像去幫助自己記憶。

3. 我學的東西沒有用
「學習」的本身，真正的好處在於讓我們可以保持良好的心智狀態，就如同運動一樣。但是「學習的內容」就可以有彈性選擇了。可以選擇內容，但不能選擇不學習。

4. 老師上課無聊得要命
身為第一線老師的自己，也沒有要高舉旗子吶喊：「別怪我無聊！你自己要專心！」想要每位學生上課都能專注在自己的課堂，實在太浪漫了。我只能盡力的告訴學生，要當自己的主人，你有選擇權：對於自己的樣子，你的決定影響最大。

學習之前，應該先認識，我們腦中學習、思考以及注意力等重要角色。

作者使用了彈珠檯的概念，讓我們更加瞭解不同的思考模式。當我們很專心的時候，這時候腦中思考模式就像是緩衝器很密集的彈珠台，我們的思緒會在小範圍內快速的反彈，不會脫離太遠，直到累了，才會掉落。

而當我們處在發散模式的時候，就像緩衝器離得很遠的彈珠檯，範圍更大了，軌道更難預測了，有時候甚至脫離軌道彈跳。

我們教學現場中的注意力不足小孩，則可以想像成，腦中的彈珠檯有一些孔洞，一個不小心，就會出去。因此需要更密集的讓檔板可以移動，掉了就接住。讓檔板移動的方法則是：想辦法用不同的形式參與課程（提問、寫筆記等等）。

作者使用許多圖片帶我們認識了大腦許多重要功能。例如，作者提到，我們的注意力其實就是一隻四隻手的章魚，章魚只有在我們專心的時候才會醒過來。一起最多抓四件事情，但是只要你不專心，他就抓不到東西，而且章魚大概十至十五分鐘後就會感到疲累。

而且，如果你分心了，你的章魚其實就無法好好工作。例如你邊看電視邊寫作業，其實就可以想像，章魚的手臂變少了，就像我們只用一隻手剝橘子吃的感覺。因此，我們的章魚喜歡一次做一件事情，不愛多工。結論：章魚（注意力）其實不太可靠。

長期記憶的部分，我們就可以想成是一個櫃子，櫃子裏面放著牙膏管跟許多物品。當我們的章魚想要把牠抓到的東西放進這個櫃子裡的時候，他會分辨這是事實還是圖像。

如果這個訊息只是單純的事實，章魚就會想盡辦法把這件事情擠入牙膏管裡面，超難！但如果這個訊息變成一張圖，最好是搞怪的圖，只要輕鬆的往牆上一貼就解決了。也就是說，當我們試圖想要記住訊息的時候，盡量把這些訊息聯想成圖像，可以記得更牢、更快。

這是我這本書最大的收穫，建立了我閱讀的新習慣。書中提到，在開始讀一本書或新的章節時，不要急著逐字看，應該先做個全章的圖畫散步，看看圖片、看看提問及標題。這個動作，可以想成先在衣櫃裏面放好衣架，到時候才能把衣服好好地掛上去。

接著，中間這個步驟，就是要細心的閱讀。看著看著總會分心，發現分心的時候，趕快再回來。或者是讀完這一行，發現讀不懂，就得再讀一次！最好是可以邊在紙上簡短寫些想法。這會幫助我們將訊息完整的收錄腦中。

最後一步驟很關鍵，就是要將書本移開，直接口說或寫出來的回想內容！多了這個動作，真的可以大大幫助自己的閱讀成效。

因此想要增進閱讀力可以這麼做：
1. 閱讀前：先來一趟圖畫散步
2. 閱讀中：仔細閱讀不馬虎
3. 閱讀後：積極回想才記得住

會想要優先做自己覺得順手、喜歡的事情，人之常情。但是先做喜歡的事情，不能是「不想做事情」的擋箭牌。

透過研究人員發現，當我們想到不想完成的事情時，身體是真的會發出疼痛的感覺（這個部位就是島葉皮質）。但是，當我們開始做這件討人厭的事情後，大約20分鐘，疼痛感就消失了！

當你認真執行原本討厭的任務時，就不那麼討厭了，所以，做就對了！這樣可以少痛一點。

在大家都在擔憂閱讀素養的時候，其實資源班老師還在苦惱如何讓小孩記得基本的資訊。越高年級，課本中的文字越來越多（例如：社會科），小孩要搞懂內容需要花費的心思越來越多。如果建立好正確的閱讀習慣，每一小章節都善用作者的方法（圖畫散步→真正的專心讀（可以利用番茄鐘輔助）→確實回想），一定很有幫助！