關於情緒勒索的個人看法
閱讀時間約 1 分鐘
情緒勒索，又稱PUA，最近很紅的一個詞彙，有點被濫用的詞彙，定義就大家自己google一下就清楚了。
我想說的是，情緒勒索對於每個人的情況都不同，有的人很敏感，較容易有被情緒勒索的感覺產生，也有的人很敏感，那當一個人對你說出口，我覺得被情緒勒索了，那對於說出口的當事人來說，那他就是真的被情緒勒索了，無關乎被認定為勒索者的人是否有想要勒索的動機，
那勒索者是否尊重對方的感受，就是勒索者的選擇，而勒索者的選擇又會影響被勒索者的選擇。(這邊方便理解以勒索者跟被勒索者稱呼。)
說到底這其實是，是否選擇尊重對方感受的問題，雙方都有選擇的權利。被勒索者如果選擇不尊重且調整自己的行為，繼續讓被勒索者感受到被勒索的感覺，那被勒索者自己就能夠做出選擇，像是離開或者忍受等等。
所以希望大家尊重自己的感覺，有被勒索的感覺就是真的被勒索的，不過也不要濫用這個詞，因為當你說被勒索時，對方也是會有感覺產生。
這邊我都排除了哪些所謂的極端或是特殊情況。
說出口需要勇氣，而聽者選擇尊重並改變也需要勇氣，祝福大家。
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情緒波動
是人生不可避免的一部分。然而，若我們習慣在情緒起伏時處理問題，事情往往會變得更糟。為了瞭解情緒、與情緒共處，避免情緒主宰我們的生活，以下是一些建議：
1.記下你的感受，特別是在早上剛醒來時。
2.學會分配時間，安排好基本生存時該做的事情，準時吃飯、休息。
3.將閃過的念頭記錄下來，待有
我處理過的個案中，很多人受情緒影響深遠，雖然已經對引發情緒的事件漸漸因時間沖淡，但影響並沒有隨之減少。
情緒沒有適當的處理，會一直在身體裡積壓，而且會深深影響對於人生、周遭的想法、價值觀。
因別人產生的情緒所受到的影響，其實也很劇烈。如果你莫名出現某些沉重而負面的想法，很可能是受到別人情緒的影響。
我曾經和一個朋友漸行漸遠。
導火線是有一次我們在處理某件事上有不同的意見，對方表達的方式讓我感受到他認爲我沒有設身處地替其他參與者著想，這一點讓我感到很受傷也對於他的表達方式感到憤怒。我鼓起勇氣告訴他我的感覺（被箭刺到跟肚子一把火），但收到的回覆是：「你確定你的感覺是絕對的嗎？」
現代人的生活無處不是壓力，過剩的壓力讓我們心智淤塞汙濁，情緒長期處於緊繃狀態，無法放鬆。當壓力來源無法得到釋放時，內心的憤怒、焦慮、沮喪、情緒隨之而來。
情緒是每天都會發生、體驗到的經歷，怎麼從小到大，沒有人教我們怎麼「好好生氣」、「好好難過」、「好好開心」呢？
這一年在企業執行最多的訓練主題，都跟『衝突溝通』、『情緒管理』、『壓力調適』有關。從線上到實體，從閉眼靜心到眼神接觸進行對話，多得是可以練習的技巧。
課程內容包括：意識跟覺察到情緒的影響，練
我算是一個很情緒化的人，感性、也很愛哭、愛笑。
不曉得大家這陣子是否有發現，關於心理學或是跟情緒相關的書籍就好像雨後春筍般地出現。
雖然我不清楚為甚麼會有這樣的情形發生，但我想有一部分是因為隨著社會越來越進步，對於某些學術上的研究自然而然不斷地更新了~
好，切入正題
看到這裡的讀者們，想問你們一個問
Photo by Brock Wegner on Unsplash
人生在世就是不斷的被勒索，重點是如何恰如其分的回應 — 蔡康永
情緒勒索這個詞這幾年大紅，也有很多朋友跟我討論過可以如何處理被勒索的情境，最常見的莫過於你的伴侶、家人和主管，越是親近的人，當衝突發生時，越會讓你有被勒索的感覺。
但換
六月底時，
我在整理過往來不及產出的靈感文章之後發現：
2017.12.13世新情殺事件 (我曾經因為想藉此寫文倡導情緒教育)
↓
還在蒐集資料，來不及有架構性的分析邏輯、產出
↓
2018.6
因為參加了 Penana的《第2屆《假如DSE作文不限時》短篇小說比賽》，這兩個星期也不時提著自己，一定要交稿，所以不時也會有構思內容，但斷斷續續的思考卻一直無法組織成一個完整的故事，
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