結束自我內耗

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大概從6月開始，與前男友分手，開啟了自我內耗。

從一開始的食不下嚥、痛哭、大玩特玩、振作、自我懷疑，直到今天，此時此刻，我才真正走出內耗。

自我內耗是什麼？是一種對於自己極度不自信、不接納自己的心理。一直以來我都不清楚自己在感情中需要什麼，也不知道自己的優點在哪裡，總是很小心翼翼地對待所有人，深怕一個做錯就會讓人離開。

在這一兩個月之中，就算不知道要跟前男友說什麼我都會硬要聊，等待他沒回覆的幾分鐘、幾小時、幾天，都讓我深深陷入自我內耗，都會想著：
「我是不是說錯話了？」「他是不是不喜歡我了？」「我們還可以和好嗎？」
不斷地詢問自己，只要待在家，就會胡思亂想，但我好像上癮似的，任由這些事情消耗我。

直到昨天，我想通了，我不該讓別人主宰我的情緒，我需要做自己的主人，這些天都很消耗我，每被消耗一天，整個人就消極一天，日復一日。

我開始思考以下的問題幫助我理清現階段的情緒。

1. 在這段感情中我對得起自己嗎？
2. 我真的有那麼不好嗎？
3. 我真的很需要他嗎？
4. 要是他真的離開對我人生的影響是什麼？

慢慢的發現原來自己多數是捨不得而已，畢竟也有了兩年的時間，算是相處一小段時間了，我去接受了我這個捨不得的情緒，看清楚了自己在糾結什麼，自己把結打開，造就現在可以坐在書桌前心情舒坦的寫下這些。

是的，除了自己沒有人可以幫我打開心裡面的結，我都不幫自己了，誰可以幫助我。

一度認為自己可能會好不起來、笑不出來、不會被愛，但現在所遇到的人事物都告訴著我，我很好、我值得被愛、值得放聲大笑，我做我任何想做的事，我接受我所有的情緒。

謝謝自己可以跨過這個小小的坎，未來也要持續努力下去，做一個很愛自己的人。